Dietas para muscular

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
3.9
1.49ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
1ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เช†เชœเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‡เชฒเชพ เช†เชนเชพเชฐเชจเชพ 5 เชญเซ‹เชœเชจ เชชเช›เซ€เชจเชพ เชฆเชฟเชตเชธเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเซ‡เชจเซ‚เชจเซ‡ เชธเซ‚เชšเชตเซ€เชจเซ‡ เช†เชนเชพเชฐเชจเซเช‚ เชชเชพเชฒเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡, เชคเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เชนเชพเชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เช˜เชŸเช•เซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡เชจเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€เชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟ เชชเชฃ เช†เชชเชถเซ‡, เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชฌเชšเชพเชต เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เช‰เชคเซเช•เซเชฐเชพเช‚เชคเชฟ เชœเซ‹เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฒเซ‡เช– เชชเชฐ เชตเชœเชจ เช†เชชเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชฟเชค เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เชฆเชฐเซเชถ เชตเชœเชจ, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฎเชพเชธ เช‡เชจเซเชกเซ‡เช•เซเชธ (BMI), เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซˆเชจเชฟเช• energyเชฐเซเชœเชพ (เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€) เชตเชชเชฐเชพเชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ€เชจ เชตเชชเชฐเชพเชถเชจเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เชชเชฃ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เชเช• เชฅเชฟเชฏเชฐเซ€ เชตเชฟเชญเชพเช— เชชเชฃ เชถเชพเชฎเซ‡เชฒ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช•เซ‡เชŸเชฒเชพเช• เชฎเซ‚เชณเชญเซ‚เชค เช•เชฒเซเชชเชจเชพเช“ เช†เชชเชถเซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชšเชฏเชพเชชเชšเชฏ เช…เชจเซ‡ เชงเซเชฏเซ‡เชฏเชจเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เช†เชนเชพเชฐ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชชเชกเชถเซ‡.
เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชฎเชซเชคเชฎเชพเช‚ เชตเซเชฏเชพเช–เซเชฏเชพเชฏเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ 20 เชฅเซ€ เชตเชงเซ เช†เชนเชพเชฐเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เช›เซ‡. เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฒเชพเช•เซเชทเชฃเชฟเช•เชคเชพเช“ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชเช• เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ ... "เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชนเชพเชฐ",
"เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเชพ เช†เชนเชพเชฐ" เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชธเซเชชเซ‡เชจเชฟเชถเชฎเชพเช‚ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเชพ เชฎเชซเชค เช†เชนเชพเชฐเชฎเชพเช‚เชฅเซ€, เชตเชฟเชตเชฟเชง เช…เชตเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชฒเชพเช•เซเชทเชฃเชฟเช•เชคเชพเช“, เชตเชฟเชตเชฟเชง energyเชฐเซเชœเชพ เชฒเซ‡เชตเชพเชจเซเช‚, เชœเซเชฆเชพ เชœเซเชฆเชพ เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ€เชจเชจเซเช‚ เชธเซ‡เชตเชจ, เชฎเชพเช‚เชธเชชเซ‡เชถเซ€เช“ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเชพ เช†เชนเชพเชฐ, เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเชพ เช†เชนเชพเชฐ, เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชพเช–เซเชฏเชพเชฏเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฎเชฐเซเชฅ เชนเชถเซ‹ ...

"เชธเซเชจเชพเชฏเซ เช†เชนเชพเชฐ" เช•เซ‡เชฎ?
- เชคเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃเชชเชฃเซ‡ เชฎเชซเชค เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชฎเชพเช‚ เชตเชฟเชตเชฟเชง เช…เชตเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชฒเชพเช•เซเชทเชฃเชฟเช•เชคเชพเช“เชจเชพ เชตเชฟเชตเชฟเชง เช†เชนเชพเชฐ เชถเชพเชฎเซ‡เชฒ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชšเชฏเชพเชชเชšเชฏ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เช•เชฏเชพเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชเช•เชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
- เช† เชธเซเชชเซ‡เชจเชฟเชถเชฎเชพเช‚
- เชคเซ‡ เชจเชตเซ€ เชกเชพเชฏเซ‡เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡.
- เช†เชนเชพเชฐเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ: เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช•เชฏเชพ เช†เชนเชพเชฐเชจเซเช‚ เชชเชพเชฒเชจ เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹, เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชคเซ‡เชฎเชพเช‚เชจเชพ เชฆเชฐเซ‡เช•เชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ เชœเซ‹เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชธเชฎเชฐเซเชฅ เชนเชถเซ‹, เชคเชฎเซ‡ เชคเซ‡เชฎเชจเซเช‚ เชตเชœเชจ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เชฌเชงเชพ เชฎเซ‡เชจเซเช“ เช—เซเชฎเชพเชตเซ€ เชถเช•เชถเซ‹.
- เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชœเชจ เช‰เชคเซเช•เซเชฐเชพเช‚เชคเชฟเชจเซ‹ เช†เชฒเซ‡เช–: เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชตเชœเชจ เชฌเชšเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เชคเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เช—เซเชฐเชพเชซเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เช‰เชคเซเช•เซเชฐเชพเช‚เชคเชฟ เชœเซ‹เชˆ เชถเช•เชถเซ‹.
- เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชพเชคเชšเซ€เชค เช•เชฐเซ‹: เชคเชฎเซ‡ เชœเซ‡ เช†เชนเชพเชฐ เชฒเชˆ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เช†เชนเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชตเชœเชจ เช‰เชคเซเช•เซเชฐเชพเช‚เชคเชฟ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
- เชญเซ‹เชœเชจ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“.
- เช†เชฆเชฐเซเชถ เชตเชœเชจ, BMI เชจเชพ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เชฆเชฐเซเชถ เชชเซเชฐเซ‹เชŸเซ€เชจเชจเซเช‚ เชธเซ‡เชตเชจ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€เชจเซ‹ เชตเชชเชฐเชพเชถ
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
25 เชœเชพเชจเซเชฏเซ, 2022

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸเซ‡เชก เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

3.9
1.43ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

Fixes y mejoras en la app