SBK - Schlaf gut

500+
āŠĄāŠūāŠ‰āŠĻāŠēāŦ‹āŠĄ
āŠ•āŠĻāŦāПāŦ‡āŠĻāŦāПāŠĻāŦāŠ‚ āŠ°āŦ‡āПāŠŋāŠ‚āŠ—
āŠŠāŦāаāŠĪāŦāŠŊāŦ‡āŠ•
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€

āŠ† āŠāŠŠāŠĻāŦāŠ‚ āŠĩāŠ°āŦāŠĢāŠĻ

SBK - Schlaf gut āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠ āŠ•āŠ‚āŠŠāŠĻāŦ€ āŠđāŦ‡āŠēāŦāŠĨ āŠŪāŦ‡āŠĻāŦ‡āМāŠŪāŦ‡āŠĻāŦāП āŠĪāŠ°āŠŦāŠĨāŦ€ āŠ“āŠŦāŠ° āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŦ‡ āŠŪāŠūāŠĪāŦāа āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶāŠ—āŦ€āŠĻāŠū āŠ•āŦ‹āаāŦāŠŠāŦ‹āаāŦ‡āП āŠ—āŦāаāŠūāŠđāŠ•āŦ‹ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠœ āŠ‰āŠŠāŠēāŠŽāŦāЧ āŠ›āŦ‡.

āŠķāŦāŠ‚ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĄāŠŋāŠœāŠŋāŠŸāŠē āŠđāŦ‡āŠēāŦāŠĨ āŠ‘āŠŦāŠ°āŦāŠļāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ°āŠļ āŠ§āŠ°āŠūāŠĩāŦ‹ āŠ›āŦ‹? www.sbk.org āŠŠāŠ° āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŪāŦāŠēāŠūāŠ•āŠūāŠĪ āŠēāŦ‹ āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠ—āŦāаāŠūāŠđāŠ• āŠļāŠēāŠūāŠđāŠ•āŠūāŠ°āŠĻāŦ‹ āŠļāŠ‚āŠŠāŠ°āŦāŠ• āŠ•āŠ°āŦ‹.

=====

SBK āŠĻāŦ€ āŠļāŦāŠēāŦ€āŠŠ āŠĩāŦ‡āŠē āŠāŠŠ āŠĩāŠĄāŦ‡, āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠķāŦ‹āЧāŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹ āŠ•āŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŠāŦ‚āаāŠĪāŦ€ āŠŠāŠ‚āŠ˜ āŠ†āŠĩāŦ€ āŠ°āŠđāŦ€ āŠ›āŦ‡ āŠ•āŦ‡ āŠ•āŦ‡āŠŪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŠ‚āŠ˜āŠĻāŦ‡ â€‹â€‹āŠŽāŠđāŦ‡āŠĪāŠ° āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠļāŦŒāŠĨāŦ€ āŠ…āŠļāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠ• āŠŸāŦ‡āŠ•āŠĻāŠŋāŠ• āŠķāŦ€āŠ–āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹. āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĄāŠŋāŠœāŠŋāŠŸāŠē āŠļāŦāŠēāŦ€āŠŠ āŠ•āŦ‹āК āŠ†āŠēāŦāŠŽāŠ°āŦāП āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠœāŦāŠžāŠūāŠĻāŠūāŠĪāŦāŠŪāŠ• āŠĩāŠ°āŦāŠĪāŠĢāŦ‚āŠ•āŦ€āŠŊ āŠ‰āŠŠāŠšāŠūāŠ°āŠĻāŠū āŠļāŠŋāŠĶāŦāЧāŠūāŠ‚āŠĪāŦ‹āŠĻāŠū āŠ†āŠ§āŠūāŠ°āŦ‡ āŠŠāŠ‚āŠ˜āŠĻāŦ€ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ—āŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻ āŠ†āŠŠāŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠļāŦāŠēāŦ€āŠŠ āŠ•āŦ‹āК āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠŪāŠģāŦ€āŠĻāŦ‡, āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ˜āŠĢāŠū āŠŪāŦ‹āŠĄāŦāŠŊāŦāŠēāŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠŠāŠļāŠūāŠ° āŠĨāŠķāŦ‹ āŠœāŦ‡āŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠēāŦāŠŽāŠ°āŦāП āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠķāŦāŠĻāŦ‹ āŠŠāŦ‚āŠ›āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠŠāŠ‚āŠ˜ āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡ āŠŪāŠđāŠĪāŦāŠĩāŠŠāŦ‚āаāŦāŠĢ āŠœāŦāŠžāŠūāŠĻ āŠ†āŠŠāŦ‡ āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŠ‚āŠ˜āŠĻāŦ€ āŠĩāŠ°āŦāŠĪāŠĢāŦ‚āŠ•āŠĻāŦ‡ āŠķāŦāаāŦ‡āŠ·āŦāŠ  āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠ•āŠūāŠŪ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠļāŦāŠēāŦ€āŠŠ āŠĄāŠūāŠŊāŠ°āŦ€āŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠœāŠĩāŠūāŠŽāŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡, āŠ†āŠēāŦāŠŽāŠ°āŦāП āŠāŠ• āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŠāŠ‚āŠ˜āŠĻāŠū āŠēāŠ•āŦāŠ·āŦāŠŊāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠūāŠŠāŦāŠĪ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡ - āŠ‰āŠĶāŠūāŠđāŠ°āŠĢ āŠĪāŠ°āŦ€āŠ•āŦ‡, āŠāŠĄāŠŠāŠĨāŦ€ āŠŠāŠ‚āŠ˜āŦ€ āŠœāŠĩāŦāŠ‚ āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠ°āŠūāŠĪāŦāаāŦ‡ āŠœāŠūāŠ—āŠĩāŠūāŠĻāŠū āŠĪāŠŽāŠ•āŦāŠ•āŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ˜āŠŸāŠūāŠĄāŦ‹.

āŠ•āŠūāŠ°āŦāŠŊāŦ‹
- āŠĪāŠ‚āŠĶāŦāаāŠļāŦāŠĪ āŠŠāŠ‚āŠ˜ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĻāŠŋāŠĩāŠūāŠ°āŠ• āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ
- āŠļāŠ‚āŠ•āŠēāŠŋāŠĪ āŠĄāŠŋāŠœāŠŋāŠŸāŠē āŠļāŦ‹āŠŦāŠū āŠŽāŦ‡āŠĄ āŠ†āŠēāŦāŠŽāŠ°āŦāП
- āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŠāŠ‚āŠ˜āŠĻāŦ€ āŠĄāŠūāŠŊāŠ°āŦ€
- āŠĄāŠŋāŠœāŠŋāŠŸāŠē āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŠāŠ‚āŠ˜ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ
- āŠĪāŠ‚āŠĶāŦāаāŠļāŦāŠĪ āŠŠāŠ‚āŠ˜ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ˜āŠĢāŦ€ āŠ…āŠĻāŦāŠŊ āŠŪāŦ‚āŠēāŦāŠŊāŠĩāŠūāŠĻ āŠŸāŦ€āŠŠāŦāŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĩāŦāŠŊāŠĩāŠđāŠūāŠ°āŦ āŠ•āŠļāŠ°āŠĪāŦ‹

āŠœāŠ°āŦ‚āаāŦ€āŠŊāŠūāŠĪāŦ‹
- āŠļāŦāŠēāŦ€āŠŠ āŠĩāŦ‡āŠēāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ­āŠūāŠ— āŠēāŦ‡āŠĪāŦ€ āŠ•āŠ‚āŠŠāŠĻāŦ€āŠ“āŠĻāŠū āŠ•āŠ°āŦāŠŪāŠšāŠūāŠ°āŦ€āŠ“ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠœ! āŠ•āŠ‚āŠŠāŠĻāŦ€ āŠđāŦ‡āŠēāŦāŠĨ āŠŪāŦ‡āŠĻāŦ‡āМāŠŪāŦ‡āŠĻāŦāПāŠĻāŠū āŠŪāŠūāŠģāŠ–āŠūāŠŪāŠūāŠ‚ SBK
- āŠœāŦ‹ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠœāŠūāŠĢāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠ‚āŠ—āŠĪāŠū āŠđāŦ‹ āŠ•āŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠŠāŠĢ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠđāŠ•āŠĶāŠūāŠ° āŠ›āŦ‹ āŠ•āŦ‡ āŠ•āŦ‡āŠŪ, āŠ•āŦƒāŠŠāŠū āŠ•āŠ°āŦ€āŠĻāŦ‡ āŠ•āŦ‹āŠˆāŠŠāŠĢ āŠļāŠŪāŠŊāŦ‡ Schlafgut@sbk.org āŠĻāŦ‹ āŠļāŠ‚āŠŠāŠ°āŦāŠ• āŠ•āŠ°āŦ‹.
- āŠāŠĻāŦāŠĄāŦāаāŦ‹āŠ‡āŠĄ āŠĩāŠ°āŦāŠāŠĻ 8.0 āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠĪāŦ‡āŠĻāŠūāŠĨāŦ€ āŠĻāŠĩāŦāŠ‚
- āŠļāŠ‚āŠķāŦ‹āЧāŠŋāŠĪ āŠ“āŠŠāŠ°āŦ‡āПāŠŋāŠ‚āŠ— āŠļāŠŋāŠļāŦāПāŠŪ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠ•āŦ‹āЈ āŠ‰āŠŠāŠ•āŠ°āŠĢ āŠĻāŠĨāŦ€

āŠļāŠ‚āŠŠāŠ°āŦāŠ• āŠ•āŠ°āŦ‹
āŠœāŦ‹ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŠūāŠļāŦ‡ āŠ•āŦ‹āЈ āŠŠāŦāаāŠķāŦāŠĻāŦ‹ āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠŠāŦāаāŠĪāŠŋāŠļāŠūāŠĶ āŠđāŦ‹āŠŊ, āŠĪāŦ‹ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ•āŦ‹āŠˆāŠŠāŠĢ āŠļāŠŪāŠŊāŦ‡ āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ‹ āŠļāŠ‚āŠŠāŠ°āŦāŠ• āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹: Schlafgut@sbk.org
āŠœāŦ‹ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠ•āŦ‹āЈ āŠĪāŠ•āŠĻāŦ€āŠ•āŦ€ āŠŠāŦāаāŠķāŦāŠĻāŦ‹ āŠđāŦ‹āŠŊ āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠļāŠŪāŠ°āŦāŠĨāŠĻāŠĻāŦ€ āŠœāŠ°āŦ‚āа āŠđāŦ‹āŠŊ, āŠĪāŦ‹ āŠ•āŦƒāŠŠāŠū āŠ•āŠ°āŦ€āŠĻāŦ‡ āŠ•āŦ‹āŠˆāŠŠāŠĢ āŠļāŠŪāŠŊāŦ‡ āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠļāŠŠāŦ‹āаāŦāПāŠĻāŦ‹ āŠļāŠ‚āŠŠāŠ°āŦāŠ• āŠ•āŠ°āŦ‹: sbk.schlafgut@mementor.de
āŠ† āŠ°āŦ‹āМ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦāŠŊāŦāŠ‚
24 āŠ‘āŠ•āŦāПāŦ‹, 2025

āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠļāŠēāŠūāŠŪāŠĪāŦ€

āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠ•āŦ‡āŠĩāŦ€ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠļāŠŪāŠœāŠĩāŠūāŠĨāŦ€ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠūāŠĻāŦ€ āŠķāŠ°āŦ‚āІāŠĪ āŠĨāŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŠāŠĻāŦ‹ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ—, āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠĨāŠūāŠŊ āŠĪāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠĶāŦ‡āŠķ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ‰āŠ‚āŠŪāŠ°āŠĻāŠū āŠ†āŠ§āŠūāŠ°āŦ‡ āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ€ āŠŠāŦāаāŠūāŠ‡āŠĩāŠļāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠū āŠŠāŠĶāŦāЧāŠĪāŠŋāŠ“ āŠ…āŠēāŠ—-āŠ…āŠēāŠ— āŠđāŦ‹āЈ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠ† āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ€ āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠ“ āŠļāŠŪāŠŊāŠūāŠ‚āŠĪāŠ°āŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡.
āŠ† āŠāŠŠ āŠ† āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŦ‹āŠĻāŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠĪāŦāаāŦ€āМāŠū āŠŠāŠ•āŦāŠ·āŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ†āŠ°āŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ
āŠ† āŠāŠŠ āŠ•āŠĶāŠūāŠš āŠ† āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠĻāŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€, āŠ†āŠ°āŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĄāŠŋāŠĩāŠūāŠ‡āŠļ āŠ•āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāŠŊ IDs
āŠŠāŠ°āŠŋāŠĩāŠđāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠĻāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ† āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ‡ āŠĄāŠŋāŠēāŦ€āП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠĩāŠŋāŠĻāŠ‚āŠĪāŦ€ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹