Tabata Timer: Interval Timer
מכיל מודעות
+1K
הורדות
כולם
info
מידע על האפליקציה הזו
טיימר Tabata: טיימר אינטרוולים הוא מונה אימונים עבור HIIT, האפליקציה הטובה ביותר לאימון בעצמך. זהו טיימר אימון אינטרוולים בחינם לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT).
אתה יכול להגדיר שגרה מותאמת אישית משלך ולשמור אותה לשימוש עתידי, או פשוט להתחיל בשגרה מוגדרת מראש.
עם ממשק פשוט, אתה יכול להתחיל להתאמן מיד עם עוזר מותאם אישית שעוזר לך עם טיימר לתרגילים שלך, לא משנה היכן אתה נמצא.
אם אתה צריך אפליקציית טיימר אינטרוול ספורט טובה, זו האחת בשבילך.
יתרונות השימוש ב-Tabata טיימר לשגרת האימון שלך:
מספרים ברורים
קל לשימוש
חוסך לך זמן בארגון שגרות האימון שלך, עם שגרות טעונות מראש או היכולת להתאים אותן באופן מלא.
בעל תכונה קולית שאומרת לך מתי להחליף שלב.
אתה יכול להשתמש בו לאימונים בבית, בקצב ובלוח הזמנים שלך.
טיימר חדר כושר זה אידיאלי לאימוני משקולות, תרגילי קטלבלס, אימוני משקל גוף, אימונים של 7 דקות, WOD, TRX, SIT, אירובי, מתיחות, ספינינג, התעמלות, טבטה ואימוני מעגלים כמו מחנה אתחול. זה עובד גם כטיימר CrossFit עבור AMRAP, EMOM, או כל שגרת אינטרוולים בעצימות גבוהה.
טיימר כושר זה יהיה שימושי עבור ספרינטים, שכיבות סמיכה, קפיצות, כפיפות בטן, רכיבה על אופניים, ריצה, איגרוף, קרשים, הרמת משקולות, אומנויות לחימה ופעילויות גופניות אחרות.
בין אם אתה עושה אימוני HIIT בבית, מעגלים בחדר כושר או תרגילי משקל גוף, הטיימר הזה מושלם לצרכים שלך. בנוסף, אתה יכול להשתמש בו לאימון מהירות אינטרוולים (SIT), מכיוון שמחקרים מסוימים מראים ש-SIT עשוי להציע תוצאות טובות יותר מ-HIIT.
אתה יכול אפילו להשתמש בטיימר מעגל זה כדי להגביר את הפרודוקטיביות שלך, מכיוון שהוא אינו מוגבל כמו טיימרים אחרים המתמקדים בניהול זמן.
מספר מחקרים הראו ש-HIIT שורף יותר שומן מאימונים רגילים על ידי הגברת חילוף החומרים במשך 24 שעות לאחר האימון. זה מגביר את ייצור הורמון הגדילה, אשר משפר את שריפת השומן בעד 450%. HIIT מגביר את חילוף החומרים, משפר את הסיבולת האירובית ומגביר את צריכת החמצן ברקמות.
לאימון טבטה יש גם השפעה חיובית על חילוף החומרים של הגלוקוז, ומפחית בהדרגה את הרגישות לאינסולין ברקמת השומן.
הנה דוגמה לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) שתוכל ליצור:
• פעילות גופנית אינטנסיבית למשך 20 שניות
• מנוחה של 10 שניות
• חזור על הפעולה במשך 8 סיבובים
אתה יכול להגדיר שגרה מותאמת אישית משלך ולשמור אותה לשימוש עתידי, או פשוט להתחיל בשגרה מוגדרת מראש.
עם ממשק פשוט, אתה יכול להתחיל להתאמן מיד עם עוזר מותאם אישית שעוזר לך עם טיימר לתרגילים שלך, לא משנה היכן אתה נמצא.
אם אתה צריך אפליקציית טיימר אינטרוול ספורט טובה, זו האחת בשבילך.
יתרונות השימוש ב-Tabata טיימר לשגרת האימון שלך:
מספרים ברורים
קל לשימוש
חוסך לך זמן בארגון שגרות האימון שלך, עם שגרות טעונות מראש או היכולת להתאים אותן באופן מלא.
בעל תכונה קולית שאומרת לך מתי להחליף שלב.
אתה יכול להשתמש בו לאימונים בבית, בקצב ובלוח הזמנים שלך.
טיימר חדר כושר זה אידיאלי לאימוני משקולות, תרגילי קטלבלס, אימוני משקל גוף, אימונים של 7 דקות, WOD, TRX, SIT, אירובי, מתיחות, ספינינג, התעמלות, טבטה ואימוני מעגלים כמו מחנה אתחול. זה עובד גם כטיימר CrossFit עבור AMRAP, EMOM, או כל שגרת אינטרוולים בעצימות גבוהה.
טיימר כושר זה יהיה שימושי עבור ספרינטים, שכיבות סמיכה, קפיצות, כפיפות בטן, רכיבה על אופניים, ריצה, איגרוף, קרשים, הרמת משקולות, אומנויות לחימה ופעילויות גופניות אחרות.
בין אם אתה עושה אימוני HIIT בבית, מעגלים בחדר כושר או תרגילי משקל גוף, הטיימר הזה מושלם לצרכים שלך. בנוסף, אתה יכול להשתמש בו לאימון מהירות אינטרוולים (SIT), מכיוון שמחקרים מסוימים מראים ש-SIT עשוי להציע תוצאות טובות יותר מ-HIIT.
אתה יכול אפילו להשתמש בטיימר מעגל זה כדי להגביר את הפרודוקטיביות שלך, מכיוון שהוא אינו מוגבל כמו טיימרים אחרים המתמקדים בניהול זמן.
מספר מחקרים הראו ש-HIIT שורף יותר שומן מאימונים רגילים על ידי הגברת חילוף החומרים במשך 24 שעות לאחר האימון. זה מגביר את ייצור הורמון הגדילה, אשר משפר את שריפת השומן בעד 450%. HIIT מגביר את חילוף החומרים, משפר את הסיבולת האירובית ומגביר את צריכת החמצן ברקמות.
לאימון טבטה יש גם השפעה חיובית על חילוף החומרים של הגלוקוז, ומפחית בהדרגה את הרגישות לאינסולין ברקמת השומן.
הנה דוגמה לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) שתוכל ליצור:
• פעילות גופנית אינטנסיבית למשך 20 שניות
• מנוחה של 10 שניות
• חזור על הפעולה במשך 8 סיבובים
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
האפליקציה הזאת עשויה לשתף את סוגי הנתונים האלה עם צדדים שלישיים
מידע על האפליקציה וביצועי האפליקציה ומזהה המכשיר או מזהים אחרים
לא נאספו נתונים
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
אי אפשר למחוק את הנתונים
מה חדש?
Fixed cycles and sets.
תמיכה באפליקציה
מידע על מפתחי האפליקציה
Matias Ezequiel Belon
contactocreativecode@gmail.com
Argentina
