Meditivity: Goals & Habits

Rustam Galiev‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

להגיע למטרות שלך. בנה הרגלים בריאים. ארגן את המטלות שלך. שמור על איזון בין עבודה לחיים. נהל את הזמן והאנרגיה שלך. להשיג יותר תוך לחיצה פחות. הכל במקום אחד.

מדיטטיביות נוקטת בגישה הוליסטית המגובה על ידי מדעני המוח כדי להגביר את התפוקה והתודעה ולהגביר את כל תחומי החיים כמו בריאות, עבודה, צמיחה אישית, פיננסים, משפחה ובית, חברתיים, השפעה על העולם ובילוי.

כמאמן אישי, מדיטטיביות תעזור לך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך ולשפר את הרווחה. עקוב אחר הנחיות המומחים, בצע פעולה, התאים לגופך ולנפשך, והישאר חדור מוטיבציה. עם מדיטטיביות תתעורר אנרגטי, תהיה פרודוקטיבי לאורך כל היום, ותישן טוב יותר בלילה.

לא משנה מה המטרה שלך - בין אם זה לרדת במשקל, להתאמן יותר, להפחית לחץ, לחסוך כסף או לעזור לסביבה, אתה במקום הנכון. מומלץ מאוד לאנשים שיש להם יעדים והחלטות השנה החדשה ומחפשים כלים שיעזרו להם להתחייב ולהצליח בהם. הדוקטורט של מדיטטיביות מאמן מאוניברסיטת וושינגטון ידריך אותך להצלחה עם סט כלים קוגניטיביים ותכנית ייחודית להשגת יעדים.

סיבות עיקריות לשיפור חייכם במדיטטיביות

1. הגדר יעדים של SMART במהירות הבזק
האם אי פעם הרגשת מתוסכל ומוצף ממשימות ומידע? אי פעם איבדת את המוטיבציה כי לא ידעת מאיפה להתחיל? יש דרך נוספת להשיג את המטרות שלך.
• חסוך זמן בעזרת הגדרת יעד בנגיעה אחת ועקוב אחר תוכניות אמינות שתוכננו על ידי מומחים.
• עיין בדוגמאות שונות של OKR המוצגות בצורה קלה לביצוע של משימות והרגלים.
• מדיטטיביות הופכת את התובנות המרכזיות של ספרי עיון רב-מכר לתוכניות פעולה פשוטות. לא רק לצרוך מידע, לתת לזה לשנות את חייך.

2. עבודה בזרימה
במקום להרגיש תקועים ולהתמהמה, תיהנו מהעבודה והתוצאות שלכם.
• קבלו הצצה למשימות היומיום שלכם.
• התמקדו בטיימר של פומודורו והאזינו לצלילים ולמוזיקה כדי להתרכז ולהירגע.
• העדיפו בראש סדר העדיפויות את המשימות שלכם עם 3 רמות עדיפות והמשימה העיקרית היומית.

3. שמור על חייך מאוזנים ומאורגנים
אל תלך לאיבוד בהרים של רשימות מטלות. שמור את כולם במקום אחד - משימות, הרגלים, יעדים, פרויקטים והערות.
• זכרו מועדים עם לוחות שנה ותזכורות.
• השתמש ברשימות ובמשימות חוזרות.
• עקוב אחר ההתקדמות שלך והדמיה את כל תחומי החיים בעזרת גלגל איזון.

4. אפס את ההרגלים שלך
מה שאנחנו עושים כל יום משפיע הכי הרבה על חיינו. השתמש בגישה מדעית כדי לחבר מחדש את השגרה היומית שלך.
• בחר בין 50+ תבניות מפורטות או קבע הרגל מותאם אישית.
• השתמש בלולאת הרגל - קושר הרגלים חדשים לטריגרים - משימות שאתה מבצע על בסיס קבוע.
• צור שגרה על ידי שילוב הרגלים עם רשימת המטלות שלך ומעקב אחריהם ביומן תבליטים דיגיטלי.

5. להצליח בלי לחץ
השגת המטרות שלך לא חייבת להיות מתישה.
• מדיטציות וטכניקות נשימה נמצאים ברשימת המטלות שלך כדי לעזור לך להתאמן על בסיס קבוע.
• הרגע עם צלילי שינה כדי להירגע ולמצוא שינה רגועה יותר.
• גלה כלים קוגניטיביים בכדי לשמור על רוגע במוחך ולהיפטר ממתח, סחבת וחרדה.

כיצד תרגיש במדיטטיביות:
• ממוקד ומרוכז
• אנרגטי ונינוח
• חסר לחץ ורגוע
• שמח ושופע
• גאה ובטוחה בעצמה
• מלא מוטיבציה
• בריא יותר בנפש ובגוף

תנאי מנוי
Premium מעניק לך גישה לכל התוכן והתכונות, כמו גם הגדרות מותאמות אישית ודברים בלתי מוגבלים לתכנון. אם תבחר לרכוש פרימיום, התשלום יחויב בחשבון Google Play שלך, וחשבונך יחויב בגין חידוש תוך 24 שעות לפני תום התקופה הנוכחית. אתה יכול לבחור לחייב אותך חודשי או שנתי. תוכל לכבות את החידוש האוטומטי בהגדרות Google Play שלך בכל עת לאחר הרכישה

בוא נישאר בקשר
• למידע נוסף: www.meditivityapp.com
• צרו איתנו קשר: [e-mail]
• כמונו: www.facebook.com/meditivityapp
• עקבו אחרינו: www.instagram.com/meditivityapp

מה חדש

Hi, now you can group all your activities by type - your tasks and habits will never tangle again.

This update includes bug fixes and improvements to enhance your experience. We'd like to hear from you! Please share your thoughts, questions, and suggestions to [e-mail].