My Dash Diet: Low Sodium Track
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.4star
370 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
માય DASH ડાયેટ ફૂડ ટ્રેકરમાં શામેલ છે:
- દૈનિક કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફેટ અને પ્રોટીન ફૂડ ટ્રેકર અને સોડિયમ સોલ્ટ કાઉન્ટર તમને આ કુદરતી રીતે સ્વસ્થ આહાર સાથે ટ્રેક પર રાખવા માટે.
- વજન ઘટાડવા, બ્લડ ગ્લુકોઝ અને બ્લડ પ્રેશરમાં સુધારો, કસરત, પાણીનું સેવન અને વધુની તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક અને સમીક્ષા કરો
-1000 લો સોડિયમ અને સોલ્ટ ડેશ ડાયટ રેસિપિ
-એઆઈ ડેશ ડાયેટ ચેટબોટ
- મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર તમારા ચોક્કસ ડેશ ડાયેટ મેક્રો આપવા માટે
-ડાર્ક મોડ થીમ
ખોરાકની સૂચિ: વજન ઘટાડવાના આહારના ફાયદા મેળવવા માટે કયા ખોરાક ખાવા જોઈએ
-ધ બેઝિક્સ: હાયપરટેન્શનને રોકવા માટે સાબિત
-આ લાભો: બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું, વજન ઘટાડવું, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો, ડાયાબિટીસ નિવારણ અને નિયંત્રણ
- જોખમો અને આડ અસરો
- વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (FAQ)
-શરૂઆત કેવી રીતે કરવી
- ટ્રેક પર રહેવા માટેની ટિપ્સ
-બેઝિક શોપિંગ લિસ્ટ
પ્રીમિયમ ટ્રેકિંગમાં શામેલ છે:
-વેબ પોર્ટલ: વેબ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને તમારા આહારને ટ્રૅક કરો.
-પોષક તત્વોનું લોગિંગ: માત્ર સોડિયમ પૂરતું મર્યાદિત ન રહો, તમારા ખોરાકમાં રહેલા તમામ પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને ખનિજોને ટ્રૅક કરો.
- જાહેરાતો દૂર કરો
-તમારા તમામ ડેટાને csv શીટ્સમાં નિકાસ કરો
-અને વધુ
DASH આહાર હાયપરટેન્શનને રોકવા અને ઘટાડવા માટે તેમજ કુદરતી તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે છે.
DASH એટલે હાયપરટેન્શનને રોકવા માટે ડાયેટરી એપ્રોચ. આહારનો મુખ્ય ધ્યેય હાઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવા અને ઘટાડવાનો છે, જો કે વજન ઘટાડવા જેવી કેટલીક અન્ય ફાયદાકારક "આડ-અસર" પણ છે. તે હાર્ટ હેલ્થ માટે ભલામણ કરેલ આહાર છે અને તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવાની સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે શ્રેષ્ઠ છે.
DASH આહાર ફળો, શાકભાજી, ચરબી રહિત અથવા ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો, આખા અનાજ, માછલી, મરઘાં, કઠોળ, બીજ અને બદામથી સમૃદ્ધ છે. તેમાં મીઠું અને સોડિયમ પણ ઓછું હોય છે; મીઠાઈઓ, ઉમેરેલી ખાંડ અને ખાંડ ધરાવતા પીણાં; ચરબી અને સામાન્ય અમેરિકન આહાર કરતાં લાલ માંસ. હાર્ટ હેલ્ધી ખાવાની આ રીતમાં સંતૃપ્ત ચરબી, ટ્રાન્સ ફેટ અને કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું હોય છે અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા સાથે સંકળાયેલા હોય છે-મુખ્યત્વે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને ફાઇબર.
DASH ખાવાની યોજનામાં ઘણાં હોમિયોપેથિક આહાર જેવા કોઈ વિશેષ ખોરાક અથવા પૂરકની જરૂર નથી. તે ફક્ત વિવિધ ખાદ્ય જૂથોમાંથી ચોક્કસ સંખ્યામાં દૈનિક પિરસવાનું કહે છે. સર્વિંગની સંખ્યા તમને દરરોજ કેટલી કેલરીની મંજૂરી છે તેના પર આધાર રાખે છે. તમારું કેલરી સ્તર તમારી ઉંમર અને ખાસ કરીને તમે કેટલા સક્રિય છો તેના પર આધાર રાખે છે. તમે તમારા સોડિયમના સ્તરને દરરોજ 2300mg અથવા 1500mg સુધી મર્યાદિત કરશો. તમે જેટલું ઓછું મીઠું ખાશો, તેટલું વધુ તમે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરી શકશો.
આ એપ્લિકેશનમાંની માહિતી લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તબીબી સલાહ તરીકેનો હેતુ નથી. MyDashDiet તમને તમારા સંશોધનના આધારે અને યોગ્ય આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીમાં તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય સંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.
સમર્થન મુદ્દાઓ માટે, કૃપા કરીને અમને prestigeworldwide.app@gmail.com પર ઇમેઇલ કરો
- દૈનિક કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફેટ અને પ્રોટીન ફૂડ ટ્રેકર અને સોડિયમ સોલ્ટ કાઉન્ટર તમને આ કુદરતી રીતે સ્વસ્થ આહાર સાથે ટ્રેક પર રાખવા માટે.
- વજન ઘટાડવા, બ્લડ ગ્લુકોઝ અને બ્લડ પ્રેશરમાં સુધારો, કસરત, પાણીનું સેવન અને વધુની તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક અને સમીક્ષા કરો
-1000 લો સોડિયમ અને સોલ્ટ ડેશ ડાયટ રેસિપિ
-એઆઈ ડેશ ડાયેટ ચેટબોટ
- મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર તમારા ચોક્કસ ડેશ ડાયેટ મેક્રો આપવા માટે
-ડાર્ક મોડ થીમ
ખોરાકની સૂચિ: વજન ઘટાડવાના આહારના ફાયદા મેળવવા માટે કયા ખોરાક ખાવા જોઈએ
-ધ બેઝિક્સ: હાયપરટેન્શનને રોકવા માટે સાબિત
-આ લાભો: બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું, વજન ઘટાડવું, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો, ડાયાબિટીસ નિવારણ અને નિયંત્રણ
- જોખમો અને આડ અસરો
- વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (FAQ)
-શરૂઆત કેવી રીતે કરવી
- ટ્રેક પર રહેવા માટેની ટિપ્સ
-બેઝિક શોપિંગ લિસ્ટ
પ્રીમિયમ ટ્રેકિંગમાં શામેલ છે:
-વેબ પોર્ટલ: વેબ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને તમારા આહારને ટ્રૅક કરો.
-પોષક તત્વોનું લોગિંગ: માત્ર સોડિયમ પૂરતું મર્યાદિત ન રહો, તમારા ખોરાકમાં રહેલા તમામ પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને ખનિજોને ટ્રૅક કરો.
- જાહેરાતો દૂર કરો
-તમારા તમામ ડેટાને csv શીટ્સમાં નિકાસ કરો
-અને વધુ
DASH આહાર હાયપરટેન્શનને રોકવા અને ઘટાડવા માટે તેમજ કુદરતી તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે છે.
DASH એટલે હાયપરટેન્શનને રોકવા માટે ડાયેટરી એપ્રોચ. આહારનો મુખ્ય ધ્યેય હાઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવા અને ઘટાડવાનો છે, જો કે વજન ઘટાડવા જેવી કેટલીક અન્ય ફાયદાકારક "આડ-અસર" પણ છે. તે હાર્ટ હેલ્થ માટે ભલામણ કરેલ આહાર છે અને તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવાની સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે શ્રેષ્ઠ છે.
DASH આહાર ફળો, શાકભાજી, ચરબી રહિત અથવા ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો, આખા અનાજ, માછલી, મરઘાં, કઠોળ, બીજ અને બદામથી સમૃદ્ધ છે. તેમાં મીઠું અને સોડિયમ પણ ઓછું હોય છે; મીઠાઈઓ, ઉમેરેલી ખાંડ અને ખાંડ ધરાવતા પીણાં; ચરબી અને સામાન્ય અમેરિકન આહાર કરતાં લાલ માંસ. હાર્ટ હેલ્ધી ખાવાની આ રીતમાં સંતૃપ્ત ચરબી, ટ્રાન્સ ફેટ અને કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું હોય છે અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા સાથે સંકળાયેલા હોય છે-મુખ્યત્વે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને ફાઇબર.
DASH ખાવાની યોજનામાં ઘણાં હોમિયોપેથિક આહાર જેવા કોઈ વિશેષ ખોરાક અથવા પૂરકની જરૂર નથી. તે ફક્ત વિવિધ ખાદ્ય જૂથોમાંથી ચોક્કસ સંખ્યામાં દૈનિક પિરસવાનું કહે છે. સર્વિંગની સંખ્યા તમને દરરોજ કેટલી કેલરીની મંજૂરી છે તેના પર આધાર રાખે છે. તમારું કેલરી સ્તર તમારી ઉંમર અને ખાસ કરીને તમે કેટલા સક્રિય છો તેના પર આધાર રાખે છે. તમે તમારા સોડિયમના સ્તરને દરરોજ 2300mg અથવા 1500mg સુધી મર્યાદિત કરશો. તમે જેટલું ઓછું મીઠું ખાશો, તેટલું વધુ તમે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરી શકશો.
આ એપ્લિકેશનમાંની માહિતી લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તબીબી સલાહ તરીકેનો હેતુ નથી. MyDashDiet તમને તમારા સંશોધનના આધારે અને યોગ્ય આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીમાં તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય સંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.
સમર્થન મુદ્દાઓ માટે, કૃપા કરીને અમને prestigeworldwide.app@gmail.com પર ઇમેઇલ કરો
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી, ઍપ માહિતિ અને પર્ફોર્મન્સ અને ડિવાઇસ કે અન્ય IDs
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.4
360 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
*Bug Fixes
*Premium Features: Track Sugar under nutrients
*Premium Features: Track Sugar under nutrients
