Green Chef: Healthy Recipes

4.3
5.07ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
5ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช–เชพเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ #1 เชญเซ‹เชœเชจ เช•เซ€เชŸ! เช•เซ‡เชŸเซ‹ + เชชเซ‡เชฒเซ‡เช“, เชตเซ‡เช—เชจ, เชถเชพเช•เชพเชนเชพเชฐเซ€, เชญเซ‚เชฎเชงเซเชฏ, เชงเชพเชจเซเชฏเชจเชพ เชฒเซ‹เชŸเชฎเชพเช‚ เชฐเชนเซ‡เชฒเซเช‚ เชจเชคเซเชฐเชฟเชฒ เชฆเซเชฐเชตเซเชฏ เชฎเซเช•เซเชค เช…เชจเซ‡ เชซเชพเชธเซเชŸ เชเชจเซเชก เชซเซ€เชŸ เชธเชนเชฟเชคเชจเซ€ เชฆเชฐเซ‡เช• เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชธเช‚เชญเชพเชณ เชฐเชพเช–เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เช…เชฎเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ 100% เช•เชพเชฐเซเชฌเชจ เช‰เชคเซเชธเชฐเซเชœเชจเชจเซ‡ เชธเชฐเชญเชฐ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช, เชœเซ‡เชฅเซ€ เช…เชฎเซ‡ เชคเซ‡ เชœ เชธเชฎเชฏเซ‡ เช—เซเชฐเชนเชจเซ€ เชธเช‚เชญเชพเชณ เชฐเชพเช–เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ€เช. เช†เชœเซ‡ เชœ เชเชช เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชจเชชเชธเช‚เชฆ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชธเซ€เชงเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช˜เชฐเซ‡ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชพเชกเซ‹.

เช—เซเชฐเซ€เชจ เชถเซ‡เชซ เชเช• เชชเซเชฐเชฎเชพเชฃเชฟเชค เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เช•เช‚เชชเชจเซ€ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชตเชธเซเชคเซเช“ เช…เชฒเช— เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเชคเชฟเชฌเชฆเซเชง เช›เซ‡. เช…เชฎเซ‡ เช–เซ‡เชกเซ‚เชคเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช•, เชŸเช•เชพเช‰-เชธเซ‰เชฐเซเชธเซเชก เช‰เชคเซเชชเชพเชฆเชจ เช…เชจเซ‡ เช‡เช‚เชกเชพ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เช˜เชŸเช•เซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเซ€เชจเซ‡ เช˜เชฃเซ€ เชธเชฐเชณ-เชฅเซ€-เชฎเชพเชธเซเชŸเชฐ เชฐเซ‡เชธเชฟเชชเซ€ เชฌเชจเชพเชตเซ€เช เช›เซ€เช เชœเซ‡ เชฒเช—เชญเช— 30 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฎเชพเช‚ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เชฅเชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡- เชœเซ‡ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชฎเชพเชงเชพเชจ เชจ เช•เชฐเซ‡ เชคเซ‡ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡. เชธเชพเชฐเซ‹ เช–เซ‹เชฐเชพเช• เช…เชฅเชตเชพ เชฒเซ€เชฒเซ‹ เชœเซ€เชตเชจ!

เช—เซเชฐเซ€เชจ เชถเซ‡เชซเชจเซ€ เชญเซ‹เชœเชจ เช•เซ€เชŸ เช…เชจเซ‡ เชซเซ‚เชก เชกเชฟเชฒเชฟเชตเชฐเซ€ เชชเชพเชธเซ‡เชฅเซ€ เชถเซเช‚ เช…เชชเซ‡เช•เซเชทเชพ เชฐเชพเช–เชตเซ€
๐Ÿฅ— เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซเช“ เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช•, เชŸเช•เชพเช‰ เช‰เชคเซเชชเชพเชฆเชจ เช…เชจเซ‡ เช‡เช‚เชกเชพ เชนเซ‹เชฏ เช›เซ‡
๐Ÿ‘ช เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ 3 เช…เชฅเชตเชพ 4 เชญเซ‹เชœเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ 2, 4 เช…เชฅเชตเชพ 6 เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“เชจเซ€ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€
๐Ÿด เชฆเชฐเซ‡เช• เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเชพ เชตเชฟเช•เชฒเซเชชเซ‹-เช•เซ‡เชŸเซ‹ + เชชเซ‡เชฒเซ‡เช“, เชญเซ‚เชฎเชงเซเชฏ, เชตเซ‡เช—เชจ, เชถเชพเช•เชพเชนเชพเชฐเซ€, เชเชกเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸ เช…เชจเซ‡ เช—เซเชฒเซเชŸเซ‡เชจ-เชฎเซเช•เซเชค
๐Ÿ”ช เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฎเชพเช‚ เชนเซ‡เชจเซเชกเซ€ เชฐเซ‡เชธเซ€เชชเซ€ เช•เชพเชฐเซเชกเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฐเชธเซ‹เช‡เชฏเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เช‘เชจเชฒเชพเช‡เชจ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ
๐Ÿ”ฅ เช•เซ‹เชˆ เชชเซเชฐเชคเชฟเชฌเชฆเซเชงเชคเชพ เชจเชฅเซ€ โ€” เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพ เช›เซ‹เชกเซ‹, เชฐเซ‡เชธเชฟเชชเซ€ เชธเซเชตเซ‡เชช เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชฐเชฆ เช•เชฐเซ‹
๐Ÿ“ฆ เชญเซ‹เชœเชจ เช•เซ€เชŸ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‡เชฒเชพ เชฆเชฟเชตเชธเซ‡ เชธเซ€เชงเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเชฐเชตเชพเชœเชพ เชชเชฐ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชพเชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
๐Ÿ’š เชเช•เชฎเชพเชคเซเชฐ เชญเซ‹เชœเชจ เช•เซ€เชŸ เชœเซ‡ เชชเซเชฒเชพเชธเซเชŸเชฟเช• เช…เชจเซ‡ เช•เชพเชฐเซเชฌเชจ เชฌเช‚เชจเซ‡ เช“เชซเชธเซ‡เชŸ เช›เซ‡

เช—เซเชฐเซ€เชจ เชถเซ‡เชซ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชฐเชณ เชญเซ‹เชœเชจ เชตเซเชฏเชตเชธเซเชฅเชพเชชเชจ
เช—เซเชฐเซ€เชจ เชถเซ‡เชซ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชญเซ‹เชœเชจเชจเซเช‚ เชธเช‚เชšเชพเชฒเชจ เชธเชฐเชณ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸเชซเซ‹เชจ เชชเชฐ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช–เซ‹เชฒเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชจเชฟเชถเซเชšเชฟเชค เชกเชฟเชฒเชฟเชตเชฐเซ€ เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ‡ เชฎเซ‡เชจเซ‡เชœ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชเช•เชพเช‰เชจเซเชŸ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเซ‹, เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชถเชนเซ‡เชฐเชจเซ€ เชฌเชนเชพเชฐ เชนเซ‹เชต, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เชธเช‚เช–เซเชฏเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเซ‡ เช–เชตเชกเชพเชตเชคเชพ เชนเซ‹เชต เชคเซ‡ เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ€ เชธเช‚เช–เซเชฏเชพ เชฌเชฆเชฒเซ‹ - เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡เชจเซ‡ เชคเซ‡ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชคเชฎเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเชฎเช—เซเชฐ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช›เซ‡!

เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชญเซ‹เชœเชจ เช•เชฟเชŸเชจเซเช‚ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชชเชฃ เชฌเชฆเชฒเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชญเซ‹เชœเชจ เช†เชฏเซ‹เชœเชจ เช…เชจเซ‡ เชฐเชธเซ‹เชˆเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชคเชฃเชพเชต เชฆเซ‚เชฐ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชฅเซ‹เชกเซ€ เช•เซเชฒเชฟเช•เซเชธเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€เช“ เชตเชšเซเชšเซ‡ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชเช• เชœ เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เช•เซ‡เชŸเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเซ‡เช—เชจ เชญเซ‹เชœเชจ เช…เชœเชฎเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹? เช—เซเชฐเซ€เชจ เชถเซ‡เชซ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเซ‡ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡.

เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชญเซ‹เชœเชจ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€เช“เชฎเชพเช‚ เชถเชพเชฎเซ‡เชฒ เช›เซ‡:
๐Ÿฅฉ Keto + Paleo: เช•เชพเชฐเซเชฌเซ‹เชนเชพเช‡เชกเซเชฐเซ‡เชŸ เชธเชญเชพเชจ, เช—เซเชฒเซเชŸเซ‡เชจ, เช…เชจเชพเชœ, เชธเซ‹เชฏเชพ เช…เชจเซ‡ เช•เช เซ‹เชณ เชตเชฟเชจเชพเชจเซ€ เช‰เชšเซเชš เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ€เชจ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“
๐Ÿฅฆ เชถเชพเช•เชพเชนเชพเชฐเซ€: เชตเชจเชธเซเชชเชคเชฟ-เช†เชงเชพเชฐเชฟเชค เช˜เชŸเช•เซ‹ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชคเซ€ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชฟเชค, เชฎเชพเช‚เชธ เชตเชฟเชจเชพเชจเซ€ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“เชจเซ€ เชชเซเชทเซเช•เชณเชคเชพ
๐Ÿฅฌ เชถเชพเช•เชพเชนเชพเชฐเซ€: เชตเชฟเชตเชฟเชง เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ€ เชถเชพเช•เชญเชพเชœเซ€, เช›เซ‹เชก เช†เชงเชพเชฐเชฟเชค เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ€เชจ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชซเชพเชฏเชฆเชพเช•เชพเชฐเช• เช…เชจเชพเชœ เชธเชพเชฅเซ‡เชจเซ€ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“
๐ŸŸ เชฎเซ‡เชกเชฟเชŸเซ‡เชฐเซ‡เชจเชฟเชฏเชจ: เชชเชฐเซเชฏเชพเชชเซเชค เชถเชพเช•เชญเชพเชœเซ€ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชญเซ‚เชฎเชงเซเชฏ เชธเซเชตเชพเชฆเซ‹เชฅเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชตเชพเชจเช—เซ€เช“
๐Ÿฅ˜ เชเชกเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸ: เช•เซ‡เชŸเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเซ‡เชœเซ€ เชตเชฟเช•เชฒเซเชชเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชพเชœเซ€, เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ, เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€-เชธเชญเชพเชจ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“, 25 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ เช•เซ‡ เชคเซ‡เชฅเซ€ เช“เช›เชพ เชธเชฎเชฏเชฎเชพเช‚ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ
๐Ÿฅ— เช—เซเชฒเซเชŸเซ‡เชจ-เชซเซเชฐเซ€: เชธเซเชตเชพเชฆเชฅเซ€ เชญเชฐเชชเซ‚เชฐ เช…เชจเซ‡ เช—เซเชฒเซเชŸเซ‡เชจ เช…เชจเซ‡ เชธเซ‹เชฏเชพ เชตเช—เชฐเชจเซ€ เชชเซŒเชทเซเชŸเชฟเช• เชตเชพเชจเช—เซ€เช“

เชตเชงเซ เชตเชฟเช•เชฒเซเชชเซ‹, เชตเชงเซ เชธเซเชตเชพเชฆ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชญเซ‹เชœเชจ เชŸเซ‡เชฌเชฒ เชชเชฐ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชธเซเชตเชพเชฆ เช•เชณเซ€เช“? เชนเชตเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชตเซ‡เช—เชจ, เชตเซ‡เชœเซ€เชŸเซ‡เชฐเชฟเชฏเชจ, เช—เซเชฒเซเชŸเซ‡เชจ-เชซเซเชฐเซ€, เช•เซ‡เชŸเซ‹ + เชชเซ‡เชฒเซ‡เช“, เชซเชพเชธเซเชŸ + เชซเซ€เชŸ เช…เชฅเชตเชพ เชฎเซ‡เชกเชฟเชŸเซ‡เชฐเซ‡เชจเชฟเชฏเชจ เชœเซ‡เชตเซ€ เชญเซ‹เชœเชจ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€เช“เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชฎเชฟเช•เซเชธ เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‡เชš เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชจเชชเชธเช‚เชฆ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชคเชฎเชจเซ‡ เชเช• เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฎเชพเช‚ เชฎเซ‹เช•เชฒเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹! เชคเชฎเชจเซ‡ เชœเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เช›เซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฎเชพเชฃเชตเซ‹ เช•เซ‡เชŸเชฒเซเช‚ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชถเซ‹เชงเซ‹.

เชธเชธเซเชŸเซ‡เชจเซ‡เชฌเชฒ เชฎเซ€เชฒ เช•เซ€เชŸ เช…เชจเซ‡ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช˜เชฐเซ‡ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชพเชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเชฐเชณ, เช…เชฎเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เช•เชพเชฐเซเชฌเชจเชฟเช• เช‰เชคเซเชชเชพเชฆเชจเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ€เชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเซ€เช เช›เซ€เช เชœเซ‡เชฅเซ€ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชธเชพเชฐเชพ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชคเซเชฎเชพ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช–เชพเชˆ เชถเช•เซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ เชฆเชฐเซ‡เช• เชฌเซ‰เช•เซเชธ เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชญเซ‹เชœเชจ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพเชฅเซ€ เช›เชฒเช•เชพเชฏ เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เช˜เชŸเช•เซ‹ เชชเชนเซ‡เชฒเชพเชฅเซ€ เชฎเชพเชชเซ‡เชฒเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชคเซ‹เชซเชพเชจเชจเซ‡ เชฐเชพเช‚เชงเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‹.

เช—เซเชฐเซ€เชจ เชฐเชธเซ‹เช‡เชฏเชพ เชตเชฟเชถเซ‡
เช—เซเชฐเซ€เชจ เชถเซ‡เชซ เช เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เช•เซ€เชŸ เชกเชฟเชฒเชฟเชตเชฐเซ€ เชธเซ‡เชตเชพ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชฐเชธเซ‹เช‡เชฏเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเซ‡เชฒเซ€ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เช‰เชคเซเชชเชพเชฆเชจเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช‡เช‚เชกเชพ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ€เชจ เชธเซ‹เชฐเซเชธเชฟเช‚เช— เชชเชฐ เช—เชฐเซเชต เช…เชจเซเชญเชตเซ‡ เช›เซ‡. เช…เชฎเซ‡ เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏเชชเซเชฐเชฆ เชญเซ‹เชœเชจ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชพเชกเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เชชเซเชฐเชฎเชพเชฃเชฟเช• เชญเซ‹เชœเชจ เชธเชฎเชฏ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เช•เชพเชฐเซเชฌเชจ เช‰เชคเซเชธเชฐเซเชœเชจเชจเชพ 100% เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช. เช—เซเชฐเซ€เชจ เชถเซ‡เชซ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช†เช—เชฒเซ€ เชธเซเชจเชฟเชถเซเชšเชฟเชค เชกเชฟเชฒเชฟเชตเชฐเซ€เชจเชพ เชธเชพเชค เชฆเชฟเชตเชธ เชชเชนเซ‡เชฒเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€เช“ เชฌเชฆเชฒเชตเชพ, เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพ เช›เซ‹เชกเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชฐเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเซเช•เซเชค เช›เซ‹. เชตเชงเซ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชœเซ‡ เชœ เช…เชฎเชพเชฐเซ‹ เชธเช‚เชชเชฐเซเช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชตเซ‡เชฌเชธเชพเช‡เชŸ เชชเชฐ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชœเซเช“.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
9 เชœเซเชฒเชพเชˆ, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชธเซเชฅเชพเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 4
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเซ€เช•เซเชทเชพเช“

4.3
4.94ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚