เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ: เชคเชฎเชพเชฐเซเช เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเชชเซเชฐเซเช เชชเซเชฒเซเชเชซเซเชฐเซเชฎ
เชคเชฎเชพเชฐเซ เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซ เช
เชจเซ เชธเซเชต-เชธเชเชญเชพเชณเชจเซ เชชเซเชฐเชพเชฅเชฎเชฟเชเชคเชพ เชเชชเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชตเซเชฏเชพเชชเช เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เชถเซเชงเซ เชฐเชนเซเชฏเชพเช เชเซ? เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ เช เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฎเชพเชเซ เชธเชธเซเชคเซเช, เช
เชจเซเชเซเชณ เช
เชจเซ เชธเซเชฒเชญ เชธเชชเซเชฐเซเช เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เชเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชฐเชเชพเชฏเซเชฒ เชเชชเซเชฒเชฟเชเซเชถเชจ เชเซ. เชเซเชเชพเชจเชพเชคเซเชฎเช เชตเชฐเซเชคเชฃเซเชเซเชฏ เชฅเซเชฐเชพเชชเซ - CBT เชธเชนเชฟเชค เชตเซเชฏเชเซเชคเชฟเชเชค เชฎเชพเชฐเซเชเชฆเชฐเซเชถเชจ เช
เชจเซ เชชเซเชฐเชพเชตเชพ-เชเชงเชพเชฐเชฟเชค เชตเซเชฏเซเชนเชฐเชเชจเชพเช เชเชซเชฐ เชเชฐเชคเชพ, เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏเชฎเชพเช เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเชเซ เชธเชพเชฅเซ เชเซเชกเชพเช. เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซเชจเชพ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เช
เชจเซ เชเชฎเซ เชคเซเชฏเชพเชเชฅเซ เช
เชจเซ เชเชฎเซ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเชเชจเซ เชเซเชเซเชธเซเช เชเชฐเชตเชพเชจเซ เชเซเชทเชฎเชคเชพ เชธเชพเชฅเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพเชจเซ เชนเชตเชพเชฒเซ เชฒเซ. เชคเซ เชเช เชเชฐเซเชจเชฒ เชฐเชพเชเชตเชพ เชเซเชตเซเช เชเซ เชเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเช เชชเชฃ เชตเชพเชเชเซ เชถเชเซ เชเซ.
เชถเชพ เชฎเชพเชเซ เชฎเซเชฎเซเชฌเชฒเซ เชชเชธเชเชฆ เชเชฐเซ?
1. เชธเชธเซเชคเซเช เช
เชจเซ เชธเซเชฒเชญ เชเซเชเซเชธเซเช-เชเชงเชพเชฐเชฟเชค เชเชชเชเชพเชฐ
เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ เชคเซเชจเชพ เชเซเช เชเชงเชพเชฐเชฟเชค เชฅเซเชฐเชพเชชเซ เช
เชญเชฟเชเชฎ เชธเชพเชฅเซ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เช
เชจเซ เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซเชฎเชพเช เชเซเชฐเชพเชเชคเชฟ เชฒเชพเชตเซ เชเซ. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเชเชจเซ เชเซเชฏเชพเชฐเซ เชชเชฃ เช
เชจเซ เชเซเชฏเชพเช เชชเชฃ เชคเชฎเชจเซ เชเชฐเซเชฐ เชฒเชพเชเซ เชคเซเชฏเชพเช เชธเชเชฆเซเชถ เชฎเซเชเชฒเซ, เชธเซเชฎเชฒเซเชธ เชเซเชฎเซเชฏเซเชจเชฟเชเซเชถเชจ เช
เชจเซ เชธเชชเซเชฐเซเช เชฎเชพเชเซ เชชเชฐเชตเชพเชจเชเซ เชเชชเซ เชเซ. เชญเชฒเซ เชคเชฎเซ เชเชฟเชเชคเชพ, เชคเชพเชฃ เช
เชฅเชตเชพ เชนเชคเชพเชถเชพเชฎเชพเช เชจเซเชตเชฟเชเซเช เชเชฐเซ เชฐเชนเซเชฏเชพเช เชนเซเชต, เชเซเชเซเชธเซเช เชเชฐเชตเชพเชจเซ เชเซเชทเชฎเชคเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฟเชเชพเชฐเซ เช
เชจเซ เชฒเชพเชเชฃเซเชเชจเซ เชตเซเชฏเชเซเชค เชเชฐเชตเชพ, เชธเชฎเชฏเชธเชฐ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เช
เชจเซ เชฎเชพเชฐเซเชเชฆเชฐเซเชถเชจเชจเซ เชชเซเชฐเซเชคเซเชธเชพเชนเชจ เชเชชเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เช
เชจเซเชเซเชณ เช
เชจเซ เชคเชพเชคเซเชเชพเชฒเชฟเช เชเชเชเชฒเซเช เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เชเชฐเซ เชเซ. เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ เชคเชฎเชจเซ เชเซเชเซเชธเซเช เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเช เชธเชพเชฅเซ เชเชฐเซเชจเชฒ เชเชฐเชตเชพเชจเซ เชฎเชเชเซเชฐเซ เชเชชเซ เชเซ.
2. เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเชชเซเชฐเซเช - เชเชฎเซ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ, เชเชฎเซ เชคเซเชฏเชพเช
เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเชชเซเชฐเซเช เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชเซ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ เชธเซเชฒเชญ เชฌเชจเชพเชตเซ เชเซ. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเชเชจเซ เชเชฎเซ เชคเซเชฏเชพเชเชฅเซ เช
เชจเซ เชเชฎเซ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ เชเซเชเซเชธเซเช เชเชฐเชตเชพเชจเซ เชเซเชทเชฎเชคเชพ เชธเชพเชฅเซ, เชเชชเซเชเชจเซเชเชฎเซเชจเซเช เชฎเชพเชเซ เชฐเชพเชน เชเซเชตเชพเชจเซ เช
เชฅเชตเชพ เชญเซเชคเชฟเช เชธเซเชฅเชพเชจ เชชเชฐ เชเชตเชพเชจเซ เชเชฐเซเชฐ เชจเชฅเซ. เช
เชฎเชพเชฐเซ เชตเชชเชฐเชพเชถเชเชฐเซเชคเชพ-เชฎเซเชคเซเชฐเซเชชเซเชฐเซเชฃ เชเชชเซเชฒเชฟเชเซเชถเชจ เชคเชฎเชจเซ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช เชเชจเชฒเชพเชเชจ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเชเซ เชธเชพเชฅเซ เชเซเชกเชพเชตเชพ เชฆเซ เชเซ เชเซเช เชคเชฎเชพเชฐเซ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏเชจเซ เชเชฐเซเชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ เช
เชจเซ เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซเชจเซ เชธเชฎเชเซ เชเซ เช
เชจเซ เชเซเชฏเชพเชฐเซ เชคเชฎเชจเซ เชคเซเชจเซ เชธเซเชฅเซ เชตเชงเซ เชเชฐเซเชฐ เชนเซเชฏ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เชเชชเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชคเซเชฏเชพเชฐ เชนเซเชฏ เชเซ. เชฎเซเชเชพ เชญเชพเชเชจเชพ เชเชฟเชธเซเชธเชพเชเชฎเชพเช, เชคเชฎเซ เชคเซ เช เชฆเชฟเชตเชธเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเช เชธเชพเชฅเซ เชเชชเชจ เชเซเช เชธเซเชชเซเชธเชฎเชพเช เชเชจเซเชเซเช เชฅเชตเชพเชฎเชพเช เชธเชฎเชฐเซเชฅ เชนเชถเซ!
3. เช
เชจเชฒเชฟเชฎเชฟเชเซเชก เชเซเชเซเชธเซเชเซเชธ. เชธเซเชฎเชฒเซเชธ เชตเชฟเชกเชฟเช.
เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ เชเช เชฒเชพเชฏเช เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช เชธเชพเชฅเซ เช
เชธเชฟเชเชเซเชฐเซเชจเชธ เชเซเช เชฅเซเชฐเชพเชชเซ เชฎเชพเชเซ เชชเชฐเชตเชพเชจเชเซ เชเชชเซ เชเซ เชเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชฎเชพเชเซ เชธเชชเซเชฐเซเช เชชเซเชฐเซ เชชเชพเชกเซ เชเซ. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเช เชธเชพเชฅเซ เชตเชพเชคเชเซเชค เชเชฐเชตเชพ เช
เชจเซ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซ เช
เชจเซ เชธเซเชต-เชธเชเชญเชพเชณ เชตเชฟเชถเซเชจเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชธเชฎเชเชจเซ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เช
เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เชเซเชเซเชธเซเชเซเชธ, เชเชฐเซเชจเชฒ เช
เชฅเชตเชพ เชตเซเชเชธ เชจเซเชเซเชธ เชถเซเชฐ เชเชฐเซ. เช
เชฎเชพเชฐเซเช เชชเซเชฒเซเชเชซเซเชฐเซเชฎ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเช เชธเชพเชฅเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เช
เชจเซเชเซเชณเชคเชพ เชฎเซเชเชฌ เชถเซเชกเซเชฏเซเชฒ เชเชฐเซเชฒ เชฒเชพเชเชต เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ เชธเชคเซเชฐเซ เชชเชฃ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เชเชฐเซ เชเซ.
4. เชธเซเชฐเชเซเชทเชฟเชค เช
เชจเซ เชเซเชชเชจเซเชฏ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเชชเซเชฐเซเช
เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ เชเชพเชคเซ, เช
เชฎเซ เชคเชฎเชจเซ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซ เชฐเซเชคเซ เชฎเชฆเชฆ เชเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซ เช
เชจเซ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพเชจเซ เชธเซเชฐเชเซเชทเชพ เช
เชจเซ เชเซเชชเชจเซเชฏเชคเชพเชจเซ เชชเซเชฐเชพเชฅเชฎเชฟเชเชคเชพ เชเชชเซเช เชเซเช. เชเชพเชคเชฐเซ เชเชฐเซ เชเซ เช
เชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเชเซ เชธเชพเชฅเซเชจเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชฌเชงเซ เชตเชพเชคเชเซเชคเซ เชธเชเชค เชฐเซเชคเซ เชเซเชชเชจเซเชฏ เชฐเชพเชเชตเชพเชฎเชพเช เชเชตเชถเซ. เช
เชฎเชพเชฐเซเช เชธเซเชฐเชเซเชทเชฟเชค เชชเซเชฒเซเชเชซเซเชฐเซเชฎ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชตเซเชฏเชเซเชคเชฟเชเชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซเชจเซเช เชฐเชเซเชทเชฃ เชธเซเชจเชฟเชถเซเชเชฟเชค เชเชฐเซ เชเซ, เชเซเชจเชพเชฅเซ เชคเชฎเซ เชธเซเชฐเชเซเชทเชฟเชค เช
เชจเซ เชตเชฟเชถเซเชตเชธเชจเซเชฏ เชตเชพเชคเชพเชตเชฐเชฃเชฎเชพเช เชคเชฎเชพเชฐเซ เชเชพเชคเชจเซ เชเซเชฒเซเชฒเซเชเชฎ เช
เชจเซ เชชเซเชฐเชพเชฎเชพเชฃเชฟเชเชชเชฃเซ เชตเซเชฏเชเซเชค เชเชฐเซ เชถเชเซ เชเซ. เชคเซเชจเซ เชฒเซเช เชเชฐเซเชฒ เชเชฐเซเชจเชฒเชจเซ เชเซเชฎ เชตเชฟเชเชพเชฐเซ.
5. เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฎเชพเชเซ เชตเซเชฏเชเซเชคเชฟเชเชค เชเชงเชพเชฐ
เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ เช เชตเซเชฏเชเซเชคเชฟเชเชค เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซ เช
เชจเซ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเชชเซเชฐเซเช เชฎเชพเชเซ เชคเชฎเชพเชฐเซเช เชเซ เชเซ เชชเซเชฒเซเชเชซเซเชฐเซเชฎ เชเซ. เช
เชฎเชพเชฐเชพ เช
เชจเซเชญเชตเซ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเชเซ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซเชฎเชพเช เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชเซ เช
เชจเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช
เชจเชจเซเชฏ เชชเชกเชเชพเชฐเซเชจเซ เชชเชนเซเชเชเซ เชตเชณเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เช
เชจเซเชฐเซเชช เชฎเชพเชฐเซเชเชฆเชฐเซเชถเชจ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เชเชฐเซ เชเซ. เชเซเชเซเชจเชฟเชเชฟเชต เชฌเชฟเชนเซเชตเชฟเชฏเชฐเชฒ เชฅเซเชฐเชพเชชเซ - CBT เชเซเชตเซ เชชเซเชฐเชพเชตเชพ-เชเชงเชพเชฐเชฟเชค เชชเซเชฐเซเชเซเชเชฟเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ, เช
เชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชเชฟเชคเซเชธเชเซ เชคเชฎเชจเซ เชเชฐเซเชจเชฒเชฟเชเช เช
เชจเซ เชฒเชเซเชทเชฃเซเชจเซเช เชธเชเชเชพเชฒเชจ เชเชฐเชตเชพ, เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซเชจเซ เชชเซเชฐเซเชคเซเชธเชพเชนเชจ เชเชชเชตเชพ เช
เชจเซ เชตเซเชฏเชเซเชคเชฟเชเชค เชตเซเชฆเซเชงเชฟ, เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซ เช
เชจเซ เชธเซเชต-เชธเชเชญเชพเชณเชจเซ เชชเซเชฐเซเชคเซเชธเชพเชนเชจ เชเชชเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชเชฐเซเชจเชฒเชฟเชเช เช
เชจเซ เชตเซเชฏเซเชนเชฐเชเชจเชพ เชเซเชตเชพ เชตเซเชฏเชตเชนเชพเชฐเซ เชธเชพเชงเชจเซ เชธเชพเชฅเซ เชธเชถเชเซเชค เชฌเชจเชพเชตเซ เชเซ.
เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ เชธเชพเชฅเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช
เชจเซ เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซเชจเซ เชนเชตเชพเชฒเซ เชฒเซ. เชเชเซ เช เชเชช เชกเชพเชเชจเชฒเซเชก เชเชฐเซ เช
เชจเซ เชธเซเชงเชพเชฐเซเชฒ เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซ เช
เชจเซ เชธเซเชต-เชธเชเชญเชพเชณ เชคเชฐเชซ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจเชถเซเชฒ เชชเซเชฐเชตเชพเชธ เชถเชฐเซ เชเชฐเซ. เช
เชฎเชพเชฐเชพ เชเซเช เชฅเซเชฐเชพเชชเซ เช
เชญเชฟเชเชฎ เช
เชจเซ เชเชฎเซ เชคเซเชฏเชพเชเชฅเซ เช
เชจเซ เชเชฎเซ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เชธเชพเชฅเซ เชเชจเซเชเซเช เชฅเชตเชพเชจเซ เชเซเชทเชฎเชคเชพ เชธเชพเชฅเซ, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช
เชจเซ เชธเซเชเชพเชเชพเชฐเซเชจเซ เชชเซเชฐเชพเชงเชพเชจเซเชฏ เชเชชเชตเซเช เช เชเซเชฏเชพเชฐเซเชฏ เชตเชงเซ เช
เชจเซเชเซเชณ เช
เชจเซ เชธเซเชฒเชญ เชจเชนเซเชคเซเช.
เชจเซเชเชง: เชฎเชฟเชฎเซเชฌเชฒเซ เช เชเชฎเชฐเชเชจเซเชธเซ เชธเซเชตเชพเชเชจเซ เชตเชฟเชเชฒเซเชช เชจเชฅเซ. เชเซ เชคเชฎเซ เชเชเซเชเชเซเชฎเชพเช เชเซ เช
เชฅเชตเชพ เชเซเชตเชจ เชฎเชพเชเซ เชเซเชเชฎเซ เชชเชฐเชฟเชธเซเชฅเชฟเชคเชฟเชจเซ เชธเชพเชฎเชจเซ เชเชฐเซ เชฐเชนเซเชฏเชพเช เชเซ, เชคเซ เชเซเชชเชพ เชเชฐเซเชจเซ เชคเชฐเชค เช เชคเชฎเชพเชฐเซ เชธเซเชฅเชพเชจเชฟเช เชเชเซเชเชเซ เชนเซเชฒเซเชชเชฒเชพเชเชจเชจเซ เชธเชเชชเชฐเซเช เชเชฐเซ.
เช เชฐเซเช เช
เชชเชกเซเช เชเชฐเซเชฏเซเช
8 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2024
เชเชฐเซเชเซเชฏ เช
เชจเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธ