MOVES by Madeline
4.9star
221 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
મૂવ્સ એપ્લિકેશન તમને જીમમાં, ઘરે અથવા સફરમાં વિશ્વાસપૂર્વક તાલીમ આપવામાં મદદ કરવા માટે ગતિશીલ અને અસરકારક સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ્સ પ્રદાન કરે છે. તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ પ્રોગ્રામ્સમાંથી પસંદ કરવાની ક્ષમતા સાથે જીવનના દરેક તબક્કે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે અનુમાન લગાવો. વર્કઆઉટ્સને લૉગ કરો, પ્રગતિને ટ્રૅક કરો, માઇલસ્ટોન્સને હિટ કરો અને પ્રેરણાના સમુદાયમાં ખીલો – સુસંગતતા અને પરિણામો તરફ દોરી જાઓ!
એપ્લિકેશન સુવિધાઓ અને વિગતો:
-સબ્સ્ક્રાઇબર્સ માટે તમામ 6 પ્રોગ્રામ્સ ઉપલબ્ધ છે
-હજારો અન્ય મૂવ્સ સભ્યો સાથે પૂર્વ-પ્રોગ્રામ કરેલ વર્કઆઉટ શેડ્યૂલને અનુસરો અથવા તમારા લક્ષ્યોને ફિટ કરવા માટે કસ્ટમાઇઝ કરો
- તમારી ચાલને આત્મવિશ્વાસપૂર્વક માર્ગદર્શન આપવા માટે ઉપલબ્ધ વ્યાયામ વર્ણન અને વિડિઓ પ્રદર્શન
- ડોક્ટર ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી દ્વારા પ્રોગ્રામ કરેલ માર્ગદર્શિત વોર્મઅપ્સ, ગતિશીલતા અને ફેરફારો ઉપલબ્ધ છે
- સમય જતાં પ્રગતિ જોવા માટે વર્કઆઉટ્સ અને વ્યક્તિગત વજન પસંદગીઓ લોગ કરો
-ઉમેરેલા પ્રેરણા અને સમર્થન માટે મિત્રો અને મૂવ્સ સમુદાયના સભ્યોને અનુસરો
શિખાઉ માણસથી અદ્યતન સુધી, તમારા લક્ષ્યોને અનુરૂપ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ શોધો:
સાપ્તાહિક ચાલ:
-સૌથી લોકપ્રિય મૂવ્સ પ્રોગ્રામ
દર અઠવાડિયે 5 નવા પ્રોગ્રામ કરેલ વર્કઆઉટ્સ
-શરીર રચનાત્મક ફેરફારો, પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ અને ઘણી બધી વિવિધતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમને રોકાયેલા અને રસમાં રહેવામાં મદદ કરે છે
- પાયાની તાકાત તાલીમની હિલચાલમાં મૂળ
- દુર્બળ સ્નાયુ બનાવવા અને મજબૂત, કાર્યાત્મક, એથલેટિક શરીર બનાવવા માટે રચાયેલ છે
પ્રારંભિક ચાલ:
-6-અઠવાડિયાનો પ્રગતિશીલ કાર્યક્રમ
- કસરત કરવા માટે અથવા સમય પછી તેના પર પાછા ફરવા માટે કોઈપણ અને નવા દરેક માટે મજબૂત પાયો નાખવા માટે રચાયેલ છે
-બ્રેન્ડન મોસ, ડીપીટી દ્વારા નિષ્ણાત સંભાળ સાથે વિકસિત
-સલામત રીતે ખાતરી કરે છે કે તાકાત, સંકલન, સંતુલન અને કોર સ્ટ્રેન્થ બનેલ છે, જે તમને ઈજા કે બર્નઆઉટ વિના વધુ અદ્યતન પ્રોગ્રામિંગમાં આગળ વધવાની મંજૂરી આપે છે.
- ધ્યેય એ માત્ર શરૂઆત અને સલામતી સાથે પ્રગતિ કરવા માટેના આત્મવિશ્વાસ વચ્ચેના અંતરને દૂર કરવાનો છે
સહનશીલતાની ચાલ:
-16 સપ્તાહ માર્ગદર્શિકા
-ફોકસ હાઇબ્રિડ તાકાત તાલીમ, ગતિશીલતા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
- દોડવીરો અથવા ધીરજ ધરાવતા એથ્લેટ્સ માટે મહાન લાભો કે જેઓ તેમના કાર્ડિયો પર્ફોર્મન્સ ધ્યેયોને મદદ કરતી વખતે તાકાત અને ઈજા નિવારણનો પાયો જાળવી રાખવા માંગે છે
સ્ટ્રેન્થ મૂવ્સ:
-16-અઠવાડિયાનો કાર્યક્રમ
-તેઓ માટે ભલામણ કરેલ છે જેમની પાસે સ્ટ્રેન્થ પ્રશિક્ષણમાં અસ્તિત્વમાં છે અને સમય જતાં પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ દ્વારા તેમના પ્રદર્શનને મહત્તમ કરવા માંગે છે.
-મેટાબોલિક કન્ડીશનીંગ તાલીમ સાથે જોડી "પુશ", "પુલ", "લોઅર" ડિઝાઇન કરેલ વર્કઆઉટ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે
- આ યોજનાને મહત્તમ બનાવવા માટે જીમ અથવા વિવિધ વજન અને સાધનોની ઍક્સેસ ફરજિયાત છે: બારબેલ, ડમ્બબેલ્સની 4-5 જોડી, સ્ક્વોટ રેક, સ્મિથ મશીન, પુલઅપ બાર, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ, સ્ટેપ અથવા બોક્સ
મમ્મી ચાલ
- 24 અઠવાડિયા (3 પુનરાવર્તિત ત્રિમાસિક બ્લોકમાં વિભાજિત))
- પ્રિનેટલ પ્રોગ્રામ સલામત અને અસરકારક વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ પ્રદાન કરવા માટે રચાયેલ છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી સાથે વધે છે
-વિમેન્સ હેલ્થ એન્ડ પેલ્વિક ફ્લોર નિષ્ણાતના સહયોગથી કાળજી સાથે તૈયાર કરવામાં આવેલ, અમારો ધ્યેય સક્રિય, સલામત અને મજબૂત રહીને તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને નેવિગેટ કરવા માટે તમને શિક્ષણ અને આત્મવિશ્વાસ પ્રદાન કરવાનો છે.
ચાલ. પરસેવો. કટકો: ગમે ત્યાં:
-4-અઠવાડિયાની માર્ગદર્શિકા
- સુવિધા અને મર્યાદિત સાધનોને ધ્યાનમાં રાખીને ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે
-વર્કઆઉટ્સ ટૂંકા, તીવ્ર અને ન્યૂનતમ જગ્યા અથવા સાધનો માટે આદર્શ છે
-બૉડીવેટ + રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ એ બધું છે જે તમારે મુસાફરી કરતી વખતે અથવા સમયસર ઓછું કરવા માટે તમારું વર્કઆઉટ કરાવવાની જરૂર છે
મૂવ્સ એપ માસિક અને વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન બંને સાથે ઉપલબ્ધ છે. મૂવ્સ સબ્સ્ક્રાઇબર્સને મૂવ્સ એપ્લિકેશન અને તેની અંદરના તમામ પ્રોગ્રામ્સ, સંસાધનો અને ક્ષમતાઓની સંપૂર્ણ ઍક્સેસ હોય છે.
મૂવ્સ એપ માટેની ચુકવણી તમારા આઇટ્યુન્સ એકાઉન્ટ દ્વારા તમારા ક્રેડિટ કાર્ડ પર વસૂલવામાં આવશે. વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શનને ખરીદીની તારીખે કુલ વાર્ષિક ફીનું બિલ આપવામાં આવે છે. માસિક સબ્સ્ક્રિપ્શન વપરાશકર્તાઓને દર મહિને બિલ આપવામાં આવે છે. સબ્સ્ક્રિપ્શન સમયગાળો સમાપ્ત થયાના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં રદ ન થાય તો સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે રિન્યૂ થાય છે.
સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ મેનેજ થઈ શકે છે અને ખરીદી પછી iTunes માં એકાઉન્ટ સેટિંગ્સમાં સ્વતઃ-નવીકરણ બંધ થઈ શકે છે. મૂવ્સ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરીને અને સબ્સ્ક્રાઇબ કરીને, તમે અમારી સંપૂર્ણ નિયમો અને શરતો અને ગોપનીયતા નીતિથી સંમત થાઓ છો:https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
એપ્લિકેશન સુવિધાઓ અને વિગતો:
-સબ્સ્ક્રાઇબર્સ માટે તમામ 6 પ્રોગ્રામ્સ ઉપલબ્ધ છે
-હજારો અન્ય મૂવ્સ સભ્યો સાથે પૂર્વ-પ્રોગ્રામ કરેલ વર્કઆઉટ શેડ્યૂલને અનુસરો અથવા તમારા લક્ષ્યોને ફિટ કરવા માટે કસ્ટમાઇઝ કરો
- તમારી ચાલને આત્મવિશ્વાસપૂર્વક માર્ગદર્શન આપવા માટે ઉપલબ્ધ વ્યાયામ વર્ણન અને વિડિઓ પ્રદર્શન
- ડોક્ટર ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી દ્વારા પ્રોગ્રામ કરેલ માર્ગદર્શિત વોર્મઅપ્સ, ગતિશીલતા અને ફેરફારો ઉપલબ્ધ છે
- સમય જતાં પ્રગતિ જોવા માટે વર્કઆઉટ્સ અને વ્યક્તિગત વજન પસંદગીઓ લોગ કરો
-ઉમેરેલા પ્રેરણા અને સમર્થન માટે મિત્રો અને મૂવ્સ સમુદાયના સભ્યોને અનુસરો
શિખાઉ માણસથી અદ્યતન સુધી, તમારા લક્ષ્યોને અનુરૂપ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ શોધો:
સાપ્તાહિક ચાલ:
-સૌથી લોકપ્રિય મૂવ્સ પ્રોગ્રામ
દર અઠવાડિયે 5 નવા પ્રોગ્રામ કરેલ વર્કઆઉટ્સ
-શરીર રચનાત્મક ફેરફારો, પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ અને ઘણી બધી વિવિધતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમને રોકાયેલા અને રસમાં રહેવામાં મદદ કરે છે
- પાયાની તાકાત તાલીમની હિલચાલમાં મૂળ
- દુર્બળ સ્નાયુ બનાવવા અને મજબૂત, કાર્યાત્મક, એથલેટિક શરીર બનાવવા માટે રચાયેલ છે
પ્રારંભિક ચાલ:
-6-અઠવાડિયાનો પ્રગતિશીલ કાર્યક્રમ
- કસરત કરવા માટે અથવા સમય પછી તેના પર પાછા ફરવા માટે કોઈપણ અને નવા દરેક માટે મજબૂત પાયો નાખવા માટે રચાયેલ છે
-બ્રેન્ડન મોસ, ડીપીટી દ્વારા નિષ્ણાત સંભાળ સાથે વિકસિત
-સલામત રીતે ખાતરી કરે છે કે તાકાત, સંકલન, સંતુલન અને કોર સ્ટ્રેન્થ બનેલ છે, જે તમને ઈજા કે બર્નઆઉટ વિના વધુ અદ્યતન પ્રોગ્રામિંગમાં આગળ વધવાની મંજૂરી આપે છે.
- ધ્યેય એ માત્ર શરૂઆત અને સલામતી સાથે પ્રગતિ કરવા માટેના આત્મવિશ્વાસ વચ્ચેના અંતરને દૂર કરવાનો છે
સહનશીલતાની ચાલ:
-16 સપ્તાહ માર્ગદર્શિકા
-ફોકસ હાઇબ્રિડ તાકાત તાલીમ, ગતિશીલતા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
- દોડવીરો અથવા ધીરજ ધરાવતા એથ્લેટ્સ માટે મહાન લાભો કે જેઓ તેમના કાર્ડિયો પર્ફોર્મન્સ ધ્યેયોને મદદ કરતી વખતે તાકાત અને ઈજા નિવારણનો પાયો જાળવી રાખવા માંગે છે
સ્ટ્રેન્થ મૂવ્સ:
-16-અઠવાડિયાનો કાર્યક્રમ
-તેઓ માટે ભલામણ કરેલ છે જેમની પાસે સ્ટ્રેન્થ પ્રશિક્ષણમાં અસ્તિત્વમાં છે અને સમય જતાં પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ દ્વારા તેમના પ્રદર્શનને મહત્તમ કરવા માંગે છે.
-મેટાબોલિક કન્ડીશનીંગ તાલીમ સાથે જોડી "પુશ", "પુલ", "લોઅર" ડિઝાઇન કરેલ વર્કઆઉટ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે
- આ યોજનાને મહત્તમ બનાવવા માટે જીમ અથવા વિવિધ વજન અને સાધનોની ઍક્સેસ ફરજિયાત છે: બારબેલ, ડમ્બબેલ્સની 4-5 જોડી, સ્ક્વોટ રેક, સ્મિથ મશીન, પુલઅપ બાર, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ, સ્ટેપ અથવા બોક્સ
મમ્મી ચાલ
- 24 અઠવાડિયા (3 પુનરાવર્તિત ત્રિમાસિક બ્લોકમાં વિભાજિત))
- પ્રિનેટલ પ્રોગ્રામ સલામત અને અસરકારક વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ પ્રદાન કરવા માટે રચાયેલ છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી સાથે વધે છે
-વિમેન્સ હેલ્થ એન્ડ પેલ્વિક ફ્લોર નિષ્ણાતના સહયોગથી કાળજી સાથે તૈયાર કરવામાં આવેલ, અમારો ધ્યેય સક્રિય, સલામત અને મજબૂત રહીને તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને નેવિગેટ કરવા માટે તમને શિક્ષણ અને આત્મવિશ્વાસ પ્રદાન કરવાનો છે.
ચાલ. પરસેવો. કટકો: ગમે ત્યાં:
-4-અઠવાડિયાની માર્ગદર્શિકા
- સુવિધા અને મર્યાદિત સાધનોને ધ્યાનમાં રાખીને ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે
-વર્કઆઉટ્સ ટૂંકા, તીવ્ર અને ન્યૂનતમ જગ્યા અથવા સાધનો માટે આદર્શ છે
-બૉડીવેટ + રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ એ બધું છે જે તમારે મુસાફરી કરતી વખતે અથવા સમયસર ઓછું કરવા માટે તમારું વર્કઆઉટ કરાવવાની જરૂર છે
મૂવ્સ એપ માસિક અને વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન બંને સાથે ઉપલબ્ધ છે. મૂવ્સ સબ્સ્ક્રાઇબર્સને મૂવ્સ એપ્લિકેશન અને તેની અંદરના તમામ પ્રોગ્રામ્સ, સંસાધનો અને ક્ષમતાઓની સંપૂર્ણ ઍક્સેસ હોય છે.
મૂવ્સ એપ માટેની ચુકવણી તમારા આઇટ્યુન્સ એકાઉન્ટ દ્વારા તમારા ક્રેડિટ કાર્ડ પર વસૂલવામાં આવશે. વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શનને ખરીદીની તારીખે કુલ વાર્ષિક ફીનું બિલ આપવામાં આવે છે. માસિક સબ્સ્ક્રિપ્શન વપરાશકર્તાઓને દર મહિને બિલ આપવામાં આવે છે. સબ્સ્ક્રિપ્શન સમયગાળો સમાપ્ત થયાના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં રદ ન થાય તો સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે રિન્યૂ થાય છે.
સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ મેનેજ થઈ શકે છે અને ખરીદી પછી iTunes માં એકાઉન્ટ સેટિંગ્સમાં સ્વતઃ-નવીકરણ બંધ થઈ શકે છે. મૂવ્સ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરીને અને સબ્સ્ક્રાઇબ કરીને, તમે અમારી સંપૂર્ણ નિયમો અને શરતો અને ગોપનીયતા નીતિથી સંમત થાઓ છો:https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.9
219 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
New workout features and bug fixes!
