Increase Height Workout 3 Inch

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
3.8
11ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
10ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡เชฏ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชŸเซ‚เช‚เช•เชพ เชนเซ‹เชตเชพเชจเซ€ เชฒเชพเช—เชฃเซ€เชจเซ‡ เชฆเซ‚เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเชพ เชฐเชธเซเชคเชพเช“ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชฟเชšเชพเชฐเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡? เช‰เช‚เชšเชพ เช•เชฆ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเชฏเชคเซเชจ เช•เชฐเชตเซ‹ เช เชตเชงเซ เชธเซŒเช‚เชฆเชฐเซเชฏเชฒเช•เซเชทเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช†เชจเช‚เชฆเชฆเชพเชฏเช• เชถเชฐเซ€เชฐ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช‡เชšเซเช›เชฟเชค เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชชเซเชฐเชถเช‚เชธเชพ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ 18 เชตเชฐเซเชทเชจเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐ เชชเช›เซ€ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชตเซ€ เชคเซ‡ เช…เช‚เช—เซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเชพ เชนเซ‹, เชคเซ‹ เช†เช—เชณ เชจ เชœเซเช“.

เชชเซเชฐเชธเซเชคเซเชค เช›เซ‡ โ€œเช‰เช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชคเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ 3 เชˆเช‚เชšโ€, เชœเซ‡ เช–เชพเชธ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชธเซเชงเชพเชฐเชฃเชพเชจเชพ เช…เชจเซเชธเช‚เชงเชพเชจเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช›เซ‡. เช† เช‰เช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชŠเช‚เชšเชพเชˆเชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡เชฒเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช†เชนเชพเชฐเชจเซ€ เชญเชฒเชพเชฎเชฃเซ‹เชจเซ€ เชตเซเชฏเชพเชชเช• เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€ เชชเซ‚เชฐเซ€ เชชเชพเชกเซ‡ เช›เซ‡. เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เชเชจเซ‹ เชธเชฎเชพเชตเซ‡เชถ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช†เชนเชพเชฐ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ€เชจเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‡เชšเซเช›เชฟเชค เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชนเชพเช‚เชธเชฒ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชคเช•เซ‹เชจเซ‡ เช‘เชชเซเชŸเชฟเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเซ€ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ‡ เช†เชตเชฐเซ€ เชฒเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเชพ เชนเซ‡เชคเซเชฅเซ€ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เช“เชซเชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจ
เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเชนเซเชฎเซเช–เซ€ เชเชช เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฌเชพเชณเช• เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เชเซเชก เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹. เชคเชฎเซ‡ เชชเซเชฐเซเชท เชนเซ‹ เช•เซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€, เช…เชฎเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช•เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเซ€ เช›เซ‡.

เชซเซ‡เชŸ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ HIIT เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชŸเซ‹เชช-เชจเซ‹เชš เชซเซ‡เชŸ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช‰เชšเซเชš-เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ (HIIT) เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช‡เชšเซเช›เชฟเชค เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เช†เช•เชพเชฐเชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชตเชกเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เซ…เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ HIIT เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‹ เชธเชฎเชพเชตเซ‡เชถ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹เชจเซ‡ เชธเซเชชเชฐเชšเชพเชฐเซเชœ เช•เชฐเซ‹.

3D เชฎเซ‹เชกเซ‡เชฒเชฟเช‚เช—เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเซ‡เชฒ เช•เชธเชฐเชคเซ‹
เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชคเชฎเชพเชฎ เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ 3D เชฎเซ‹เชกเซ‡เชฒเชฟเช‚เช— เชŸเซ‡เช•เซเชจเซ‹เชฒเซ‹เชœเซ€เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชธเชพเชตเชšเซ‡เชคเซ€เชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเชพ เช›เซ‡. เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชชเช—เชฒเซเช‚-เชฆเชฐ-เชชเช—เชฒเชพเช‚ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹, เชœเชพเชฃเซ‡ เช•เซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชพเชธเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš เชนเซ‹เชฏ. เชธเซเชชเซ‹เชŸ เชœเชฎเซเชชเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชนเซ‡เช‚เช—เชฟเช‚เช— เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช, เช•เซ‹เชฌเซเชฐเชพ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชธเซเชชเชฐ เช•เซ‹เชฌเซเชฐเชพ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชš เชธเซเชงเซ€, เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช•เชตเชฐ เช•เชฐเซเชฏเชพ เช›เซ‡.

เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เชเชช
เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชถเซเชตเชธเชจเซ€เชฏ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เช›เซ‹? เช†เช—เชณ เชจ เชœเซเช“ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชฎเชฐเซเชชเชฟเชค เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‡ เช…เชœเชฎเชพเชตเซ‹! เชคเซ‡ 3D เชฎเซ‰เชกเชฒเชฟเช‚เช— เชŸเซ‡เช•เซเชจเซ‰เชฒเซ‰เชœเซ€เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡เชฒเซ€ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ€ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹เชจเซ€ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.

เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“

โ€ข 19 เชตเชฐเซเชทเชฅเซ€ เชตเชงเซ เช…เชจเซ‡ เชจเซ€เชšเซ‡เชจเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“
โ€ข เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ‹ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎ 8 เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพ เชธเซเชงเซ€ เชšเชพเชฒเซ‡ เช›เซ‡
โ€ข เชคเชพเชฒเซ€เชฎเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซเช‚ เชธเซเชตเชšเชพเชฒเชฟเชค เชฐเซ‡เช•เซ‹เชฐเซเชกเชฟเช‚เช—
โ€ข เชคเชฎเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เชชเชฐ เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ
โ€ข 3D เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เชจเชฟเชฆเชฐเซเชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เช•เชธเชฐเชค เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ
โ€ข เชฒเชพเช‚เชฌเชพ เชธเชฎเชฏ เชธเซเชงเซ€ เช…เชšเช•เชพเชตเซเช‚ เชจเชนเซ€เช‚! เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชœ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชช เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชถเซ‹.

เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเซ‹

เชธเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชšเชพเชˆ เชนเชพเช‚เชธเชฒ เช•เชฐเชตเชพเชฅเซ€ เชนเซ€เชจเชคเชพเชจเซ€ เชฒเชพเช—เชฃเซ€ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เชคเซเชฎเชตเชฟเชถเซเชตเชพเชธเชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เชฎเชณเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชช เช‰เช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ€ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€ เช“เชซเชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชธเชฎเชพเชตเชฟเชทเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡. เช† เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเช–เซเชค เชตเชฏเซ‡ เชŠเช‚เชšเชพ เชฅเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡ เชเชŸเชฒเซเช‚ เชœ เชจเชนเซ€เช‚, เชชเชฐเช‚เชคเซ เชคเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชชเซ‹เชถเชพเช• เชชเชนเซ‡เชฐเซ‡เชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเช•เช‚เชฆเชฐ เชฆเซ‡เช–เชพเชตเชจเซ‡ เชชเชฃ เชตเชงเชพเชฐเชถเซ‡.

เชŠเช‚เชšเชพเชˆเชจเซ€ เชตเซƒเชฆเซเชงเชฟ เชธเชฐเชณ เชฌเชจเซ€

เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเซ‹ เชเชช เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเชจเชพ เชตเชฟเช•เชพเชธเชจเซ‡ เชชเซเชฐเชญเชพเชตเชฟเชค เช•เชฐเชคเชพ เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เชชเชฐเชฟเชฌเชณเซ‹เชจเซ‡ เช“เชณเช–เซ‡ เช›เซ‡. เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชชเซ‹เชทเชฃ เช†เชชเชตเชพเชฅเซ€ เชฎเชพเช‚เชกเซ€เชจเซ‡ เช‰เช‚เชšเชพเชˆ เชธเซเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชธเชพเชฎเซ‡เชฒ เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค เช†เชนเชพเชฐ เชœเชพเชณเชตเชตเชพ เชธเซเชงเซ€, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชช เชคเชฎเชพเชฎ เช†เชตเชถเซเชฏเช• เชคเชคเซเชตเซ‹เชจเซ‡ เช†เชตเชฐเซ€ เชฒเซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฐเซเชฃเชพเชตเชธเซเชฅเชพเชฎเชพเช‚ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเซเชฏเชพ เชชเช›เซ€ เชชเชฃ, เช›เซ‹เช•เชฐเซ€เช“ เช…เชจเซ‡ เช›เซ‹เช•เชฐเชพเช“ เชฌเช‚เชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเชฟเชค เชŠเช‚เชšเชพเชˆ-เชตเชงเชคเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชนเชœเซ เชชเชฃ เชฅเซ‹เชกเชพ เช‡เช‚เชšเชจเซ€ เชตเซƒเชฆเซเชงเชฟ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.

เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช

เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชคเซ‡เชฎเชจเซ€ เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชฅเซ€ เช…เชธเช‚เชคเซ‹เชท เช…เชจเซเชญเชตเซ‡ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชธเชพเชฎเชพเชจเซเชฏ เช›เซ‡. เชœเซ‹ เช•เซ‡, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชธเชฐเชณ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ€เชจเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชชเซ€เชกเชพเชจเซ‡ เชฆเซ‚เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเชพ เชจเชฅเซ€ เชชเชฐเช‚เชคเซ เชเช•เช‚เชฆเชฐเซ‡ เชŠเช‚เชšเชพเชˆ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชจเซ‡ เชชเชฃ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชจ เช†เชชเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช† เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชนเชพเช‡เชŸ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชซเซ‡เชถเชจเชฒ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชฟเชšเชพเชฐเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เช›เซ‡.

เชคเซ‡เชฅเซ€, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ "เช‰เช‚เชšเชพเชˆ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ 3 เช‡เช‚เชš เชตเชงเชพเชฐเซ‹" เชเชช เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช† เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชœเซ€เชตเชจเชชเชฆเซเชงเชคเชฟเชฎเชพเช‚ เชธเชพเชฎเซ‡เชฒ เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹. เชคเซ‡ เชฎเชนเชพเชจ เชœเซ‹เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฎเชฏ เช›เซ‡!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
8 เชฎเซ‡, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ, เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

3.8
10.2ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

3.1.2 Minor Bug Fixes
3.0.3 Sleeping time, Reports, Right Postures, Common mistakes
2.1 Food Plan for 30 days
2.0 Now Available in ( French, Persian, Turkish, Russian, Arabic )

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

OZI Apps เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹