Myselfland Emotional Self-Help

Myselfland‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

ברוכים הבאים ל-Myselfland, אפליקציית בריאות נפשית המספקת תמיכה רגשית עדינה, אסטרטגיות מעשיות הוליסטיות וכלי התמודדות מבוססי מדע לטיפול באתגרים רגשיים!

גלו את עצמכם טוב יותר, שלטו במיומנויות הוויסות העצמי של הנפש והגוף, ומצאו הקלה מחרדה ורגשות מטרידים. נווט בעדינות בגישות טיפול CBT ו-ACT, שלבו מיינדפולנס ותרגולים ממוקדי גוף, ובנו את ארגז הכלים להתמודדות שלכם כדי לשפר את הבריאות הרגשית ולפתח חוסן.

האפליקציה נועדה לעזור לך:

• למד להתמודד עם הרגשות שלך ובחר כיצד להגיב במקום להגיב אוטומטית. קבל את החופש שלך בחזרה!
• לשלוט במיומנויות התמודדות מבוססות-טיפול כדי לעזור לך להירגע, להתמקד, להרגיע דאגות, להתמודד עם התקפי פאניקה או חרדה, לשפר את השינה ולהגביר את המוטיבציה והפרודוקטיביות.
• חקור את הרגשות והמחשבות שלך, תוך הבנת התגובות והצרכים שלך מאחוריהם.
• צור שלום עם עצמך, חבר מחדש את הגוף והנפש, טפח אהבה עצמית וחמלה עצמית.
• שפר את מערכות היחסים שלך עם אחרים.
• מצא את הרגל שלך במצבים מאתגרים.
• שנה את הלך הרוח שלך כדי להתקדם לעבר חיים משמעותיים.

תוכן האפליקציה מבוסס על עדויות במדעי המוח וגישות מגובות מחקר כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול בקבלה ומחויבות (ACT), טיפולים ממוקדי גוף ומיינדפולנס.

מה תמצאו באפליקציה?

🎧 מדריכי שמע: פודקאסטים מעשיים המציעים פרספקטיבה מועילה, השואבים מגישות טיפוליות ואסטרטגיות בנושאי רווחה רגשית שונים, כולל חרדה, מתח, רגשות מאתגרים, טיפול עצמי, אושר, הערכה עצמית, חמלה עצמית, עצמית -אהבה, זוגיות, טראומה, דיכאון ועוד.

🍃 כלים לעזרה עצמית: תרגילים מודרכים להקלה על חרדות, התמודדות עם תחושות קשות, התקפי פאניקה ומתח. טכניקות אלו כוללות תרגילי הארקה והרפיה, עבודת נשימה, טיפול ב-ACT, תרגול מיינדפולנס ותרגול סומטי, ושיטות אחרות מטיפולים הנתמכים אמפירית.

💬 נווט רגשי: כלי לבריאות הנפש שנועד לעזור לך לעבד את הרגשות שלך ולאזן את החשיבה שלך. זה ינחה אותך בעדינות תוך כדי התבוננות ברגשות שלך, תזהה את הצרכים שמאחוריהם, תחקור ותמסגר מחדש את המחשבות שלך, ותבחר את הדרכים הטובות ביותר לווסת ולנהל את הרגשות שלך. כלי זה כולל את גישות הטיפול CBT ו-ACT.

שיפור המודעות העצמית והאינטליגנציה הרגשית שלך יכול לעזור לך להתמודד עם רגשות מטרידים כמו חרדה, דאגה, כעס, ספק עצמי ואחרים. על ידי שימוש בכלים לטיפול עצמי המוצעים באפליקציה, תוכל ללמוד לחשוף ולהתייחס למסרים שהרגשות שלך מנסים לספר לך ולהתמודד עם הרגשות שלך, כמו גם לשפר אינטראקציות חברתיות ולחזק את מערכות היחסים שלך.

תכיר את אתה האמיתי ולמד להרגיש את כל הרגשות שלך מבלי להתחרפן או להגזים בתגובה אליהם. חבר מחדש את הגוף והנפש שלך והרגע את החרדה. שפר את הכישורים הרגשיים שלך לצמיחה אישית, חיים מספקים ומערכות יחסים הרמוניות.

אפליקציית בריאות הנפש שאכפת לה 💙
לך בקצב שלך. בצע את הדרך הייחודית שלך. ב-Myselfland אתה יכול להיות עצמך, עם כל הפחדים, הפגמים, ההתמודדויות הפנימיות, הצרכים והחלומות שלך. כאן אתה תמיד יכול למצוא תמיכה רגשית חמה ותובנה מועילה.

הצטרף לעצמך כדי לתמוך בבריאות הנפשית שלך

הורד את האפליקציה בחינם וקבל גישה לכלי הניווט הרגשי, לחלק ממדריכי האודיו ולחלק מהתרגילים וכלי העזרה העצמית בכל עת. אם אתה רוצה יותר, אתה יכול לפתוח את כל התוכן, התרגילים או רק מדריכי אודיו ספציפיים דרך רכישות בתוך האפליקציה לכל החיים.

כתב ויתור
אנא זכור כי אפליקציה זו אינה מיועדת לספק ייעוץ או טיפול רפואי. תוכן האפליקציה פותח בשיתוף עם פסיכולוגים מקצועיים אך נועד לספק מידע בלבד. אין להסתמך על האפליקציה למטרות אבחון רפואי או כהמלצה לטיפול בנוגע למצבים רפואיים או נפשיים.

מה חדש

In this version, we’ve introduced a big change in how you can access premium content and made a few technical and content enhancements:

• No more recurring payments! Unlock content once and forever with lifetime purchases.
• Customized access: Choose to unlock all content, only exercises, or specific guides.
• Some guides that were previously limited to subscription are now free!
• Expanded some existing guides.
• Fixed minor technical issues.

Stay warm, cozy, and enjoy the new version!