વોર્મ અપ અને સ્ટ્રેચિંગ એ વર્કઆઉટનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. અમે તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરવા અને તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન થતી ઇજાઓને રોકવા માટે તમે કસરતોનો સમૂહ તૈયાર કર્યો છે. બધી કસરતો કરવા માટે સરળ છે અને વધારાના ઉપકરણોની જરૂર નથી. એપ્લિકેશનમાં સૌથી અસરકારક કસરતો, તેમને કેવી રીતે ચલાવવું તેનું વર્ણન તેમજ નિદર્શન શામેલ છે.
વોર્મ-અપમાં વધુ સમય લાગતો નથી, પરંતુ તે તમને આખા દિવસ માટે energyર્જા લેશે. વર્કઆઉટ પહેલાં વોર્મ અપ કરવું એ માવજતનો આવશ્યક ભાગ છે. આ વોર્મ-અપ ચલાવવા અને ફિટનેસ વર્કઆઉટ પહેલાં યોગ્ય છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
22 ઑગસ્ટ, 2024