ההתנגדות הלהקה תרגילים לחזק את השרירים ולספק את הגמישות בגוף באותו זמן. להקות התנגדות יש דרגת קשיות על פי הצבעים שלהם. אתה יכול לעשות תרגילי הלהקה אלסטי על ידי בחירת הלהקה צבע המתאים ביותר עבור המצב הפיזי שלך. בשביל זה, זה יהיה מספיק לקחת 20 דקות ביום.
עדכון אחרון בתאריך
24 בספט׳ 2025