Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

ברוכים הבאים ל-Kaizen, שותף ההדרכה מונע הנתונים שלך שיעזור לך לפתוח PB חדש. בין אם אתה מתאמן למירוץ, או מחפש לשפר את הריצה שלך, Kaizen כאן כדי להדריך אותך, ומוכח כמסייע לרצים להשיג את המטרות שלהם בתוך שבועות. Kaizen מכסה את היסטוריית הריצה שלך (לאחר שאתה מחבר את ה-Strava שלך) ומחשבת את הכושר הנוכחי שלך בפועל, ואז מגדירה יעד מרחק שבועי דינמי כדי להביא אותך ליעד שלך. היפר-אישית וגמישה לחלוטין, כך שתוכל להתאמן, אבל עובד הכי טוב לשגרה שלך.

כושר נוכחי כתחזית מירוץ
קבל תחזית מירוץ מעודכנת עבור 5k, 10k, חצי מרתון ומרתון אחרי כל אחד, כך שתוכל לראות את השיפורים האמיתיים בכושר שלך יום אחרי יום. בנה ביטחון עצמי שמוביל למירוץ לגבי המקצבים שאתה יכול לרוץ למרחק ולתכנן את המירוץ שלך בשכנוע.

יעד מרחק שבועי דינמי
בכל שבוע אתה מקבל יעד מרחק פשוט ודינמי. מתחת למכסה המנוע זהו עומס האימון שאתה יכול להשיג באופן בר קיימא במשך השבוע, המתורגם למרחק המבוסס על האינטנסיביות הממוצעת שלך והאימונים ההולכים עבור השבועות הקודמים. אם אתה רץ חזק יותר כי אתה מרגיש טוב, המרחק שתצטרך לרוץ יורד. אם אתה רץ קל יותר כי אתה מרגיש שזה מה שהגוף שלך צריך, אתה עדיין יכול להשיג את אותו עומס אימונים על ידי ריצה נוספת.

הגע ליעד שלך בכל שבוע והשג את היעד שלך
כל עוד אתה משיג את יעד המרחק השבועי שלך בכל שבוע, אתה תהיה בכושר מטרה עד יום המירוץ. אם אתה לא מנהל את העקביות בגלל החיים, אתה עדיין יודע באיזו צורה אתה נמצא כדי שתוכל להתחרות בביטחון.

גמיש לחלוטין; תאמן איך שאתה אוהב
בהיותו מונע נתונים, Kaizen לא מכריח אותך להיכנס לתוכנית. אתה יכול לתכנן את הריצות שלך לפי לוח הזמנים שלך כדי להמציא את היעד השבועי שלך. מתגעגעים לריצה? בלי לחץ, המתכנן של קייזן יגיד לך כמה אתה צריך להשלים. או אם אתה לא יכול באותו שבוע, זה יפזר את העומס החמצה במהלך השבועות הבאים. אז אתה יכול להתמקד בבניית כושר לבנה אחר לבנה, ולהתאים אותו סביב חייך.

בנה עקביות ושפר
לא מרוצים אבל מחפשים להשתפר? עקביות היא המפתח. Kaizen תגדיר לך תוכניות לשפר את הכושר שלך משמירה עליו, ועד להחלטה שהחיים שלך פועלים ותעשה כל מה שצריך כדי לשפר בהקדם האפשרי.

Kaizen היא אפליקציית אימוני הריצה שמתמקדת סביבך, הרץ. היה עקבי ושפר את הריצה שלך, צעד אחר צעד. בנה ביטחון לקראת יום המירוץ שהאימונים שהשקעת באמת נחשבים. בצעו ביום המרוץ ותהנו.

Kaizen תואם כרגע עם Strava. תצטרך לחבר את חשבון Strava שלך כדי ש-Kaizen יעבד את הפעילויות שלך ויחשב את התחזיות והיעדים שלך. Kaizen אינה מעבדת או מאחסנת שום נתוני מיקום או דופק.

התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך וחווה את היתרונות של שימוש בנתונים כדי להנחות את האימון שלך. אפשרויות מנוי: 12.99 ליש"ט לחודש, 29.99 ליש"ט/3 חודשים, 79.99 ליש"ט לשנה. המחירים הללו הם עבור בריטניה. התמחור במדינות אחרות עשוי להשתנות וייתכן שהחיובים בפועל יומרו למטבע המקומי שלך בהתאם למדינת המגורים. המנוי יתחדש אוטומטית אלא אם יבוטל לפני מועד החידוש.

קרא את התנאים וההגבלות כאן: https://runkaizen.com/terms

קרא את מדיניות הפרטיות כאן: https://runkaizen.com/privacy