Kegel Exercises for Women
מכיל מודעות
4.8star
56 ביקורות
+10K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
הכירו את אפליקציית Kegel Exercises for Women, שתוכננה במיוחד עבור נשים שרוצות להשתלט על שרירי רצפת האגן שלהן ולשפר את השליטה בפיפי שלהן. אפליקציה זו מציעה הדרכה שלב אחר שלב כיצד לבצע תרגילי רצפת אגן לנשים, כולל תרגילי קיגל.
בעזרת אפליקציה זו, נשים יכולות להדק את שרירי רצפת האגן ולשפר את אבקן, אשר חיוני לתפקוד בריא של שלפוחית השתן והמעיים. האפליקציה כוללת תרגילי קיגל לנשים, יחד עם הוראות מפורטות ואיורים כדי להבטיח שהמשתמשים מבצעים את התרגילים בצורה נכונה.
תרגילי רצפת האגן הם דרך מצוינת לחזק את השרירים השולטים בזרימת השתן ולקדם שליטה טובה יותר בשלפוחית השתן. אחד מתרגילי האגן היעילים ביותר הוא הטיית האגן לרוחב, הכוללת כיווץ ושחרור שרירי רצפת האגן בשכיבה על הגב עם ברכיים כפופות.
אם אתה חדש בתרגילי אגן, אל תדאג - האפליקציה שלנו מספקת הדרכה שלב אחר שלב כיצד לבצע תרגילי שרירי רצפת האגן בצורה נכונה.
תרגילי אגן רגילים לא רק מחזקים את שרירי רצפת האגן, אלא גם מספקים שורה של יתרונות נוספים. אלה כוללים הפחתת הסיכון לבריחת שתן ושיפור התפקוד המיני. נשים במיוחד יכולות להפיק תועלת מתרגילי רצפת האגן, מכיוון שהם יכולים לעזור לחיזוק שרירי רצפת האגן הנשיים ולמנוע בעיות נפוצות כמו צניחה.
האפליקציה שלנו מציעה מגוון של תרגילי אגן שיתאימו לכל רמות הכושר והניסיון, כולל מתיחות ברצפת האגן ותרגילי טיפול. על ידי ביצוע תרגילי חיזוק האגן שלנו, אתה תהיה בדרך לרצפת אגן חזקה ובריאה יותר ושליטה משופרת בשתן.
בנוסף לתרגילי שליטה על פיפי, אפליקציה זו מספקת גם מידע על היתרונות של תרגילי קיגל לנשים, כולל שיפור בבריאות המינית, הפחתת בריחת שתן וכוח טוב יותר של שרירי רצפת האגן. הוא כולל גם תרגילי קיגל להריון, שיכולים לעזור לנשים לשמור על שרירי רצפת האגן שלהן במהלך ההריון ולאחר הלידה.
בין אם אתה חדש בתרגילי רצפת האגן ובין אם אתה עושה אותם כבר שנים, האפליקציה הזו מושלמת לכל מי שמחפש לחזק את שרירי רצפת האגן שלו ולשפר את בריאות האגן הכללית שלו. הורד את אפליקציית Kegel Exercises for Women עוד היום והתחיל את המסע שלך לבריאות אגן טובה יותר!
תרגיל קיגל הוא כמו להעמיד פנים שאתה צריך להשתין ואז להחזיק אותו. אתה נרגע ומהדק את השרירים השולטים בזרימת השתן. חשוב למצוא את השרירים הנכונים להידוק.
מתי לעשות את ה-Kegels שלך
הפוך את תרגילי קיגל לחלק משגרת היומיום שלך. אתה יכול לעשות תרגילי קיגל בדיסקרטיות כמעט בכל זמן, בין אם אתה יושב ליד השולחן שלך או נרגע על הספה.
מתי לצפות לתוצאות
אם אתה עושה תרגילי קיגל באופן קבוע, אתה יכול לצפות לתוצאות - כגון דליפת שתן פחות תכופה - תוך כמספר שבועות עד מספר חודשים. לקבלת יתרונות מתמשכים, הפוך את תרגילי קיגל לחלק קבוע משגרת היומיום שלך.
תכונות האפליקציה:
✓ ממשק משתמש פשוט
✓ אין תכונות נעולות
בין אם אתה חדש בתרגילי רצפת האגן ובין אם אתה עושה אותם כבר שנים, האפליקציה הזו מושלמת לכל מי שמחפש לחזק את שרירי רצפת האגן שלו ולשפר את בריאות האגן הכללית שלו. הורד את אפליקציית Kegel Exercises for Women עוד היום והתחיל את המסע שלך לבריאות אגן טובה יותר!
בעזרת אפליקציה זו, נשים יכולות להדק את שרירי רצפת האגן ולשפר את אבקן, אשר חיוני לתפקוד בריא של שלפוחית השתן והמעיים. האפליקציה כוללת תרגילי קיגל לנשים, יחד עם הוראות מפורטות ואיורים כדי להבטיח שהמשתמשים מבצעים את התרגילים בצורה נכונה.
תרגילי רצפת האגן הם דרך מצוינת לחזק את השרירים השולטים בזרימת השתן ולקדם שליטה טובה יותר בשלפוחית השתן. אחד מתרגילי האגן היעילים ביותר הוא הטיית האגן לרוחב, הכוללת כיווץ ושחרור שרירי רצפת האגן בשכיבה על הגב עם ברכיים כפופות.
אם אתה חדש בתרגילי אגן, אל תדאג - האפליקציה שלנו מספקת הדרכה שלב אחר שלב כיצד לבצע תרגילי שרירי רצפת האגן בצורה נכונה.
תרגילי אגן רגילים לא רק מחזקים את שרירי רצפת האגן, אלא גם מספקים שורה של יתרונות נוספים. אלה כוללים הפחתת הסיכון לבריחת שתן ושיפור התפקוד המיני. נשים במיוחד יכולות להפיק תועלת מתרגילי רצפת האגן, מכיוון שהם יכולים לעזור לחיזוק שרירי רצפת האגן הנשיים ולמנוע בעיות נפוצות כמו צניחה.
האפליקציה שלנו מציעה מגוון של תרגילי אגן שיתאימו לכל רמות הכושר והניסיון, כולל מתיחות ברצפת האגן ותרגילי טיפול. על ידי ביצוע תרגילי חיזוק האגן שלנו, אתה תהיה בדרך לרצפת אגן חזקה ובריאה יותר ושליטה משופרת בשתן.
בנוסף לתרגילי שליטה על פיפי, אפליקציה זו מספקת גם מידע על היתרונות של תרגילי קיגל לנשים, כולל שיפור בבריאות המינית, הפחתת בריחת שתן וכוח טוב יותר של שרירי רצפת האגן. הוא כולל גם תרגילי קיגל להריון, שיכולים לעזור לנשים לשמור על שרירי רצפת האגן שלהן במהלך ההריון ולאחר הלידה.
בין אם אתה חדש בתרגילי רצפת האגן ובין אם אתה עושה אותם כבר שנים, האפליקציה הזו מושלמת לכל מי שמחפש לחזק את שרירי רצפת האגן שלו ולשפר את בריאות האגן הכללית שלו. הורד את אפליקציית Kegel Exercises for Women עוד היום והתחיל את המסע שלך לבריאות אגן טובה יותר!
תרגיל קיגל הוא כמו להעמיד פנים שאתה צריך להשתין ואז להחזיק אותו. אתה נרגע ומהדק את השרירים השולטים בזרימת השתן. חשוב למצוא את השרירים הנכונים להידוק.
מתי לעשות את ה-Kegels שלך
הפוך את תרגילי קיגל לחלק משגרת היומיום שלך. אתה יכול לעשות תרגילי קיגל בדיסקרטיות כמעט בכל זמן, בין אם אתה יושב ליד השולחן שלך או נרגע על הספה.
מתי לצפות לתוצאות
אם אתה עושה תרגילי קיגל באופן קבוע, אתה יכול לצפות לתוצאות - כגון דליפת שתן פחות תכופה - תוך כמספר שבועות עד מספר חודשים. לקבלת יתרונות מתמשכים, הפוך את תרגילי קיגל לחלק קבוע משגרת היומיום שלך.
תכונות האפליקציה:
✓ ממשק משתמש פשוט
✓ אין תכונות נעולות
בין אם אתה חדש בתרגילי רצפת האגן ובין אם אתה עושה אותם כבר שנים, האפליקציה הזו מושלמת לכל מי שמחפש לחזק את שרירי רצפת האגן שלו ולשפר את בריאות האגן הכללית שלו. הורד את אפליקציית Kegel Exercises for Women עוד היום והתחיל את המסע שלך לבריאות אגן טובה יותר!
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
דירוגים וביקורות
4.8
54 ביקורות
מה חדש
The Kegel Exercise app has received the following updates:
1. Bugs fixed
1. Bugs fixed
