BearyStronk - Everyday Fitness

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
5ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เชฅเชพเช“ เชคเซ‡เชฎ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเช‚เช•เซ‡เชค เช†เชชเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชฎเซเชถเซเช•เซ‡เชฒเซ€เชฎเชพเช‚ เชตเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเซ‹. เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชนเชพเช‡เชฒเชพเช‡เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช–เชพเชจเช—เซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเชพ เชšเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชชเชนเซ‡เชฒเชพเช‚ / เชชเช›เซ€ เชชเซ‚เชฐเซเชฃเชคเชพ เชฆเชฐ เชตเชฒเชฃเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชธเชฎเชฏ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‡เชŸเชฒเซ‹ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเซเชฏเซ‹ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹.

เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเซเชฐเชตเชพเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชจเซเชฏเชจเซ‡ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฒเชˆ เชœเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹? เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชฎเชœเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฒเซ€เชกเชฐเชฌเซ‹เชฐเซเชก เชชเซ‹เชเชฟเชถเชจเซเชธ เชชเชฐ เชธเซเชชเชฐเซเชงเชพ เช•เชฐเซ‹!

เชชเชนเซ‡เชฒเซ‡เชฅเซ€ เชœ เชœเซ€เชฎเชจเชพ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เช•เซ‡ เช•เชธเชฐเชคเชจเซ€ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เชตเชšเซเชšเซ‡ เช›เซ‹? เชšเชพเชฒเซ เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เชซเชฐเซ€เชฅเซ€ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเชฏเชคเซเชจเซ‹เชจเซ‡ เชตเชฟเชเซเชฏเซเช…เชฒเชพเชˆเช เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชšเชพเชฒเซ เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเชพเชฒเชจเชพ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เชšเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เช†เชฏเชพเชค เช•เชฐเซ‹.

เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“:
โ˜… เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ - เช…เชจเซเชฏ เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซ‚เชฐเซเชฃเชคเชพ เชซเซ€เชกเซเชธ เชœเซ‡เชตเซ€ เชธเชฐเชณ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“
โ˜… เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจเซเชธ - เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชธเชฎเชฏเชชเชคเซเชฐเช• เช•เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช—เชคเชฟเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชธเชฎเชฏ เชœเชคเชพเช‚ เชตเชงเซ เชธเช–เชค เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡
โ˜… เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹ - 1 - 4 เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชจเชพ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹ เชเช•เชฒเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฒเซ‹
โ˜… เชตเซ‡เช‡เชŸ เช—เซ‹เชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ - เชธเชฎเชฏ เชœเชคเชพเช‚ เชตเชœเชจเชจเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹
โ˜… เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เชธเซเชŸเชฎ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹
โ˜… เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเซเชฐเชฏเชคเซเชจเซ‹ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎ เชฒเซ‹เช— - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‡ เชฒเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹
โ˜… เชนเชพเชฒเชจเซ€ เช›เชฌเซ€เช“ เช†เชฏเชพเชค เช•เชฐเซ‹ - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเชคเชฎเชพเชจ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชšเชฟเชคเซเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹
โ˜… เชจเชฟเช•เชพเชธ เช•เซเชทเชฎเชคเชพเช“ - เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเชพ เชšเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹
โ˜… เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเซเชธเช‚เช—เชค เชฐเชนเซ‹
โ˜… เช›เชฌเซ€เช“ เช—เซ‹เช เชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฒเซเชฌเชฎเซเชธ - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชญเชพเช—เซ‹เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹ (เชฆเชพ.เชค., เชชเซ€เช , เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ)
โ˜… เชœเชฐเซเชจเชฒ เชตเซเชฏเซ‚ - เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพเชจเซ‡ เช•เชพเชฒเช•เซเชฐเชฎเชฟเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹
โ˜… เชถเช•เซเชคเชฟเชถเชพเชณเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡-เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชฐเช–เชพเชฎเชฃเซ€ - เชเซ‚เชฎ เช•เชฐเซ‹, เชชเซ‡เชจ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช—เซ‹เชชเชจเซ€เชฏเชคเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชšเชนเซ‡เชฐเชพเชจเซ‡ เช…เชธเซเชชเชทเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชŸเซ€เช•เชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹
โ˜… เชฆเชฐเซ‡เช• เช›เชฌเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชซเชค เชŸเซ‡เช•เซเชธเซเชŸ เชจเซ‹เช‚เชงเซ‹ - เชตเชœเชจ เช…เชจเซ‡ เชšเชฐเชฌเซ€ % เชœเซ‡เชตเซ€ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชธเซเชŸเซ‹เชฐ เช•เชฐเซ‹

เชนเชพเช‡เชฒเชพเช‡เชŸเซเชธ:
โ˜… เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชšเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เชธเชฐเชค เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชซเชค
โ˜… เช•เซ‹เชˆ เชเช•เชพเช‰เชจเซเชŸ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€
โ˜… 100% เช–เชพเชจเช—เซ€, เชœเซเชฏเชพเช‚ เชธเซเชงเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชธเชพเชฐเซเชตเชœเชจเชฟเช• เชœเชฐเซเชจเชฒเซเชธ เชชเซเชฐเช•เชพเชถเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชชเชธเช‚เชฆ เชจ เช•เชฐเซ‹ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชธเซเชงเซ€ เชธเชฐเซเชตเชฐเซเชธ เชชเชฐ เช•เซ‹เชˆ เช›เชฌเซ€ เช…เชชเชฒเซ‹เชก เชฅเชคเซ€ เชจเชฅเซ€
โ˜… เชธเช‚เชตเซ‡เชฆเชจเชถเซ€เชฒ-เชœเชพเช—เซƒเชค, BearyStronk เช›เชฌเซ€เช“ เชกเชฟเชซเซ‹เชฒเซเชŸ เช—เซ‡เชฒเซ‡เชฐเซ€ / เชซเซ‹เชŸเชพเชฎเชพเช‚ เชฆเซ‡เช–เชพเชคเซ€ เชจเชฅเซ€

เชŸเซ‚เช‚เช• เชธเชฎเชฏเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เชฐเชนเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡:
โ˜… เชจเซ‹เชฒเซ‡เชœ เชฌเซ‡เช - เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เชกเชพเชฏเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเชพ เชฒเซ‡เช–เซ‹
โ˜… เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เชตเชฟเชญเชพเช—

เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชชเซเชฐเซ‚เชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชธเชฐเชคเซ‹, เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซ‹เชคเชพเชจเชพ 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‡ เช˜เชกเชคเชพ เชนเซ‹เชต, BearyStronk เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซ€ เชธเซเช—เชฎเชคเชพ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเซเชฐเชตเชพเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชธเชฐเชคเชจเชพ เชฒเซ‰เช—เซเชธ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเชพ เชšเชฟเชคเซเชฐเซ‹เชจเซ‡ เชœเซ‹เชกเชคเชพ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เช•เชธเชฐเชค เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจเชจเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ‹.

เชœเซ‹ เชคเชฎเชจเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชนเซ‹เชฏ, เชคเซ‹ เชชเซเชฐเชคเชฟเชธเชพเชฆ เช†เชชเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เช•เซ‹เชˆ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพ เชœเซ‹เชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเชพ เชนเซ‹เชต เชคเซ‹ เช…เชฎเชพเชฐเซ‹ hello@progresspix.io เชชเชฐ เชจเชฟเชƒเชธเช‚เช•เซ‹เชš เชธเช‚เชชเชฐเซเช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชจเช‚เชฆ เชฅเชถเซ‡ :)
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
2 เชกเชฟเชธเซ‡, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

- Fixed issue with workout plan name validation.