Losing Weight After Pregnancy
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
3.4star
129 રિવ્યૂ
1 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
જન્મ આપ્યા પછી, તમારી પાસે હજી પણ થોડી ચરબી અને વજન બાકી છે જેમાંથી તમે છુટકારો મેળવી શકો છો. વ્યાવસાયિક માવજત ટ્રેનરની સહાયથી બાળકનું વધુ વજન ઘટાડવું.
બાળકનું વજન ગુમાવવું: ઘણી સ્ત્રીઓ આશ્ચર્ય કરે છે કે બાળકનું વજન ઓછું કરવામાં અને બાળકના પૂર્વ-શરીરમાં બાઉન્સ કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે. જ્યારે આપણામાંના ઘણા ઇચ્છીએ છીએ કે બાળક આખરે આવે તે ક્ષણે આપણે જાદુઈ રીતે તે તમામ વધારાની સગર્ભાવસ્થાના પાઉન્ડ ગુમાવી શકીએ છીએ, હકીકત એ નથી કે આટલી ઝડપથી તેના પૂર્વ-બાળકના શરીરમાં કોઈ પાછું ખેંચાય નહીં.
જો કે તમે વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ અથવા આહારમાં કૂદી જવા માટે ઉત્સુક છો, તમારા શરીરને સલામત અને ઈજા-મુક્ત રાખવા માટે પ્રકાશ વ્યાયામમાં સરળતા લાવવી નિર્ણાયક છે. ફીટટેસ્ટ મomsમ્સને પણ પાછા કસરત કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. છેવટે, બાળક હોવું એ એક મુખ્ય અગ્નિપરીક્ષા છે અને કંઈક કે જેમાંથી સાજા થવા માટે તમારે સમયની જરૂર પડશે. તમારે તમારા ડ doctorક્ટર પાસેથી મંજૂરીની જરૂર પડશે અને, તમે કયા પ્રકારનો જન્મ લીધો તેના પર આધાર રાખીને, તમે ગંભીર વ્યાયામમાં શામેલ થઈ શકો તે પહેલાં 4 થી 8 અઠવાડિયા હોઈ શકે છે.
પરંતુ બાળક લીધા પછી તમારા શરીરને પાછું મેળવવું એ તમને લાગે તેટલું મુશ્કેલ નથી.
સંશોધન બતાવે છે કે જન્મ આપ્યા પછી નિયમિત કસરતનો કાર્યક્રમ શરૂ કરવો એ ફક્ત તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસનનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
આ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ, બાળક કર્યા પછી તમારા શરીરને કસરતમાં સલામત રીતે મેળવવા માટે શુદ્ધ બોડીવેઇટ કસરતોનો ઉપયોગ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે કાર્ડિયો માટે તમારા હૃદયના ધબકારાને વધારવા, તેમજ તમારા સ્નાયુઓને સ્વર અને સજ્જડ બનાવવા માટે મજબૂત બનાવો. અમે તમામ માવજત સ્તરો માટે વિકલ્પો ઉમેર્યા છે.
ચપળ એબ્સ મેળવવામાં કાર્ડિયો, તાકાત તાલીમ અને તંદુરસ્ત આહારના સંયોજન સાથે શરીરની એકંદર ચરબી ગુમાવવાનો સમાવેશ થાય છે. તે પછી પણ, તમારી પાસે હજી પણ નીચલા પેટની આસપાસ થોડી ચરબી હોઈ શકે છે. આ તે ક્ષેત્ર છે જેમાં ઘણી સ્ત્રીઓ વધુ પડતી ચરબીનો સંગ્રહ કરે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા પછી, તેથી સપાટ પેટ મેળવવા માટે તમારા પર વધુ દબાણ ન મૂકવાનો પ્રયાસ કરો.
ગર્ભાવસ્થા પછી વજન ઘટાડવાની સલામત, તંદુરસ્ત રીતો અને તમારા નવા શેડ્યૂલ સાથે કસરતમાં ફીટ કરવા માટેની ટીપ્સ જાણો.
બાળકનું વજન ગુમાવવું: ઘણી સ્ત્રીઓ આશ્ચર્ય કરે છે કે બાળકનું વજન ઓછું કરવામાં અને બાળકના પૂર્વ-શરીરમાં બાઉન્સ કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે. જ્યારે આપણામાંના ઘણા ઇચ્છીએ છીએ કે બાળક આખરે આવે તે ક્ષણે આપણે જાદુઈ રીતે તે તમામ વધારાની સગર્ભાવસ્થાના પાઉન્ડ ગુમાવી શકીએ છીએ, હકીકત એ નથી કે આટલી ઝડપથી તેના પૂર્વ-બાળકના શરીરમાં કોઈ પાછું ખેંચાય નહીં.
જો કે તમે વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ અથવા આહારમાં કૂદી જવા માટે ઉત્સુક છો, તમારા શરીરને સલામત અને ઈજા-મુક્ત રાખવા માટે પ્રકાશ વ્યાયામમાં સરળતા લાવવી નિર્ણાયક છે. ફીટટેસ્ટ મomsમ્સને પણ પાછા કસરત કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. છેવટે, બાળક હોવું એ એક મુખ્ય અગ્નિપરીક્ષા છે અને કંઈક કે જેમાંથી સાજા થવા માટે તમારે સમયની જરૂર પડશે. તમારે તમારા ડ doctorક્ટર પાસેથી મંજૂરીની જરૂર પડશે અને, તમે કયા પ્રકારનો જન્મ લીધો તેના પર આધાર રાખીને, તમે ગંભીર વ્યાયામમાં શામેલ થઈ શકો તે પહેલાં 4 થી 8 અઠવાડિયા હોઈ શકે છે.
પરંતુ બાળક લીધા પછી તમારા શરીરને પાછું મેળવવું એ તમને લાગે તેટલું મુશ્કેલ નથી.
સંશોધન બતાવે છે કે જન્મ આપ્યા પછી નિયમિત કસરતનો કાર્યક્રમ શરૂ કરવો એ ફક્ત તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસનનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
આ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ, બાળક કર્યા પછી તમારા શરીરને કસરતમાં સલામત રીતે મેળવવા માટે શુદ્ધ બોડીવેઇટ કસરતોનો ઉપયોગ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે કાર્ડિયો માટે તમારા હૃદયના ધબકારાને વધારવા, તેમજ તમારા સ્નાયુઓને સ્વર અને સજ્જડ બનાવવા માટે મજબૂત બનાવો. અમે તમામ માવજત સ્તરો માટે વિકલ્પો ઉમેર્યા છે.
ચપળ એબ્સ મેળવવામાં કાર્ડિયો, તાકાત તાલીમ અને તંદુરસ્ત આહારના સંયોજન સાથે શરીરની એકંદર ચરબી ગુમાવવાનો સમાવેશ થાય છે. તે પછી પણ, તમારી પાસે હજી પણ નીચલા પેટની આસપાસ થોડી ચરબી હોઈ શકે છે. આ તે ક્ષેત્ર છે જેમાં ઘણી સ્ત્રીઓ વધુ પડતી ચરબીનો સંગ્રહ કરે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા પછી, તેથી સપાટ પેટ મેળવવા માટે તમારા પર વધુ દબાણ ન મૂકવાનો પ્રયાસ કરો.
ગર્ભાવસ્થા પછી વજન ઘટાડવાની સલામત, તંદુરસ્ત રીતો અને તમારા નવા શેડ્યૂલ સાથે કસરતમાં ફીટ કરવા માટેની ટીપ્સ જાણો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
ડિવાઇસ કે અન્ય IDs
ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ નથી
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
3.4
127 રિવ્યૂ
