Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

આ ઍપનું વર્ણન

ફરીથી ઊંઘ સાથે પ્રેમમાં પડવું

અનિદ્રા માટે એટમ ફોર બેટર સ્લીપ એપ્લિકેશન સાથે ફરીથી ઊંઘના પ્રેમમાં પડો, જે વિજ્ઞાન પર આધારિત વ્યક્તિગત સ્લીપ પ્રોગ્રામ છે, અને મનોવૈજ્ઞાનિકો, ચિકિત્સકો અને સંશોધકોના સહયોગથી વિકસાવવામાં આવ્યો છે.

તમારી ઊંઘને ​​કાયમી ધોરણે સુધારવા માંગો છો?

અમારા સભ્યો અહેવાલ આપે છે:
- રાત્રે વધુ ઊંઘ
- લાંબી અને સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ
- મધ્યરાત્રિમાં ઓછો સમય જાગવો
- ઓછી રાત્રિ જાગરણ
- ઊંઘ આવવા માટે ઓછો સમય જરૂરી છે

એટમના પુરાવા આધારિત પ્રોગ્રામ

બહેતર ઊંઘ માટે એટમ એ ઊંઘને ​​સુધારવા માટે #1 વિજ્ઞાન-સમર્થિત અભિગમનો ઉપયોગ કરે છે જે તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર વ્યક્તિગત છે અને સરળ રીતે કાર્ય કરે છે. દરરોજ સવારે તાજગી અનુભવવા અને દિવસના પડકારોનો સામનો કરવા માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરતી તકનીકો સાથે તંદુરસ્ત, સુખી અને વધુ ઉત્પાદક જીવન જીવો.

વિજ્ઞાન સમર્થિત
- ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ અનિદ્રાની સારવાર તરીકે ભલામણ કરાયેલ તબીબી રીતે સાબિત તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે

કોઈ ગોળીઓ નહીં
- કોઈ હાનિકારક ગોળીઓ, મેલાટોનિન અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ નહીં - જેનો અર્થ થાય છે કોઈ કંટાળાજનક અથવા નિર્ભરતા નહીં
- કોઈ ઝડપી સુધારાઓ નથી - અમે તમારી ઊંઘની સમસ્યાઓના મૂળ કારણોને સંબોધિત કરીએ છીએ અને તમને તમારી ઊંઘનું સંચાલન કરવા માટે લાંબા ગાળાના સાધનો આપીએ છીએ

દિવસમાં માત્ર 5 મિનિટ
- તમારો પ્રોગ્રામ અમારી મોબાઇલ એપ્લિકેશન દ્વારા ઉપલબ્ધ છે, જેથી તમે તમારા પ્રોગ્રામને સફરમાં તમારી સાથે લઈ શકો
- સારી ઊંઘ માટે એટમ સંપૂર્ણ રીતે ઘરના આરામથી કરવામાં આવે છે, જેમાં કોઈ વ્યક્તિગત મુલાકાતો અથવા ફેન્સી સાધનોની જરૂર નથી


અમારો પુરાવા-આધારિત પ્રોગ્રામ દિવસમાં માત્ર 5 થી 10 મિનિટ લે છે, ઓફર કરે છે:
ઊંઘની સમસ્યાઓની ઊંડી સમજણ અને ઉકેલ માટે CBT-i (કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી) અને વર્તણૂક વિજ્ઞાનની શક્તિનો ઉપયોગ કરતો વ્યાપક ઊંઘનો અભ્યાસક્રમ.
તમારી ઊંઘના સંઘર્ષના મૂળ કારણોને ઉજાગર કરવા માટે સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન, વ્યક્તિગત અભિગમ માટે પરવાનગી આપે છે.
તમારી ઊંઘની આદતોમાં નિર્ણાયક આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરીને તમારી અનન્ય ઊંઘની પેટર્નને ઓળખવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવા માટે સ્લીપ ડાયરીઓ અને સાધનો.
"હાઉ ટુ સ્લીપ વેલ ટુનાઇટ" તકનીકો, જે તમારા મન અને શરીરને શાંત કરવા માટે રચાયેલ છે, આરામની ઊંઘમાં સરળ અને ઝડપી સંક્રમણને સુનિશ્ચિત કરે છે.
તમારી ચોક્કસ ઊંઘની ચિંતાઓને દૂર કરવા માટે તૈયાર કરેલી માહિતી અને વ્યૂહરચનાઓથી ભરેલો વ્યક્તિગત અભ્યાસક્રમ.
વ્યવહારુ અને અપનાવવા માટે સરળ ફેરફારો કે જે નોંધપાત્ર રીતે ઊંઘની ગુણવત્તા અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.
સારી ઊંઘની તમારી મુસાફરીમાં વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન અને સમર્થન માટે સમર્પિત સ્લીપ કોચની ઍક્સેસ.
આરામની ઊંઘ માટે અનુકૂળ જીવનશૈલી બનાવવા માટે ઊંઘની સ્વચ્છતામાં સુધારો કરવાની ટેવ પર શિક્ષણ.
નિંદ્રા સાથેના તમારા સંબંધને પરિવર્તિત કરવા, તંદુરસ્ત, વધુ પોષણ અભિગમને પ્રોત્સાહન આપવા માટે હકારાત્મક મનોવિજ્ઞાન તત્વોનું એકીકરણ.


પ્રશ્નો અથવા પ્રતિસાદ છે? [e-mail] પર અમારો સંપર્ક કરો

નવું શું છે?

- Sleep, Insomnia and CBT