Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

તમારી બધી લાગણીઓને અંદરથી પ્રેમ કરો અને તમારા ઊંડા મન અને મૂડને શોધો
તમારી આરાધ્ય મૂડ ડાયરી આવી છે! સ્વ-શોધ અને તમારી લાગણીઓની ઊંડી સમજણની તમારી લાંબી અને મદદરૂપ યાત્રામાં તોચી તમારા ભાગીદાર બનવાનું પસંદ કરશે.

કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી CBT ના ફાયદા જાણો અને તમારી લાગણીઓ અને વિચારોની મૂડ જર્નલ અને દૈનિક ડાયરી રાખો.

તોચી એ એકમાત્ર જર્નલ છે જે તમને તમારી બધી માનસિક આરોગ્ય સંભાળ જરૂરિયાતોને એક એપ્લિકેશનમાં ઍક્સેસ કરવાની મંજૂરી આપે છે! તમારા મૂડ, ચિંતા અને હતાશાને ટ્રૅક કરો.

PTSD, ADHS, બાયપોલર ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન, સ્ટ્રેસ અને ચિંતા જેવી તમામ પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળની જરૂરિયાતોમાં તમને મદદ કરવા માટે Tochi શ્રેષ્ઠ સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે.

ટોચી તમને તમારા રોજિંદા ઉંચા અને નીચા/નિરાશ અને એલિવેટેડ મૂડ અને બાયપોલર/મેનિક ડિપ્રેસિવ બીમારી અને ડિપ્રેશન સ્ટ્રેસ જેવા સામાન્ય મૂડ ડિસઓર્ડરથી સંબંધિત અન્ય લક્ષણોને સરળતાથી ચાર્ટ કરવા દે છે.

કસ્ટમાઇઝ કરવા યોગ્ય બુલેટ જર્નલ અને ડાયરી સુવિધાઓ.
તમારા મૂડ પર દૈનિક પ્રતિબિંબ અને તમે જેના માટે આભારી છો તે લખો. તમારી ખાનગી ડાયરીના બધા વિચારો તમારી પાસે રાખવા માટે એપ લોક સાથેની તમારી એકમાત્ર ખાનગી ડાયરી. અમારી એપ લોક ડાયરી સુવિધા સાથે તેને હંમેશા સુરક્ષિત રાખો.

તમારી જીવનશૈલી માટે પ્રભાવશાળી બુલેટ જર્નલ રાખવામાં મદદ કરવા માટે તોચી ઝડપી એન્ટ્રીઓ ઓફર કરે છે.

1. Orbs સાથે તમારી પોતાની લાગણીઓ અને મૂડ બનાવો અને કસ્ટમાઇઝ કરો.
- અમારા મૂડ ઓર્બ્સ સાથે અમે ફક્ત તમારી લાગણીઓને ટ્રૅક કરવાને તમારા માટે એક અનન્ય અને સુખદ પ્રવૃત્તિ બનાવી છે. કેટલીક એપ્લિકેશન્સમાં માત્ર મૂળભૂત લાગણીઓ હોય છે પરંતુ અહીં તોચીમાં. તેમની મૂડ પેટર્ન, ડિપ્રેશન અને વિચારોને સમજવામાં મદદ કરવા માટે તમારી પોતાની લાગણીઓ બનાવો. તમારા મનને કૃતજ્ઞતા અને સકારાત્મક વિચારોથી કોટ કરો અને ઓર્બ્સ સાથે નકારાત્મક વિચારોનો સામનો કરો.

- સ્ટ્રેસ, PTSD, ગભરાટના વિકાર અને ADHD અમારા વિચારો અને લાગણીઓને સમજવા માટે પડકારરૂપ બનાવી શકે છે પરંતુ Tochi સાથે અમે તેને એટલું સરળ અને મનોરંજક બનાવ્યું છે કે તમે દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરશો.

3. તમારા માટે જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરાપી CBT ડાયરી ટૂલ.
- તમારી લાગણીઓ અને તમારા વર્તનને વધુ સારા માટે બદલવા માટે નકારાત્મક અને વિકૃત વિચારસરણીની પેટર્નને ઓળખો. ટોચી પાસે ઈમોશનલ ટ્રિગર્સ નામની એક વિશેષતા છે જ્યાં અમે તમને તમારા ગભરાટના હુમલાને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ અને તમે પાછળ જોવા અને વિગતવાર વિશ્લેષણ કરવા માટે ખરેખર તમારી ચિંતાનું કારણ શું છે તે રેકોર્ડ કરી શકો છો.

5. ગભરાટનો હુમલો, ચિંતા વિકૃતિઓ, PTSD, અને તણાવ વ્યવસ્થાપન
- ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સ અને તણાવ તમામ પ્રકારના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે આપણા જીવનમાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. ટોચીનો ઉદ્દેશ તમને એ સમજવામાં મદદ કરવાનો છે કે તમને શું દુઃખી અને ખુશ બનાવે છે અને તમારી ચિંતાને શું ઉત્તેજિત કરે છે જેથી તમે તેમને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે શીખી શકો.

6. અત્યંત કસ્ટમાઇઝ જર્નલ અને મૂડ ડાયરી
- ટોચીનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકાય છે, તે જે કૃતજ્ઞતા જર્નલ આપે છે તેની સુવિધાઓ સાથે તમે શેના માટે આભારી છો તેનો ટ્રૅક રાખો.

તોચી ડાયરી તમને તમારા વિચારો અને લાગણીઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં, સમજવામાં અને બદલવામાં મદદ કરશે. તમે તમારા તણાવ, ચિંતાઓ અને ગભરાટના હુમલાઓને ઓળખવા માટે કામ કરી શકો છો, અને હું વિશ્લેષણ કરીશ કે તમે આ રીતે કેવી રીતે અને શા માટે અનુભવો છો, તે નકારાત્મક માન્યતાઓને પડકાર આપો, ભવિષ્યની પરિસ્થિતિઓ માટે તમારી વિચારસરણી બદલો અને સકારાત્મક અનુભવો યાદ રાખો.

7. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળ સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળના તમામ પાસાઓમાં સુધારો
- ટોચીનો ઉદ્દેશ્ય માત્ર તમને તમારા ડિપ્રેશન અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરવાનો નથી પરંતુ તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેમ કે કસરત અને પોષણમાં પણ સુધારો કરવાનો છે. ખાવાની વિકૃતિઓ આપણા મૂડને તેમજ કસરતના અભાવને અસર કરી શકે છે. ટોચી તમને તમારી ખાવાની આદતોનું સંચાલન કરવામાં અને તમારા આહારને તેની માનસિક સ્વાસ્થ્ય જર્નલ સુવિધાઓ સાથે ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે આ મૂડ ડાયરી, જર્નલ આપો! અમને તમારો પ્રતિસાદ સાંભળવા ગમશે.

અમારી એપ્લિકેશન માટે તમારી પાસે કોઈપણ ચિંતાઓ, ભૂલો અને એકંદર સૂચનો માટે કૃપા કરીને અમને [e-mail] પર ઇમેઇલ કરો!

અમને તમારી પાસેથી સાંભળવામાં અને એપને સુધારવા માટે સાથે મળીને કામ કરવાનું ગમશે જેથી તે તમારી એકંદર સુખાકારી અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં તમારી મદદ કરી શકે.