iReps ืืื ืืืืฉืื ืืกืืคื ืืืขืงื ืืืจ ืืืืืื ืื ืฉืื ืืืืจ ืืืืฉืจ ๐๏ธโโ๏ธ ืืืขืงืื ืืืจ ืืชืงืืืืช ืืืืฉืจ ืฉืื ๐ ืืฆืืจื ืคืฉืืื ืืืขืืื. ืืืืืืื ืขืืืจ ืื ืจืืืช ืืืฉืชืืฉืื, ืืืชืืืืื ืืขื ืืชืงืืืื, iReps ืืืคืฉืจืช ืื ืืืงืืื ืคืืชืื ืืืฃ ๐ช ืืชืจืืืื ืืืจืืื ๐โโ๏ธ, ืืื ืื ืืืจืืช, ืืฉืงืืืืช ื-RIR (Repetitions in Reserve). ืืืืืช ืืืืฉืง ืืืื ืืืืืืืื ืืื ืืชื ืืืชืืื ืฉืื, ืืื ืืืฉืื ืืื ืฉืืจืช ืืืจ ืืืฉืจ.
ืืืคืืื ืื ืขืืงืจืืื:
ืืืื ืืืืื ืื: ๐๏ธ ืฉืืืจ ืชืืขืื ืืื ืฉื ืื ืืชืจืืืืื ืืืืจ ืืืืฉืจ ืฉืื, ืืงืืืฆืื ืืืืืืืืช ืืคื ืชืืจืื ืืืืืื ืื ืืืืืืื.
ืืืกืืืจืื ืืืืืืืฆืื: ๐ ืืืืง ืืช ืืืืกืืืจืื ืฉื ืืืืืื ืื ืฉืื ืืฆืคื ืืืชืงืืืืช ืฉืื ืืืืจ ืืืืฉืจ ืืืืฆืขืืช ืืจืคืื ืืคืืจืืื.
ืฉืชืฃ ืืฉืืืื ืฉืืจืืช: ๐ค ืฉืชืฃ ืืช ืฉืืจืืช ืืืืฉืจ ืฉืื ืขื ืืืจืื ืื ืืืื ืื ืืฉืืคื ืืช ืืฉืืจืืช ืืื ืืืชืืื ืจืง ืืช ืืืฉืงืืืืช ืืคื ืืฆืืจื.
ืฉืขืื ืขืฆืจ ืืฉืืื: โฑ๏ธ ืฉืืื ืืืื ืืื ืืื ืฉืื ืืื ืกืืื ืขื ืฉืขืื ืืขืฆืจ ืืืฉืืื.
ืฉืืจืืช ืฉื ืืฆืจื ืืื ื ืืืืืืชืืช: ๐ค ืชื ืืืื ื ืืืืืืืชืืช ืฉื iReps ืืขืืืจ ืื ืืืฆืืจ ืฉืืจืืช ืืืจ ืืืฉืจ ืืืชืืืืช ืืืฉืืช ืฉืืชืืืืืช ืืืืจืืช ืฉืื.
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ืื ืื ืชืื ืื ืฉืื ืืืืืกื ืื ืืขื ื โ๏ธ, ื ืืืฉ ืืื ืืงืื, ืื ืฉืืืืื ืฉืืขืืื ืื ืชืืื ืืขืงื ืืืจ ืืืชืงืืืืช ืืืืจ ืืืืฉืจ ืฉืื.
ืืืืฉืง ืืืื ืืืืืืืื ืืืงื ืืฉืืืืฉ ืฉืื ื ืืืคืฉืจ ืื ืืืชืืงื ืืื ืฉืืฉืื ืืืืช: ืฉืืคืืจ ืืืืฆืืขืื ืฉืื ืืืืจ ืืืืฉืจ ๐
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iReps ืืชืืคืืื ืช ืืคืฉืืืช ืฉืื, ืืืืืชื ืืื ืืืช ืืืืืืื ืืืื ืคืจืกืืืืช ๐ซ, ืื ืืกืฃ ืืืฆืืขื ืืคืฉืจืืช ืืืฆืืจ ืฉืืจืืช ืืืืจ ืืืฉืจ ืืขืืจืช ืืื ื ืืืืืืชืืช. ืืื ืืื ืืืื ื ืืื ืื ืฉืจืืฆื ืืฉืคืจ ืืช ืืืืฆืืขืื ืฉืื ืืืืจ ืืืืฉืจ ๐.
ืื ืืชื ืืืืจ ืืคืืืงืฆืืืช ืืื Gymbook, Gymrun, Freeletics, Wpgym, Fitkeeper, Jefit, FitAI, FitNotes ืื Hevy, iReps ืืื ืืฉืืืื.
iReps ืืื ืืืคืืืงืฆืื ืืืืืืืืืืืืช ืืขืงืื ืืืจ ืืืชืงืืืืช ืฉืื ืืืืจ ืืืืฉืจ. ืืืจื ืืืชื ืขืืฉืื! ๐ฒ
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