גלגל הרגשות הוא כלי שיעזור לך לזהות ולהביע את הרגשות שלך. אנחנו תמיד מרגישים משהו, אבל לפעמים אנחנו לא יודעים מה אנחנו מרגישים. בכל נקודת זמן אתה יכול לעלות על ההגה ולבדוק עם עצמך. זהה איך אתה מרגיש על ידי התחל באמצע ההגה. עשה את דרכך אל מחוץ לגלגל על ידי הקשה על הרגשות המהדהדים עם ההרגשה שלך כרגע. לאחר שהגעת לקצה החיצוני של הגלגל, תוכל להוסיף ערך ליומן הרגשות שלך ולעקוב ולנתח את הרגשות שלך לאורך זמן.
עדכון אחרון בתאריך
22 במאי 2023