Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

אהבו את כל הרגשות שלכם מבפנים וגלו את המוח העמוק ואת מצבי הרוח שלכם
יומן מצב הרוח המקסים שלך הגיע! טוצ'י ישמח להיות השותף שלך למסע הארוך והמועיל שלך לגילוי עצמי והבנה עמוקה של הרגשות שלך.

למד את היתרונות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT ושמור יומן מצב רוח ויומן יומי של הרגשות והמחשבות שלך.

טוצ'י הוא היומן היחיד שמאפשר לך לגשת לכל צרכי בריאות הנפש שלך באפליקציה אחת! עקוב אחר מצב הרוח, החרדה והדיכאון שלך.

טוצ'י מציע תכונות נהדרות שיסייעו לך בכל סוגי הצרכים של טיפול נפשי כגון PTSD, ADHS, הפרעות דו קוטביות, דיכאון, מתח וחרדה.

טוצ'י מאפשר לך לשרטט בקלות את השיאים והשפל היומיים שלך/מצבי רוח מדוכאים ומוגברים, ותסמינים אחרים הקשורים להפרעות מצב רוח נפוצות כמו מחלות דו-קוטביות/מאניה דפרסיה ודיכאון מתח.

תכונות יומן ויומן הניתנות להתאמה אישית.
הרהורים יומיומיים על מצב הרוח שלך ורשום על מה אתה אסיר תודה. היומן הפרטי היחיד שלך עם נעילת אפליקציה כדי לשמור את כל מחשבות היומן הפרטי שלך לעצמך. שמור אותו תמיד מאובטח עם תכונת יומן נעילת האפליקציה שלנו.

טוצ'י מציע ערכים מהירים שיעזרו לך לנהל יומן תבליט משפיע לאורח החיים שלך.

1. צור והתאם אישית את הרגשות ומצבי הרוח שלך עם כדורים.
- עם כדורי מצב הרוח שלנו הפכנו את מעקב הרגשות שלך לפעילות ייחודית ונעימה עבורך. לחלק מהאפליקציות יש רק רגשות בסיסיים אבל כאן בטוצ'י. צור רגשות משלך כדי לעזור להם להבין את דפוסי מצב הרוח, הדיכאון והמחשבות שלהם. עטפו את המוח שלכם בהכרת תודה ובמחשבות חיוביות והילחם במחשבות שליליות בעזרת כדורים.

- מתח, PTSD, הפרעות חרדה והפרעות קשב וריכוז יכולים להפוך את זה למאתגר להבין את המחשבות והרגשות שלנו, אבל עם טוצ'י עשינו את זה כל כך קל ומהנה שתשתמש בזה כל יום.

3. טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT יומן כלי בשבילך.
-זהה דפוסי חשיבה שליליים ומעוותים כדי לשנות את הרגשות שלך ואת ההתנהגויות שלך לטובה. ל-Tochi יש תכונה בשם Emotional Triggers שבה אנחנו יכולים לעזור לך לנהל את התקפי הפאניקה שלך ותוכל לתעד מה באמת גורם לחרדה שלך להסתכל אחורה ולנתח בפירוט.

5. התקף פאניקה, הפרעות חרדה, PTSD וניהול מתח
- טריגרים רגשיים ומתח יכולים לגרום לכל סוגי התסמינים שיכולים להקשות עלינו לעבור את חיינו. טוצ'י שואפת לעזור לך להבין מה גורם לך להיות עצוב ומאושר ומה מעורר את החרדה שלך כדי שתוכל ללמוד איך להתמודד איתם.

6. יומן יומן ומצב רוח בהתאמה אישית גבוהה
- ניתן להשתמש בטוצ'י בדרכים רבות, עקוב אחר מה אתה אסיר תודה על תכונות יומן הכרת הטוב שהוא מציע.

יומן טוצ'י יעזור לך להעריך, להבין ולשנות את המחשבות והרגשות שלך. אתה יכול לעבוד כדי לזהות את הלחץ, החרדות והתקפי הפאניקה שלך, ואני מנתח איך ולמה אתה מרגיש ככה, לאתגר את האמונות השליליות האלה, לשנות את דפוסי החשיבה שלך למצבים עתידיים ולזכור חוויות חיוביות.

7. שפר את כל ההיבטים של טיפול נפשי בעזרת טיפול גופני
- טוצ'י שואפת לא רק לעזור לך לשפר את הדיכאון והבריאות הנפשית שלך אלא גם לשפר את הפעילות הגופנית שלך כמו פעילות גופנית ותזונה. הפרעות אכילה יכולות להשפיע על מצבי הרוח שלנו וגם על חוסר פעילות גופנית. טוצ'י יכול לעזור לך לנהל את הרגלי האכילה שלך ולעקוב אחר התזונה שלך עם תכונות יומן בריאות הנפש שלו.

נסה את יומן מצב הרוח הזה, יומן כדי לעזור לך לשפר את בריאותך הנפשית! נשמח לשמוע את המשוב שלך.

אנא שלח לנו דוא"ל לכתובת [e-mail] עבור כל דאגה, באג והצעות כלליות שיש לך עבור האפליקציה שלנו!

נשמח לשמוע ממך ולעבוד יחד כדי לשפר את האפליקציה כך שתוכל לעזור לך לשפר את הרווחה הכללית והבריאות הנפשית שלך.