בחר עשרים פרוטוקולי אימון מרווחים ידועים או בחר את ההדרכה המותאמת אישית שלך
1- הגדר את זמן המאמץ שלך
2- הגדר את זמן המנוחה שלך
3- הגדר את המחזורים
לך לרכבת!
יישום זה מכיל את הפרוטוקולים:
TABATA
לָשֶׁבֶת
RST
ווינגייט
טימונס
מַלכּוֹדֶת
מלכודת מותאמת
GIBALA
גיבאלה הסתגלה
קופנהגן
WISLOF
10/10
20/20
@30"
@45"
@60"
@90"
עדכון אחרון בתאריך
6 בינו׳ 2022