Inner Beast
+1
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
לבסוף - אפליקציה ספציפית להרמת כוח שתעזור לך לתכנן בצורה חכמה את שנת (או שנות) ההרמה שלך, תוך הוספת קילוגרמים רציניים לסך ההרמה שלך. האפליקציה הזו בנויה עבור מרים השטויות, המלווה שלך לטווח ארוך להתקדמות מתמשכת.
תִכנוּת:
גישה בלתי מוגבלת לספרייה הולכת וגדלה של תוכניות כוח והרמת כוח מומחים שנכתבו על ידי מאמן הרמת כוח ותיק. בין אם אתה רק התחלת עם הרמה, או שאתה מחפש כמה יחסי ציבור רציניים על הפלטפורמה, יש כאן משהו בעל ערך לכל מרים. כמו כן מוצגת ספריית התרגילים הנרחבת שלנו עם תיאורים יסודיים ומדריכי וידאו.
התאמה אישית:
ברגע שאתה בוחר את התוכנית שלך, יש לך את היכולת לתזמן בהתאם, להחליף פעילות גופנית, לבצע שינויים, לחשב מחדש את הקבוצות שנותרו על סמך רמת העייפות, ועוד הרבה יותר. עם מחשבון המוכנות שלנו, אתה יכול להזין את השינה, התזונה, רמת הלחץ ועוד כדי לקבל תחושה עד כמה אתה מוכן לפני כל פגישה, ולהתאים בהתאם. הרבה יותר טוב מגיליון אלקטרוני, התכנות שלך למעשה גדל ומסתגל איתך לפי הפגישה.
מדדי אימון רבי עוצמה:
גרפים ויזואליים קלים לפירוש עוזרים לך לעקוב אחר מדדים חשובים, כגון 1RM, e1RM, התאוששות ממוצעת, נפח הפעלה ועוד הרבה יותר לאורך זמן. אחסן את תמונות ההתקדמות שלך, סרטוני הרמה וסנכרן עם Apple Health כדי לעקוב אחר צעדים, משקל גוף ותזונה.
חישוב עומס מדויק:
לעולם אל תנחש שוב כמה צריך להיות הסט הראשי או הגיבוי שלך. באמצעות שילוב של RPE ואחוזי יעד, תמיד תדע כמה להרים וכמה כבד זה אמור להרגיש. אם תקליט יתר על המידה או תקלה, קל לתקן את הספינה כך שלא תצבור יותר מדי עייפות או ביצועים נמוכים.
תכונות להדגשה כוללות
דע בדיוק איזה משקל לשים על המוט לאימון אופטימלי (%1RM / PE)
העלה סרטונים ושתף אותם.
עקוב אחר התוצאות בפועל ישירות באפליקציה
צפה בסרטוני הדגמה של תרגילים ישירות באפליקציה כדי לשכלל את טכניקת ההרמה שלך
עקוב אוטומטית אחר כל מדדי האימון שלך כדי להבטיח שאתה מתקדם לעבר המטרה שלך
מארק יוצא לדרך ככל שתתקדם באימון כדי להישאר מאורגן.
סנכרן את החשבון שלך עם HealthKit כדי לעקוב אחר כל נתוני הבריאות והכושר שלך במקום אחד, כולל תזונה, צעדים ומשקל גוף.
ועוד הרבה..
תִכנוּת:
גישה בלתי מוגבלת לספרייה הולכת וגדלה של תוכניות כוח והרמת כוח מומחים שנכתבו על ידי מאמן הרמת כוח ותיק. בין אם אתה רק התחלת עם הרמה, או שאתה מחפש כמה יחסי ציבור רציניים על הפלטפורמה, יש כאן משהו בעל ערך לכל מרים. כמו כן מוצגת ספריית התרגילים הנרחבת שלנו עם תיאורים יסודיים ומדריכי וידאו.
התאמה אישית:
ברגע שאתה בוחר את התוכנית שלך, יש לך את היכולת לתזמן בהתאם, להחליף פעילות גופנית, לבצע שינויים, לחשב מחדש את הקבוצות שנותרו על סמך רמת העייפות, ועוד הרבה יותר. עם מחשבון המוכנות שלנו, אתה יכול להזין את השינה, התזונה, רמת הלחץ ועוד כדי לקבל תחושה עד כמה אתה מוכן לפני כל פגישה, ולהתאים בהתאם. הרבה יותר טוב מגיליון אלקטרוני, התכנות שלך למעשה גדל ומסתגל איתך לפי הפגישה.
מדדי אימון רבי עוצמה:
גרפים ויזואליים קלים לפירוש עוזרים לך לעקוב אחר מדדים חשובים, כגון 1RM, e1RM, התאוששות ממוצעת, נפח הפעלה ועוד הרבה יותר לאורך זמן. אחסן את תמונות ההתקדמות שלך, סרטוני הרמה וסנכרן עם Apple Health כדי לעקוב אחר צעדים, משקל גוף ותזונה.
חישוב עומס מדויק:
לעולם אל תנחש שוב כמה צריך להיות הסט הראשי או הגיבוי שלך. באמצעות שילוב של RPE ואחוזי יעד, תמיד תדע כמה להרים וכמה כבד זה אמור להרגיש. אם תקליט יתר על המידה או תקלה, קל לתקן את הספינה כך שלא תצבור יותר מדי עייפות או ביצועים נמוכים.
תכונות להדגשה כוללות
דע בדיוק איזה משקל לשים על המוט לאימון אופטימלי (%1RM / PE)
העלה סרטונים ושתף אותם.
עקוב אחר התוצאות בפועל ישירות באפליקציה
צפה בסרטוני הדגמה של תרגילים ישירות באפליקציה כדי לשכלל את טכניקת ההרמה שלך
עקוב אוטומטית אחר כל מדדי האימון שלך כדי להבטיח שאתה מתקדם לעבר המטרה שלך
מארק יוצא לדרך ככל שתתקדם באימון כדי להישאר מאורגן.
סנכרן את החשבון שלך עם HealthKit כדי לעקוב אחר כל נתוני הבריאות והכושר שלך במקום אחד, כולל תזונה, צעדים ומשקל גוף.
ועוד הרבה..
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
