Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

જ્યારે ગભરાટનો હુમલો શરૂ થાય છે, ત્યારે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા શ્વાસ ધીમા કરો અને ફરીથી નિયંત્રણ મેળવો.

આ એપ્લિકેશન ચિંતાના વાસ્તવિક ક્ષણો માટે રચાયેલ એક ગભરાટના હુમલાના શ્વાસ માર્ગદર્શિકા છે, જે તમને સરળ, કેન્દ્રિત શ્વાસ દ્વારા તમારા શરીરને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્પષ્ટ ગભરાટના હુમલાના શ્વાસ વિઝ્યુઅલ ટાઈમર સાથે, તમે તરત જ શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરી શકો છો અને સ્થિર લયને અનુસરી શકો છો. આ એપ્લિકેશન ગભરાટના હુમલાના શાંત શ્વાસના ટાઈમર તરીકે કામ કરે છે, જ્યારે તમને સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે ધીમા, નિયંત્રિત શ્વાસને ટેકો આપે છે.

ઝડપી ઍક્સેસ માટે બનાવેલ, આ ગભરાટના હુમલાના શ્વાસ હવે એપ્લિકેશન છે — કોઈ સેટઅપ નથી, કોઈ વિક્ષેપ નથી, ફક્ત શ્વાસ લેવો.

ગભરાટ અને ચિંતા માટે સરળ શ્વાસ

શ્વાસ સત્રો ગભરાટના હુમલાના ધીમા શ્વાસ લેવાની કસરત પર આધારિત છે જે તણાવ ઘટાડવામાં અને ધ્યાન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

હળવો ગભરાટના હુમલાની ચિંતાનો શ્વાસ લેવાનો ટાઈમર દરેક શ્વાસ લેવા અને બહાર કાઢવાનું માર્ગદર્શન આપે છે, જે ચિંતાજનક ક્ષણો દરમિયાન હાજર રહેવાનું સરળ બનાવે છે.

તમે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- અચાનક ગભરાટ દરમિયાન;
- જ્યારે ચિંતા વધે છે;
- દિવસ દરમિયાન શાંત વિરામ તરીકે.

આ અભિગમ દવા વિના ગભરાટના હુમલાના શ્વાસ લેવા અને ગોળીઓ વિના ગભરાટના હુમલાના શ્વાસને સમર્થન આપે છે, ફક્ત શ્વાસ અને ધ્યાનનો ઉપયોગ કરીને.

મનને શાંત કરતું દ્રશ્ય ધ્યાન

આ એપ્લિકેશન એક નરમ ગભરાટ ભર્યા હુમલાના શ્વાસ વર્તુળ એનિમેશનનો ઉપયોગ કરે છે જે તમારા શ્વાસને માર્ગદર્શન આપવા માટે વિસ્તરે છે અને સંકોચાય છે.

આ દ્રશ્ય સંકેત ગભરાટ ભર્યા હુમલાના શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વિચારો ભારે લાગે છે.

શ્વાસ લેવાના સત્રોમાં શામેલ છે:
- એક સરળ ગભરાટ ભર્યા હુમલાનું કાઉન્ટડાઉન શ્વાસ પ્રવાહ;

સ્પષ્ટ દ્રશ્ય ગતિ;

- શાંત, વિક્ષેપ-મુક્ત ડિઝાઇન.

દ્રશ્ય લય તણાવપૂર્ણ ક્ષણોમાં પણ શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે.

રાત્રે અને સૂતા પહેલા શ્વાસ લેવાનો ટેકો.

ચિંતા અને ગભરાટ ઘણીવાર સાંજે અથવા રાત્રે દેખાય છે. એપ્લિકેશન આ માટે યોગ્ય છે:
- ગભરાટ ભર્યા હુમલા રાત્રે શ્વાસ લેવાનો;
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાની ઊંઘમાં શ્વાસ લેવાનો;
- સૂતા પહેલા શાંત થવું.

ધીમી ગતિ અને સૌમ્ય દ્રશ્યો તમારા શરીરને ઉત્તેજના વિના આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી આરામમાં સ્થાયી થવું સરળ બને છે.

શ્વાસ દ્વારા ગ્રાઉન્ડિંગ

શ્વાસ લેવાથી ગ્રાઉન્ડિંગ અને જાગૃતિ પણ સપોર્ટ કરી શકાય છે.
એપમાં એક સરળ ગભરાટ ભર્યા હુમલાના ગ્રાઉન્ડિંગ શ્વાસ લેવાનો અભિગમ શામેલ છે જે તમને શાંત, સ્થિર શ્વાસ દ્વારા વર્તમાન ક્ષણ સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવામાં મદદ કરે છે.

આ તમને મદદ કરી શકે છે:
- દોડતા વિચારો ઘટાડવા;
- વધુ કેન્દ્રિત અનુભવો;
- નિયંત્રણની ભાવના પાછી મેળવો.

શાંત, ધ્યાન કેન્દ્રિત અને ઉપયોગમાં સરળ.

આ એપ્લિકેશન રોજિંદા ઉપયોગ માટે બનાવેલ હળવા ગભરાટના હુમલાને શાંત કરનાર શ્વાસ ટાઈમર છે.

તે ઉપચાર અથવા નિદાન પ્રદાન કરતું નથી - તે ફક્ત જરૂર પડે ત્યારે શ્વાસ લેવા માટે શાંત જગ્યા પ્રદાન કરે છે.

આ માટે રચાયેલ છે:
- ઝડપી શ્વાસ સત્રો;
- દ્રશ્ય માર્ગદર્શન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું;
- સરળ, પુનરાવર્તિત શાંત દિનચર્યાઓ.

થોડો સમય કાઢો. શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો.

દરેક શ્વાસ તમને શાંત અને વધુ ગ્રાઉન્ડેડ અનુભવવામાં મદદ કરે છે.