15 סרטוני APPECIZER שמקלים עליך להיכנס לכושר, 2 דקות בכל פעם.
כל סרטון בסיסי כולל שלושה תרגילים שיכולים לשפר את גמישות המפרק תוך הגברת הכוח והסיבולת של השרירים.
כל סרטון רצפה כולל שלושה תרגילים שיכולים לשפר את שרירי הגב והבטן תוך הגברת כוח וגמישות הרגליים.
סרטוני המוזיקה האלה של נוף יפהפה מתובלים בעובדות יוצאות דופן ובקובצי GIF כדי ליצור חווית פעילות גופנית מהנה.
הסרטונים תוכננו להנאה תחילה, ופעילות גופנית שניה.
המטרה היא ש-APPECIZER יהפכו לאוטומטיים כמו צחצוח שיניים.
מאפיינים
* 9 APPECIZERS בסיסיים כוללים 27 תרגילי טווח תנועה וכוח (קלים)
* APPECIZER רצפות כולל 18 תרגילי ליבה (גב ובטן) (פחות קלים)
* בחר מדריכה נקבה או גבר
* טמפו מוזיקה איטית, בינונית או מהירה (או רשימת השמעה משלך)
* שחק APPECIZER בסיסי או קומה בודדים
* פונקציית Play All עבור APPECIZER בסיסי בלבד
עדכון אחרון בתאריך
7 בנוב׳ 2023