āŠŠāŦāŠ·āŠĢ, āŠŪāŦāŠāŦāŠ°āŦ, āŠŠāŠūāŠĢāŦ, āŠĪāŠāŠĶāŦāŠ°āŠļāŦāŠĪāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠāŠāŠūāŠĄāŠĩāŠūāŠĻāŠū āŠēāŠāŦāŠ·āŦāŠŊāŦ āŠĪāŠ°āŠŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠŠāŦāŠ°āŠāŠĪāŠŋāŠĻāŦ āŠāŦāŠ°āŦ
āŠ āŠāŠ°āŦ. EatFit āŠŪāŠūāŠĪāŦāŠ° āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠŦāŦāŠĄ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° āŠ
āŠĻāŦ āŠāŠ°āŦāŠāŦāŠŊ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻ āŠāŠ°āŠĪāŠūāŠ āŠĩāŠ§āŦ āŠāŦ. āŠāŦāŠēāŠ°āŦāŠĻāŦ āŠāŠĢāŠĪāŠ°āŦ āŠāŠ°āŠĩāŠū āŠāŠŠāŠ°āŠūāŠāŠĪ, āŠĪāŠŪāŦ āŠāŠāŠēāŠū āŠĶāŠŋāŠĩāŠļ āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠāŠ āŠ
āŠ āŠĩāŠūāŠĄāŠŋāŠŊāŠū āŠŪāŠūāŠāŦ āŠāŦāŠāŠĻāŠĻāŦāŠ āŠāŠŊāŦāŠāŠĻ āŠāŠ°āŦ āŠķāŠāŦ āŠāŦ. āŠĪāŠŪāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠāŦāŠēāŠ°āŦ, āŠŪāŦāŠāŦāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠŠāŦāŠ·āŠĢāŠĻāŦ āŠķāŠāŦāŠŊ āŠĪāŦāŠāŠēāŦ āŠĻāŠāŦāŠ āŠ°āŠđāŦāŠķāŦ. āŠĪāŠŪāŦ (g/kg) āŠĩāŠāŠĻ āŠĶāŦāŠ āŠāŠŋāŠēāŦāŠāŦāŠ°āŠūāŠŪ āŠĶāŦāŠ āŠāŦāŠāŠēāŠū āŠāŦāŠ°āŠūāŠŪ āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠĻ, āŠāŠ°āŠŽāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽāŦāŠđāŠūāŠāŠĄāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠļ āŠāŠūāŠ āŠāŦ āŠĪāŦ āŠāŠūāŠĢāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠāŦ āŠāŦ? āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻ āŠĪāŦāŠĻāŦ āŠāŠĢāŠĪāŠ°āŦ āŠāŠ°āŦ āŠķāŠāŦ āŠāŦ. āŠāŦāŠ°āŠūāŠŪ āŠĶāŦāŠ lb (g/lb)? āŠāŦāŠ āŠĩāŠūāŠāŠ§āŦ āŠĻāŠđāŦ.
EatFit āŠ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠķāŦāŠ āŠāŠūāŠĩāŦāŠ āŠĪāŦ āŠķāŦāŠāŠĩāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠāŦāŠĻāŦ āŠŽāŦāŠāŦ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻ āŠĻāŠĨāŦ. āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠāŦ āŠāŦāŠāŠ āŠĪāŦ āŠāŠūāŠ. āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠāŦāŠ°āŠūāŠāŠĻāŦ āŠŪāŠūāŠĪāŦāŠ°āŠūāŠĻāŦ āŠļāŠŪāŠūāŠŊāŦāŠāŠŋāŠĪ āŠāŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠāŠ°āŠķāŦ āŠāŦāŠĨāŦ āŠāŠ°āŦāŠĻāŦ āŠĪāŠŪāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŊāŦāŠāŠŋāŠĪ āŠŪāŦāŠāŦāŠ°āŦ, āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠ
āŠĻāŦāŠŊ āŠēāŠāŦāŠ·āŦāŠŊāŦāŠŪāŠūāŠ āŠŦāŠŋāŠ āŠĨāŠ āŠķāŠāŦ.
āŠĻāŦāŠŊāŦāŠāŦāŠ°āŠŋāŠķāŠĻ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° āŠĪāŠ°āŦāŠāŦ, EatFit āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠāŠĢāŠūāŠĩāŠķāŦ āŠāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŦāŠāŦāŠ°āŦāŠŪāŠūāŠ āŠāŦāŠĩāŦ āŠ°āŦāŠĪāŦ āŠŦāŠŋāŠ āŠĨāŠĩāŦāŠ. āŠŪāŦāŠāŦāŠ°āŦāŠĻāŦāŠ āŠŠāŦāŠ°āŠŪāŠūāŠĢ āŠēāŠāŠāŠ āŠāŦāŠē āŠāŦāŠēāŠ°āŦāŠĻāŠū āŠļāŦāŠĩāŠĻ āŠāŦāŠāŠēāŦāŠ āŠ āŠŪāŠđāŠĪāŦāŠĩāŠŠāŦāŠ°āŦāŠĢ āŠāŦ.
āŠĩāŦāŠāŠ° āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° āŠĪāŠ°āŦāŠāŦ, āŠĪāŦ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠŠāŦāŠ°āŠĪāŦāŠ āŠŠāŠūāŠĢāŦ āŠŠāŦāŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠāŠ°āŠķāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠĨāŦāŠĄāŦāŠ āŠŠāŠūāŠĢāŦ āŠŠāŦāŠĩāŠūāŠĻāŦ āŠļāŠŪāŠŊ āŠāŠĩāŦ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠŊāŠūāŠĶ āŠ
āŠŠāŠūāŠĩāŠķāŦ.
āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠĻāŠū āŠ
āŠāŠĪāŦ 500 āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠŽāŠūāŠāŦ āŠāŦ? āŠĨāŦāŠĄāŦ āŠāŦāŠ°āŠūāŠ āŠāŠŪāŦāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŦāŠ āŠāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠāŦāŠāŠēāŦāŠ āŠēāŦāŠĩāŦāŠ āŠāŦāŠāŠ.
āŠ
āŠđāŦāŠ āŠļāŦāŠĩāŠŋāŠ§āŠūāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠŦāŠūāŠŊāŠĶāŠūāŠ āŠŠāŠ° āŠĻāŠāŦāŠāŠĨāŦ āŠĻāŠāŠ° āŠāŦ:
* āŠĩāŠāŠĻ āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠāŦāŠ°āŠūāŠāŠĻāŦāŠ āŠĩāŠŋāŠĪāŠ°āŠĢ - āŠĪāŠŪāŦ āŠāŦāŠ°āŠūāŠ āŠāŠŪāŦāŠ°āŦ āŠāŦ, āŠ
āŠĻāŦ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠāŠĢāŠūāŠĩāŦ āŠāŦ āŠāŦ āŠĪāŦāŠĻāŦ āŠāŦāŠāŠēāŦ āŠĩāŠŠāŠ°āŠūāŠķ āŠāŠ°āŠĩāŦ
* āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° - āŠāŠūāŠĢāŦ āŠāŦ āŠĪāŠŪāŦ āŠāŦāŠāŠēāŦ āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠāŠūāŠ§āŦ āŠāŦ
* āŠŪāŦāŠāŦāŠ°āŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° - āŠĪāŠŪāŦ āŠāŦāŠāŠēāŦāŠ āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠĻ, āŠāŠ°āŠŽāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽāŦāŠđāŠūāŠāŠĄāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠļ āŠāŠūāŠŊ āŠāŦ āŠĪāŦ āŠāŦāŠ
* āŠāŠĄāŠŠāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠļāŠ°āŠģ āŠŦāŦāŠĄ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° āŠāŦāŠēāŦāŠļ - āŠāŠĪāŠŋāŠđāŠūāŠļāŠŪāŠūāŠāŠĨāŦ āŠāŦāŠ°āŠūāŠ, āŠķāŦāŠ§āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠāŦ āŠāŠūāŠāŠŠ āŠāŠ°āŦ, āŠŪāŠĻāŠŠāŠļāŠāŠĶāŠŪāŠūāŠāŠĨāŦ āŠāŠŪāŦāŠ°āŦ
* āŠāŦāŠāŠĻ āŠāŠŊāŦāŠāŠ - āŠāŠĩāŠĪāŦāŠāŠūāŠē āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠ
āŠĻāŦāŠŊ āŠāŦāŠāŠŠāŠĢ āŠĶāŠŋāŠĩāŠļ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠāŦāŠāŠĻ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠū āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ
* āŠŽāŠūāŠ° āŠāŦāŠĄ āŠļāŦāŠāŦāŠĻāŠ° - āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŦāŦāŠĻāŠĻāŠū āŠāŦāŠŪāŦāŠ°āŠūāŠĻāŦ āŠāŠŠāŠŊāŦāŠ āŠāŠ°āŦāŠĻāŦ āŠāŦāŠ°āŠūāŠāŠĻāŦ āŠļāŦāŠāŦāŠĻ āŠāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŠŪāŦāŠ°āŦ
* āŠĩāŠāŠĻ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° - āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ āŠ°āŦāŠāŠŋāŠāŠĶāŠū āŠĩāŠāŠĻ āŠēāŦāŠ āŠāŠ°āŦ. āŠāŠāŠāŠĄāŠū āŠāŦāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠĪāŠŪāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠēāŠāŦāŠ·āŦāŠŊāŦ āŠļāŦāŠ§āŦ āŠāŦāŠāŠēāŦ āŠāŠĄāŠŠāŠĨāŦ āŠŠāŠđāŦāŠāŠāŦ āŠāŦ
* āŠĩāŦāŠāŠ° āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° - āŠŠāŠūāŠĢāŦāŠĻāŦ āŠāŦāŠ°āŦ
āŠ āŠāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠŠāŦāŠĩāŠūāŠĻāŦ āŠļāŠŪāŠŊ āŠāŠĩāŦ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠļāŦāŠāŠĻāŠū āŠŪāŦāŠģāŠĩāŦ
* āŠāŦāŠŠāŦ āŠŠāŦāŠēāŠūāŠĻ - āŠŪāŦāŠāŠūāŠāŠūāŠāŠĻāŠū āŠēāŦāŠāŦ āŠĶāŠ°āŠ°āŦāŠ āŠāŠ āŠ āŠāŦāŠ°āŠūāŠ āŠāŠūāŠŊ āŠāŦ. āŠāŦāŠŠāŦ-āŠŠāŦāŠļāŦāŠ āŠāŠ°āŠĩāŠūāŠĨāŦ āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠŋāŠāŠ āŠĩāŠ§āŦ āŠļāŠ°āŠģ āŠŽāŠĻāŠķāŦ
* āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ āŠŠāŦāŠĪāŠūāŠĻāŦāŠ āŠŦāŦāŠĄ/āŠ°āŦāŠļāŦāŠŠāŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° āŠāŠŪāŦāŠ°āŦ - āŠ°āŦāŠļāŠŋāŠŠāŦ āŠļāŠūāŠāŠĩāŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠ°āŠļāŦāŠ āŠāŠ°āŦāŠŊāŠū āŠŠāŠāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠēāŦ
* āŠŠāŦāŠ·āŠĢ āŠ
āŠĻāŦ āŠŪāŦāŠāŦāŠ°āŦāŠĻāŦāŠ āŠĩāŠŋāŠķāŦāŠēāŦāŠ·āŠĢ āŠāŠ°āŦ - āŠĪāŠŪāŦ āŠāŦāŠāŠŠāŠĢ āŠļāŠŪāŠŊāŠāŠūāŠģāŠū āŠĶāŠ°āŠŪāŠŋāŠŊāŠūāŠĻ āŠāŦāŠāŠēāŦ āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠŠāŦāŠ·āŠ āŠĪāŠĪāŦāŠĩāŦ āŠāŠūāŠ§āŠū āŠĪāŦ āŠāŦāŠ
āŠĪāŠŪāŦ āŠāŦāŠāŠēāŦ āŠĩāŠūāŠ° āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāŠ·āŠĢ āŠĩāŠŋāŠķāŦ āŠāŦāŠāŦāŠāŠļ āŠ°āŠđāŦāŠĩāŠūāŠĻāŦ āŠŠāŦāŠ°āŠŊāŠūāŠļ āŠāŠ°āŦāŠŊāŦ āŠāŦ? āŠ
āŠĻāŦ āŠ
āŠđāŦāŠ āŠŦāŠ°āŦāŠĨāŦ, āŠĪāŦ 6 p.m. āŠĪāŠŪāŦ āŠāŦāŠāŦāŠŊāŠū āŠāŦ, āŠĪāŠŪāŦ āŠĶāŠŋāŠĩāŠļ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠū āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ āŠāŦ āŠĪāŦ āŠŽāŠ§āŦ āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠāŠūāŠ āŠāŠ āŠāŦ, āŠ
āŠĻāŦ āŠĪāŦāŠĻāŠūāŠĨāŦ āŠŠāŠĢ āŠāŠ°āŠūāŠŽ - āŠĪāŠŪāŦ 50 āŠāŦāŠ°āŠūāŠŪ āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠĻ āŠāŠāŦāŠ āŠāŠūāŠĩ āŠāŦ.
āŠāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠĪāŠŪāŦ āŠāŦāŠēāŠ°āŦāŠĻāŦ āŠāŠūāŠ§āŠū āŠŠāŠāŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠ āŠāŠ°āŦ āŠāŦ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ āŠāŠĩāŦāŠ āŠĨāŠūāŠŊ āŠāŦ.
āŠŠāŠ°āŠāŠĪāŦ āŠāŦ āŠĪāŠŪāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŦāŠāŠĻāŠĻāŦ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠū āŠāŠāŠģ āŠāŠ°āŦ āŠđāŦāŠŊ āŠĪāŦ āŠķāŦāŠ? āŠŪāŦāŠāŦāŠ°āŦ āŠļāŠūāŠĨāŦ āŠļāŠāŦāŠ āŠāŦāŠĩāŦ āŠ°āŦāŠĪāŦ āŠ°āŠđāŦāŠĩāŦāŠ?
āŠāŠĩāŠūāŠŽ āŠāŠāŠģ āŠāŠŊāŦāŠāŠĻ āŠāŦ!
āŠĶāŠūāŠāŦāŠēāŠū āŠĪāŠ°āŦāŠāŦ:
āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ 2000 āŠāŦāŠēāŠ°āŦāŠĻāŦ āŠāŠ°āŦāŠ° āŠāŦ, 30% āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠĻāŠŪāŠūāŠāŠĨāŦ, 30% āŠāŠ°āŠŽāŦāŠŪāŠūāŠāŠĨāŦ āŠ
āŠĻāŦ 40% āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽāŦāŠđāŠūāŠāŠĄāŦāŠ°āŦāŠāŠŪāŠūāŠāŠĨāŦ.
āŠŦāŦāŠ°āŦāŠāŠŪāŠūāŠ āŠāŠŋāŠāŠĻ āŠŽāŦāŠ°āŦāŠļāŦāŠ, āŠāŠāŦāŠļ, āŠāŦāŠāŠū, āŠāŠāŠĄāŠū, āŠŽāŦāŠ°āŦāŠĄ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŠĩāŦāŠāŠūāŠĄāŦ āŠŪāŠģāŦāŠŊāŦ.
āŠŪāŦāŠāŦāŠ°āŦ āŠēāŠāŦāŠ·āŦāŠŊāŦāŠĻāŦ āŠŠāŦāŠ°āŦāŠĢ āŠāŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠĶāŠ°āŦāŠ āŠāŦāŠ°āŠūāŠāŠŪāŠūāŠāŠĨāŦ āŠāŦāŠāŠēāŦ āŠĩāŠŠāŠ°āŠūāŠķ āŠāŠ°āŠĩāŦ āŠāŦāŠāŠ?
āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠŽāŠĪāŠūāŠĩāŠķāŦ.
āŠĪāŠŪāŦ āŠĶāŠŋāŠĩāŠļ āŠŪāŠūāŠāŦ āŠāŠūāŠĩāŠūāŠĻāŦ āŠŊāŦāŠāŠĻāŠū āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ āŠāŦ āŠĪāŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠŪ āŠāŦāŠ°āŠūāŠ āŠāŠŪāŦāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠĪāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŠŋāŠĪāŠ°āŠŋāŠĪ āŠāŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ āŠāŠĩāŠķāŦ.
āŠēāŠāŠāŠ āŠāŦāŠāŠŠāŠĢ āŠāŠđāŠūāŠ° āŠŪāŠūāŠāŦ āŠŊāŦāŠāŦāŠŊ!
āŠāŦāŠāŦ āŠāŦāŠāŠ āŠāŦ? āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ§āŦāŠŊāŦāŠŊāŠĻāŦ āŠēāŦ āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽ āŠŠāŠ° āŠļāŦāŠ āŠāŠ°āŦ āŠ
āŠĻāŦ āŠĪāŠŪāŦ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ° āŠāŦ! āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ āŠāŠūāŠļ āŠāŠ°āŦāŠĻāŦ āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽāŦāŠđāŠūāŠāŠĄāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠļāŠĻāŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠ āŠāŠ°āŠĩāŠū āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠāŦāŠāŦ āŠāŠđāŠūāŠ°āŠĻāŦ āŠ
āŠĻāŦāŠļāŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠāŦ āŠ
āŠēāŠ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻāŠĻāŦ āŠāŠŠāŠŊāŦāŠ āŠāŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ āŠāŠ°āŦāŠ° āŠĻāŠĨāŦ.
EatFit āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠāŠūāŠāŠĻāŦāŠāŠ° āŠ
āŠĻāŦāŠŊ āŠāŦāŠāŠŠāŠĢ āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ° āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻāŠĨāŦ āŠķāŦāŠ āŠ
āŠēāŠ āŠāŦ:
1. āŠĩāŠŋāŠĪāŠ°āŠĢ āŠļāŠūāŠĨāŦ āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ°
* āŠĩāŠāŠĻ āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŦāŠ°āŠūāŠāŠĻāŦāŠ āŠĩāŠŋāŠĪāŠ°āŠĢ
* āŠāŠŠāŠŊāŦāŠāŠŪāŠūāŠ āŠļāŠ°āŠģ āŠāŦāŠēāŠ°āŦ āŠāŦāŠ°āŦāŠāŠ°
* āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠĻ, āŠāŠ°āŠŽāŦ, āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽāŦāŠđāŠūāŠāŠĄāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠļāŠĻāŦ %
* g/kg, g/lb āŠŠāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠĻ, āŠāŠ°āŠŽāŦ āŠ
āŠĨāŠĩāŠū āŠāŠūāŠ°āŦāŠŽāŦāŠđāŠūāŠāŠĄāŦāŠ°āŦāŠāŦāŠļ
* āŠŽāŠŋāŠēāŦāŠ-āŠāŠĻ āŠŽāŠūāŠ°āŠāŦāŠĄ āŠļāŦāŠāŦāŠĻāŠ°
2. āŠāŦāŠāŠĻ āŠāŠŊāŦāŠāŠ, āŠĩāŠŋāŠĪāŠ°āŠĢ āŠļāŠūāŠĨāŦ āŠŠāŠĢ
* āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŦāŠāŠĻāŠĻāŦ āŠļāŠāŠāŦāŠŊāŠū āŠŠāŠ° āŠāŦāŠ āŠŪāŠ°āŦāŠŊāŠūāŠĶāŠū āŠĻāŠĨāŦ
* āŠāŦāŠāŠĻ āŠĩāŠāŦāŠāŦ āŠāŦāŠ°āŠūāŠāŠĻāŦāŠ āŠļāŠŪāŠūāŠĻ āŠĩāŠŋāŠĪāŠ°āŠĢ
* āŠŪāŦāŠĻāŦāŠŊāŦāŠ
āŠē āŠāŦāŠ āŠĩāŠĢ
3. āŠ°āŦāŠļāŦāŠŠāŦ āŠāŦāŠēāŦāŠāŦāŠŊāŦāŠēāŦāŠāŠ°
* āŠ°āŠļāŦāŠ āŠāŠ°āŦāŠŊāŠū āŠŠāŠāŦ āŠĩāŠāŠĻ āŠ§āŦāŠŊāŠūāŠĻāŠŪāŠūāŠ āŠēāŦ āŠāŦ
* āŠļāŠ°āŦāŠĩāŠŋāŠāŠāŦāŠļ āŠāŦāŠ āŠĩāŦ
EatFit āŠĄāŠūāŠāŠĻāŠēāŦāŠĄ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŠŠāŠŊāŦāŠ āŠāŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠāŦ āŠŪāŠŦāŠĪ āŠāŦ. āŠđāŦāŠ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠāŦāŠķāŠĻāŠŪāŠūāŠ āŠļāŠĪāŠĪ āŠļāŦāŠ§āŠūāŠ°āŦ āŠāŠ°āŦāŠ āŠāŦāŠ āŠ
āŠĻāŦ āŠāŠķāŠū āŠ°āŠūāŠāŦāŠ āŠāŦāŠ āŠāŦ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ āŠĪāŦ āŠāŠŪāŠķāŦ.
āŠ āŠ°āŦāŠ āŠ
āŠŠāŠĄāŦāŠ āŠāŠ°āŦāŠŊāŦāŠ
21 āŠāŦāŠēāŠūāŠ, 2024
āŠāŠ°āŦāŠāŦāŠŊ āŠ
āŠĻāŦ āŠŦāŠŋāŠāŠĻāŦāŠļ