Health & Her Menopause App

Health & Her

આ ઍપનું વર્ણન

આરોગ્ય અને તેણીની મેનોપોઝ એપ્લિકેશન તમને તમારા પેરીમેનોપોઝ અને મેનોપોઝ દ્વારા સકારાત્મક જીવનશૈલીની ટેવો બનાવવામાં મદદ કરીને સશક્ત બનાવે છે જે તમને ફરીથી નિયંત્રણમાં રાખે છે.

ઓર્ચા દ્વારા પ્રમાણિત સર્વોચ્ચ રેટેડ મેનોપોઝ એપ્લિકેશન - સુરક્ષિત ડિજિટલ આરોગ્ય પહોંચાડવા માટે વિશ્વની નંબર 1 ટેક્નોલોજી પ્રદાતા.*

અમે જાણીએ છીએ કે નાના દૈનિક ફેરફારો લાંબા ગાળાના પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, તેથી અમે તમારા મેનોપોઝ માટે પુરાવા-આધારિત કસરતો અને સાધનોની પસંદગી સાથે તમારા લક્ષણોમાં તમને ટેકો આપવા માટે પ્રથમ વ્યક્તિગત ટ્રેનર બનાવ્યા છે.

અમારી સિમ્પટમ ટૂલકિટમાં આનો સમાવેશ થાય છે: હોટ ફ્લશ, રાત્રે પરસેવો અને નીચા મૂડ માટે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) કસરતો, સારી ઊંઘ માટે ગાઇડેડ ઈમેજરી મેડિટેશન, સંવેદનશીલ મૂત્રાશય માટે પેલ્વિક ફ્લોર ટ્રેનિંગ, તણાવ અને ચિંતા માટે ઊંડા શ્વાસ, અને વધુ.

અમારી બધી કસરતો માર્ગદર્શિત છે અને તમને સકારાત્મક વર્તણૂકીય પરિવર્તન માટે ટ્રેક પર રાખવા અને પ્રતિબદ્ધ રાખવા માટે સહાયક દૈનિક રીમાઇન્ડર્સ સાથે અનુરૂપ યોજનામાં વિના પ્રયાસે સુનિશ્ચિત કરી શકાય છે.

હેલ્થ એન્ડ હર મેનોપોઝ એપ્લિકેશન સાથે તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે ફેરફારોને અનુરૂપ નિષ્ણાત સામગ્રીની લાઇબ્રેરીની મફત ઍક્સેસ પણ મેળવો છો. તમારા લક્ષણોને શું ઉત્તેજિત કરી રહ્યું છે અથવા સુધારી રહ્યું છે તેનું નિરીક્ષણ કરવા માટે દૈનિક લક્ષણોના મૂલ્યાંકનને પૂર્ણ કરો. તમારા શરીર, મન અને હોર્મોન્સ વિશે વધુ જાણો અને ટોચની ટિપ્સ શોધો. ગાયનેકોલોજિસ્ટ્સ અને સાયકોલોજિસ્ટ્સથી લઈને ઊંઘના નિષ્ણાતો અને કારકિર્દી કોચ સુધી - અમારી પેનલમાં યુકેના કેટલાક ટોચના મેનોપોઝ નિષ્ણાતોનો સમાવેશ થાય છે.

સમર્પિત પીરિયડ ટ્રેકિંગ સાથે મેનોપોઝ હેલ્થ ટ્રેકર તરીકે, હેલ્થ એન્ડ હર મેનોપોઝ એપ પેરીમેનોપોઝ-સંબંધિત ચક્ર ફેરફારોનો અનુભવ કરતી સ્ત્રીઓ માટે પણ એક આદર્શ આધાર છે.

પુરસ્કાર વિજેતા મેનોપોઝ વેબસાઇટ હેલ્થ એન્ડ હર, યુકેની નંબર 1 પેરીમેનોપોઝ બ્રાન્ડ (આઈઆરઆઈ, વિમેન્સ હેલ્થ કેટેગરી, વેલ્યુ સેલ્સ, 42 અઠવાડિયાથી 25મી ડિસેમ્બર 2021, ટોટલ માર્કેટ યુકે) દ્વારા તમારા માટે લાવવામાં આવી છે.

આરોગ્ય અને તેણીની મેનોપોઝ એપ્લિકેશનમાં શામેલ છે:

પુરાવા-આધારિત કસરતો

- તમને હકારાત્મક જીવનશૈલીની આદતો બનાવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ માર્ગદર્શિત કસરતો અને સાબિત તકનીકોની શ્રેણીને ઍક્સેસ કરો
- લક્ષણ ટૂલકીટમાં આનો સમાવેશ થાય છે: ઇન્ટરેક્ટિવ CBT કસરતો, ઊંઘ ધ્યાન, સ્નાયુઓમાં આરામ, પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ, ઊંડા શ્વાસ અને વધુ.

કસ્ટમ પ્લાન અને રીમાઇન્ડર્સ

- તમારા લક્ષણોના આધારે પ્રવૃત્તિનું શેડ્યૂલ બનાવો
- તમને પ્રેરિત રાખવા અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે ટ્રેક પર રહેવા માટે દૈનિક રીમાઇન્ડર્સ મેળવો

- તમારા પૂરક અથવા HRT લેવા માટે ઝડપી અને સરળ રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો

લક્ષણ અને સાયકલ ટ્રેકિંગ

- તમારા મેનોપોઝ ઓવરટાઇમને ટ્રૅક કરવા માટે લક્ષણો, ટ્રિગર્સ અને પ્રવૃત્તિઓનો દૈનિક લોગ રાખો

- જો તમે પેરીમેનોપોઝ ચક્રના ફેરફારોનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ તો તમારા સમયગાળાને ટ્રૅક કરો અને તમારા પેટર્નના આધારે સમયગાળાની આગાહીઓ મેળવો

- તમારા માસિક ચક્રને તમામ સ્ત્રોતોમાંથી ટ્રૅક કરવા માટે Apple Health સાથે એકીકૃત કરો.

સ્માર્ટ આંતરદૃષ્ટિ

- શું તમે પેરીમેનોપોઝ, મેનોપોઝ અથવા પોસ્ટ મેનોપોઝ અનુભવી રહ્યા છો? તમે તમારી મુસાફરીમાં ક્યાં છો તે પસંદ કરો અને આગળ શું અપેક્ષા રાખવી તે વિશે જાણો

- મહત્વપૂર્ણ પેટર્નને ઓળખો અને શોધો કે જીવનશૈલીના કયા પરિબળો તમારા લક્ષણોને સુધારવા અથવા વધુ ખરાબ કરી શકે છે

વિશેષજ્ઞની વ્યક્તિગત સલાહ

- યુકેના કેટલાક અગ્રણી ગાયનેકોલોજિસ્ટ્સ, GPs, સર્ટિફાઇડ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ, સ્લીપ એક્સપર્ટ્સ, રિલેશનશિપ કાઉન્સેલર્સ, CBT એક્સપર્ટ્સ, ફિટનેસ કોચ અને વધુ પાસેથી એક્સપર્ટ મેનોપોઝની સલાહ મેળવો.
- તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે લક્ષણોને અનુરૂપ માહિતી અને ટીપ્સ સાથે 50 થી વધુ પુરાવા-આધારિત સંસાધનોની સામગ્રી લાઇબ્રેરીને ઍક્સેસ કરો

- તમારી જેમ જ સ્ત્રીઓ દ્વારા અજમાવવામાં અને પરીક્ષણ કરાયેલ સ્વ-સંભાળ વિકલ્પોની કાળજીપૂર્વક પસંદ કરેલ પસંદગીનું અન્વેષણ કરો

હજારો સ્ત્રીઓ તેમના મેનોપોઝને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે પહેલેથી જ Health & Her નો ઉપયોગ કરી રહી છે. અહીં અમારા વિશે વધુ છે:

- વુમન એન્ડ હોમ, ગુડ હાઉસકીપિંગ, ધ ટેલિગ્રાફ, સ્કાય ન્યૂઝ, મેઈલઓનલાઈન અને બીજા ઘણામાં દર્શાવવામાં આવેલ.

- અમે મહિલા સ્વાસ્થ્યના ક્ષેત્રમાં સંશોધન અને અભ્યાસ માટે સ્વાનસી યુનિવર્સિટી સાથે ભાગીદારી કરીએ છીએ

- શ્રેષ્ઠ ઈકોમર્સ હેલ્થ એન્ડ બ્યુટી વેબસાઈટ 2019 ના વિજેતાઓ અને વેલ્સમાં ટોચની 5 ટેક કંપનીને મત આપ્યો.

*ઓર્ચા દ્વારા સૌથી વધુ રેટેડ મેનોપોઝ એપ્લિકેશન - સ્વતંત્ર આરોગ્ય એપ્લિકેશન સમીક્ષક, 86% એપ્રિલ 2023 રેટેડ, સંસ્કરણ 1.6.

નવું શું છે?

Various bug fixes and performance improvements to provide a smoother user experience.