સમય અવરોધિત તકનીકનો ઉપયોગ કરીને તમારા કાર્યપ્રવાહમાં રચના લાવો.
સમયનો અવરોધ કરવો એ સમયનો કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવા અને વધુ પરિણામો મેળવવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચના છે. ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય અવરોધિત કરવાથી તમે એક સમયે એક કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, વિક્ષેપો અને વિલંબને મર્યાદિત કરી શકો છો.
તેનો ઉપયોગ કરવો ખરેખર સરળ છે:
1. તમારા કાર્યોને હાથમાં વ્યાખ્યાયિત કરો, કાર્ય સૂચિ બનાવો.
2. સમયનો એક બ્લોક વ્યાખ્યાયિત કરો કે જે દરમિયાન તમે બધી અવરોધોને દૂર કરશો અને તમારા બધા કાર્યોને તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો. ટાઇમર અને કાર્ય શરૂ કરો.
3. વારંવાર વિરામ લો. નિયમિત વિરામ વધુ ઉત્પાદકતા અને સાંદ્રતા માટે અનુકૂળ છે. આ વિરામ દરમિયાન તાજી હવાનો શ્વાસ લો, કેટલાક પુશ-અપ્સ, ખેંચાણ અથવા બીજું કંઇક કરો જે તમને તમારી શક્તિ પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરે છે. તમારું શરીર તમારો આભાર માનશે.
This. આ કાર્ય / વિરામ ચક્રનું પુનરાવર્તન કરો અને જ્યારે તમને જરૂર લાગે ત્યારે લાંબી વિરામ લો.
દૈનિક ધ્યેય સેટિંગ, સરળ ડિઝાઇન સુંદર રંગ થીમ્સ, સૂચનાઓ અને વધુ.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
29 ઑક્ટો, 2023