Programm 21: Workouts zuhause

5W APPS GmbH‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

אפליקציית הכושר של PROGRAMM 21®! P21 היא אחת מתוכניות הכושר והירידה במשקל המצליחות ביותר בגרמניה, אוסטריה ושוויץ, ומתגאה בקהילה הטובה בעולם. למעלה מ-100,000 משתמשים פעילים מדברים בעד עצמם. משתמשי P21 אוהבים את האימונים הביתיים ואת תוכנית הארוחות הפשוטה ואת תוכנית האימונים HIIT: התחילו את המסע שלכם לחיים בריאים - בלי להרעיב את עצמכם, לעשות דיאטה או לספור קלוריות!

21 דקות של אימון ביום - במשך 21 ימים - ועוד 21 מאכלים טעימים שעוזרים לכם לרדת במשקל ולהגביר את חילוף החומרים שלכם. בחרו את תוכנית התזונה שלכם, כגון קטו, דיאטת סירטואין או דיאטה דלת פחמימות. התחילו את אתגר הירידה במשקל האישי שלכם!

רדו במשקל ב-21 ימים - עם אימונים פשוטים בבית. שריפת שומן ובניית שרירים מהירה וממוקדת! היכנסו לכושר, ירדו במשקל במהירות ואכלו בריא (דיאטה קטוגנית, סירטואין, דלת פחמימות) - בלי לעשות דיאטה או לספור קלוריות! התאמנו עם משקל הגוף שלכם - אין צורך בציוד!

אפליקציית הכושר הזו היא מנצחת:

יותר מ-700 מתכונים שמגבירים את חילוף החומרים שלכם (למשל, קטו, סירטואין, דל פחמימות), עוקבים אחר ההתקדמות שלכם לאורך שנים, מתחילים מחדש את השגרה שלכם מתי שתרצו, שתפו את המתכונים שלכם, שמרו את המועדפים שלכם והפכו לחלק מקהילת P21 הגדולה, כולם עם אותן מטרות: ירידה במשקל, בניית שרירים ואימון בבית ללא ציוד! טרנדים חדשים בדיאטה (דיאטה קטוגנית, sirtfood/sirtuin) נמצאים כולם באפליקציית כושר אחת! האימונים הביתיים אינם דורשים ציוד: רק משקל הגוף שלכם. אימוני שריפת השומן (קרדיו) בני 21 דקות יגבירו במהירות את שריפת השומן שלכם ויקדמו צמיחת שרירים.
... סיפורי ההצלחה של המשתמשים שלנו הם המוטיבציה שלנו:

סטפני (-43 ק"ג): "עברתי ממידה 54 למידה 36 בשנה אחת. זה שינה את כל חיי - פיזית ונפשית. יש לי ביטחון עצמי טוב יותר וגם יש לי השפעה הרבה יותר חיובית על אנשים אחרים! יש לי שוב הרבה יותר שמחת חיים. וכל זה עם תוכנית ש'אפשרה' לי לאכול הרבה כל יום!"

ג'וליה (-12.8 ק"ג): "21 דקות של פעילות גופנית ביום כל כך קלות לניהול, ואני בהחלט אמשיך עוד זמן מה. זה גם נותן לך תחושה נהדרת כשאתה רואה כמה מהר הגוף שלך משתנה בצורה בריאה, ואני יכולה רק לעודד את כולם לעשות את הצעד הזה."

יאנינה (-19 ק"ג): "מעולם לא קיבלתי כל כך הרבה משוב חיובי מהאנשים סביבי!"

PROGRAM 21® הוא אתגר הירידה במשקל של 21 יום

לרדת במשקל ב-21 יום! להיכנס לכושר ב-21 יום! לבנות שרירים ב-21 יום!

- ירידה במשקל עם P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin, או Low Carb

- תוכנית ארוחות לירידה במשקל או עלייה במסת שריר
- מתאים גם לצמחונים וטבעונים
- הוספה ושיתוף של מתכונים משלכם
- שמירת המתכונים האהובים עליכם בספר הבישול שלכם

- אימונים מעוררי השראה בבית - תוך שימוש במשקל הגוף שלכם בלבד
- אימונים מותאמים אישית: התאמת זמני האימון והמנוחה! החלפת תרגילים אם אינכם אוהבים אותם!

- מעקב ושמירה של הפעילויות והקלוריות שנשרפו

- הנעת מוטיבציה ועדכון באמצעות התראות דחיפה
- ניטור המשקל שלכם בעזרת תכונת מעקב המשקל - תעדו את הירידה במשקל שלכם!
... - ירידה במשקל לנשים, ירידה במשקל לגברים

- אימוני בית למתחילים ומתקדמים

- כושר ובניית שרירים לכל הגילאים

- הגברת חילוף החומרים
- הפעלה מחדש של 21 הימים שלך שוב ושוב - עד שתגיע למשקל הרצוי

- אימוני בית למתחילים ומתקדמים

- בחרו את תוכנית הארוחות שלכם: תוכנית 21 בסיסית, תוכנית 21 פרו, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, קטו

- בחרו את תוכנית האימונים שלכם: אימון משקל גוף, פילאטיס, פילאטיס קיר, יוגה, קליסטניקה, תרגילי משקל גוף, יוגה בכיסא, תרגילי בטן, רגליים וישבן - הכל באפליקציית כושר אחת!

- השתמשו בצ'אט הקהילתי בתוך האפליקציה - התחברו עם אלפי משתמשים כדי לדון בשאלות, מתכונים, מוטיבציה, תזונה קטוגנית ואימון

הדעות שלכם חשובות. תמיד: כתבו לנו לכתובת [e-mail] או ישירות בצ'אט בתוך האפליקציה.

מה חדש?

Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!