Android OS 11 માટે અપડેટ કર્યું!
વિડિઓ પાઠ મેળવવા માટે આ તાઈ ચી ફીટને સ્ટ્રીમ કરો અથવા ડાઉનલોડ કરો અને ડેવિડ-ડોરિયન રોસ સાથે તાઈ ચીનો પ્રવાહ અનુભવો. તમામ ફાઇલને અનલlockક કરવા માટે નાના ફાઇલ કદ, મફત નમૂના વિડિઓઝ અને એકલ આઈ.એ.પી.
• મિરર-વ્યૂ શિખાઉ તાઇ ચી ડાબી અને જમણી તરફ વળે છે.
• ઓછી અસર, આખા શરીરની કસરત બેસીને કે orભી રહી.
Experience કોઈ અનુભવની જરૂર નથી; શિખાઉ માણસને અનુકૂળ વર્કઆઉટ.
તાઈ ચી ફિટમાં: જાઓ, ડેવિડ-ડોરિયન તમને તમારી તાઈ ચી પ્રેક્ટિસ માટે ત્રણ જુદા જુદા 20-મિનિટ વર્કઆઉટ્સ સાથે સમય શોધવામાં મદદ કરશે. ચાલ સંક્રમણ-દૃશ્યમાં બતાવવામાં આવી છે, સાદી સંક્રમણ તમને આગલા પગલા પર લઈ જાય તે પહેલાં ડાબી અને જમણી બાજુએ પુનરાવર્તિત.
જો તમારી પાસે ફક્ત તમારી તાઈ ચી વર્કઆઉટ માટે ટૂંકા સમય છે? જો તમારી પાસે ફક્ત મર્યાદિત જગ્યા જ હોય તો? તાઈ ચી ફીટ: ટુ ગો વર્કઆઉટ્સ પોર્ટેબલ છે, "પોકેટ-સાઇઝ" સિક્વન્સ છે જે તમે ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં કરી શકો છો. આ ટૂંકા સિક્વન્સ મુસાફરી કરનાર, મુસાફર, વ્યસ્ત મોમ અથવા પપ્પા માટે યોગ્ય છે - અને ખાસ કરીને કાર્યસ્થળ માટે સારું છે (કોફીને બદલે તાઈ ચી ફીટ બ્રેક અજમાવો)!
કોઈ ફોર્મને યાદ રાખવાના તણાવ વિના તાઈ ચી પ્રેક્ટિસ મેળવવાની આ ત્રણ ટુ વર્કઆઉટ્સ એ એક સરસ રીત છે. ફક્ત સાથે અનુસરો! આ પ્રોગ્રામ પ્રારંભિક અને અનુભવી તાઈ ચી પ્રેક્ટિશનરો માટે આરામદાયક છે કે જે તમારા દિવસ દરમિયાન થોડી ingીલું મૂકી દેવાની કસરત અને થોડીક ક્ષણો સુખી હોય.
જો તમે શિખાઉ છો અથવા પહેલેથી જ કોઈ તાઈ ચી માસ્ટર છે, તો આ આશ્ચર્યજનક કસરતો આરામ અને સંપૂર્ણ-શરીરની કસરતનો સંપૂર્ણ સંયોજન આપે છે. તમે ઘટાડો તણાવ, મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શ્વાસ અને શરીરના સંકલનની aંડા જાગૃતિનો આનંદ માણશો.
તાઈ ચી, અથવા તાઈજી, તાઈ ચી ચૂઆન અથવા તાઈજીક્યુન માટે ટૂંકા છે, જે ચાઇનીઝથી "ગ્રાન્ડ અલ્ટીમેટ મૂક્કો" માં ભાષાંતર કરે છે. તાઈ ચી એ એક આંતરિક શૈલીની ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટ છે જે ચેન પરિવાર, વુદાંગ પર્વત પરના ડાઓઇસ્ટ્સ અને આખરે શાઓલીન મંદિર સુધી શોધી શકાય છે. જ્યારે સ્વાસ્થ્ય હેતુ માટે ધીરે ધીરે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તાઈ ચી એ કાઇગોંગનો એક પ્રકાર છે.
ક્યૂ-ગોંગનો અર્થ "energyર્જા-કાર્ય" છે. કિગોંગ (ચી કુંગ) એ શરીરની ક્યૂ (ઉર્જા) ને ઉચ્ચ સ્તર સુધી બનાવવાની અને કાયાકલ્પ અને આરોગ્ય માટે આખા શરીરમાં ફરતી કરવાની પ્રાચીન કળા છે. કેટલાક કિગોંગમાં બેસીને અથવા સ્થાયી રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, જ્યારે અન્ય કિગોંગ એક પ્રકારનું ચાલતું ધ્યાન હોઈ શકે છે. આ નમ્ર કિગોંગ કસરત તણાવ ઘટાડવાનો, energyર્જામાં વધારો કરવા, ઉપચારને વધારવા અને સામાન્ય રીતે તમારી જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારવાનો એક અત્યંત અસરકારક માર્ગ છે.
કિગોંગ શરીરમાં energyર્જાની માત્રામાં વધારો કરે છે, અને મેરિડિઅન્સ તરીકે ઓળખાતા ઉર્જા માર્ગો દ્વારા તમારા પરિભ્રમણની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. કિગોંગને કેટલીકવાર "સોય વિના એક્યુપંક્ચર" કહેવામાં આવે છે.
યોગની જેમ, કિગોંગ ઓછી અસરની ચળવળથી આખા શરીરને deeplyંડે ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને મજબૂત મન / શરીરના જોડાણનો વિકાસ કરી શકે છે. ધીમી, હળવા હલનચલનને તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે વ્યાપકપણે માન્યતા આપવામાં આવે છે, જેમ કે તમારા રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવમાં વધારો, આંતરિક અવયવો, સ્નાયુઓ, સાંધા, કરોડરજ્જુ અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવા અને વિપુલ પ્રમાણમાં developingર્જા વિકસાવવા. કિગોંગ સત્ર વ્યક્તિને મજબૂત, કેન્દ્રિત અને ખુશ અનુભવે છે.
કિગોંગ અનિદ્રા, તાણ-સંબંધિત વિકાર, હતાશા, કમરનો દુખાવો, સંધિવા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ, રક્તવાહિની તંત્ર, શ્વસનતંત્ર, બાયોઇલેક્ટ્રિક રુધિરાભિસરણ તંત્ર, લસિકા તંત્ર અને પાચક તંત્રની સમસ્યાઓમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
અમારી મફત એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવા બદલ આભાર! અમે શ્રેષ્ઠ સંભવિત વિડિઓ એપ્લિકેશનો ઉપલબ્ધ કરાવવા પ્રયત્નશીલ છીએ.
આપની,
વાઇએમએએ પબ્લિકેશન સેન્ટર ખાતેની ટીમ, ઇન્ક.
(યાંગનું માર્શલ આર્ટ્સ એસોસિએશન)
સંપર્ક કરો: apps@ymaa.com
મુલાકાત લો: www.YMAA.com
જુઓ: www.YouTube.com/ymaa
આ રોજ અપડેટ કર્યું
17 જાન્યુ, 2023