FACING IT: Social Anxiety
ઍપમાંથી ખરીદી
3.8star
97 રિવ્યૂ
5 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
તમારો AI કોચ જે સામાજિક ચિંતાને દૂર કરવામાં અને વધુ સારા સ્વ બનવામાં મદદ કરે છે.
FACING IT એ એક એપ્લિકેશન છે જે તમને સામાજિક ચિંતાને દૂર કરવામાં અને તમને મુશ્કેલ લાગતી સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અસરકારક રીતે જોડવામાં મદદ કરશે. આ એપ્લિકેશનનો ધ્યેય સામાજિક ચિંતાના ચક્રને તોડવા અને આત્મવિશ્વાસ, માઇન્ડફુલનેસ, મનોવૈજ્ઞાનિક સુગમતા અને તણાવ સામે સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે દરરોજ નાની ક્રિયાઓ દ્વારા તમારી જાતને પડકારવાનો છે.
ફેસિંગ આઈટી વિશ્વ-કક્ષાની પીએચડી સાથે મળીને બનાવવામાં આવી છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો અને તેમાં કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT), સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા થેરાપી (ACT), અને એક્સપોઝર થેરાપીની તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે જે તમને આંતરિક પ્રતિકારને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તમારું મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવામાં અને તમને તમારા સાચા સ્વની નજીક લાવે છે તે પગલાં લેવા માટે.
FACING IT ડાઉનલોડ કરો અને તમે બનવા ઈચ્છો છો તે વ્યક્તિ બનો.
તમે આના માટે શીખી શકશો:
અર્થપૂર્ણ સામાજિક સંબંધો વિકસાવો
જાહેરમાં બોલવાની ચિંતા દૂર કરો
વધુ અડગ બનો અને અસરકારક સંચાર કૌશલ્ય શીખો
ભય વિના તારીખ
કામ પર અથવા યુનિવર્સિટીમાં સાથીદારો સાથે સરળતાથી જોડાઓ
તમારું મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજો અને સામાજિક અસ્વસ્થતાના ચક્રને તોડવાનું શીખો
તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સુગમતામાં વધારો
તમે તેનો સામનો કરવા માટે શું ઉપયોગ કરી શકો છો:
સામાજિક અસ્વસ્થતા પર કાબુ મેળવો અને તમારા અધિકૃત સ્વ તરફ અસરકારક પગલાં લઈને કુશળતા વિકસાવો
એક્સપોઝર થેરાપીની પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો. રીમાઇન્ડર્સ મેળવો અને તમે તમારા ડરને દૂર કરવા માટે કાર્ય કરો ત્યારે જવાબદાર રહો
સાબિત શ્વાસ, માઇન્ડફુલનેસ અને તણાવ રાહત તકનીકો સાથે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં આરામ કરો
પાઠ અને કસરત દ્વારા તમારા મૂલ્યોને ઓળખો
માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને પાઠ વડે તમારા વિચારોથી અંતર મેળવો
માઇન્ડફુલનેસ કસરત દ્વારા સ્વ-કરુણાનો વિકાસ કરો
વિવિધ સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અસરકારક રીતે સામેલ થવા વિશે જાણો
એડન સાથે તમારા મનમાં હોય તેવી કોઈપણ વસ્તુ વિશે ચેટ કરો - એક અદ્યતન AI જે હંમેશા તમારી મુસાફરીમાં તમને ટેકો આપવા માટે હાજર છે
તેથી હવે મૌનથી પીડાશો નહીં - તેનો સામનો કરવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે!
ગોપનીયતા નીતિ વિશે વધુ વાંચો: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
ઉપયોગની શરતો વિશે વધુ વાંચો: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
તેનો સામનો કરવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે!
FACING IT એ એક એપ્લિકેશન છે જે તમને સામાજિક ચિંતાને દૂર કરવામાં અને તમને મુશ્કેલ લાગતી સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અસરકારક રીતે જોડવામાં મદદ કરશે. આ એપ્લિકેશનનો ધ્યેય સામાજિક ચિંતાના ચક્રને તોડવા અને આત્મવિશ્વાસ, માઇન્ડફુલનેસ, મનોવૈજ્ઞાનિક સુગમતા અને તણાવ સામે સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે દરરોજ નાની ક્રિયાઓ દ્વારા તમારી જાતને પડકારવાનો છે.
ફેસિંગ આઈટી વિશ્વ-કક્ષાની પીએચડી સાથે મળીને બનાવવામાં આવી છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો અને તેમાં કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT), સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા થેરાપી (ACT), અને એક્સપોઝર થેરાપીની તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે જે તમને આંતરિક પ્રતિકારને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તમારું મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવામાં અને તમને તમારા સાચા સ્વની નજીક લાવે છે તે પગલાં લેવા માટે.
FACING IT ડાઉનલોડ કરો અને તમે બનવા ઈચ્છો છો તે વ્યક્તિ બનો.
તમે આના માટે શીખી શકશો:
અર્થપૂર્ણ સામાજિક સંબંધો વિકસાવો
જાહેરમાં બોલવાની ચિંતા દૂર કરો
વધુ અડગ બનો અને અસરકારક સંચાર કૌશલ્ય શીખો
ભય વિના તારીખ
કામ પર અથવા યુનિવર્સિટીમાં સાથીદારો સાથે સરળતાથી જોડાઓ
તમારું મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજો અને સામાજિક અસ્વસ્થતાના ચક્રને તોડવાનું શીખો
તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સુગમતામાં વધારો
તમે તેનો સામનો કરવા માટે શું ઉપયોગ કરી શકો છો:
સામાજિક અસ્વસ્થતા પર કાબુ મેળવો અને તમારા અધિકૃત સ્વ તરફ અસરકારક પગલાં લઈને કુશળતા વિકસાવો
એક્સપોઝર થેરાપીની પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો. રીમાઇન્ડર્સ મેળવો અને તમે તમારા ડરને દૂર કરવા માટે કાર્ય કરો ત્યારે જવાબદાર રહો
સાબિત શ્વાસ, માઇન્ડફુલનેસ અને તણાવ રાહત તકનીકો સાથે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં આરામ કરો
પાઠ અને કસરત દ્વારા તમારા મૂલ્યોને ઓળખો
માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને પાઠ વડે તમારા વિચારોથી અંતર મેળવો
માઇન્ડફુલનેસ કસરત દ્વારા સ્વ-કરુણાનો વિકાસ કરો
વિવિધ સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અસરકારક રીતે સામેલ થવા વિશે જાણો
એડન સાથે તમારા મનમાં હોય તેવી કોઈપણ વસ્તુ વિશે ચેટ કરો - એક અદ્યતન AI જે હંમેશા તમારી મુસાફરીમાં તમને ટેકો આપવા માટે હાજર છે
તેથી હવે મૌનથી પીડાશો નહીં - તેનો સામનો કરવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે!
ગોપનીયતા નીતિ વિશે વધુ વાંચો: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
ઉપયોગની શરતો વિશે વધુ વાંચો: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
તેનો સામનો કરવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
3.8
96 રિવ્યૂ
