Flit Coach - Run, Bike, Tri

Flit Run - Coach Course à Pied‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

התאמן לקראת המירוץ הבא שלך עם Flit Coach!

האפליקציה הראשונה שעוקבת אחר ההתקדמות שלך עם תוכניות אימונים מותאמות אישית המותאמות לצרכים שלך, כמו מאמן אמיתי.

תוכנית אימוני הריצה, הרכיבה או הטריאתלון האישית שלך מותאמת אישית ל:

- המטרות שלך: מרוץ יעד עיקרי אחד, 5k, 10k, חצי מרתון מלא ומרוצי אופניים למרחקים קצרים למרחקים ארוכים, וכמה יעדים משניים שתרצה כדי לעזור לך להגיע ליעד שלך
- הרמה שלך: מנותחת אוטומטית באמצעות נתוני המהירות והקרדיו שלך ב-Strava או Garmin
- ההתקדמות שלך לאורך זמן
- התחושות שלך
- הזמינות שלך

מאמן ריצה לכל הרצים ורוכבי האופניים המחפשים ביצועים, התקדמות, מוטיבציה או כיף.


תכונות שיעזרו לך להגיע ליעד שלך

← בחר את המירוץ הראשי שלך: 5k, 10k, חצי מרתון, מרתון, רכיבה למרחקים קצרים, בינוניים או ארוכים, טריאתלון S, M L, XL. אתה יכול גם לקבל תוכנית נטולת מטרות ופשוט להתאמן כדי לצבור מהירות ולשפר את הביצועים שלך ללא לחץ.

→ הוסף יעדים משניים רבים ככל שתרצה, כדי להתאמן לקראת המירוץ הראשי שלך.

← ניתן לשנות את ימי ההדרכה בכל עת.

← תן משוב בסוף כל שבוע: זה מאפשר לנו להבין טוב יותר את מצבך הגופני ולהתאים את האימונים הבאים שלך בהתאם.

→ התוכנית מותאמת כדי למצוא את האיזון שלך בין אימון להתאוששות עם קצב עמוק וניתוח קרדיו

→ האימונים שהושלמו מסונכרנים באמצעות Strava או Garmin, עם ניקוד וניתוח של כל מהירות אינטרוולים.

→ הסברים מהמאמן שלנו על המטרה והאתגרים של כל מפגש כדי לעזור לך להגיע לקצב האידיאלי עבורך.

← תכניות האימון של Flit Coach קשורות ל-Strava ו-Garmin: ההתקדמות שלך מנותחת יום אחר יום על ידי מאמן הבינה המלאכותית שלך ומהירות היעד שלך מתעדכנת בזמן אמת.

→ כל מפגשי הריצה או הרכיבה המתוכננים נשלחים ללוח השנה שלך ב-Garmin Connect, אין צורך להזין אותם ידנית, פשוט עקוב אחר הקצב.

← למעלה מ-15 סוגים שונים של מפגשים: אינטרוולים, צעדים, גבעות, אירובי וכו'. מפגשים אלו נדחים בלי סוף לאורך תוכניות האימון כדי לגוון את האימון, לשמור על מוטיבציה ולעזור לך להתקדם מהר יותר.

← המפגשים מפורטים עם מהירות יעד ספציפית, המותאמת לרמה שלך.

← תוכניות אימונים מותאמות אישית לספורטאים מתחילים ומנוסים כאחד. מרווחים מתחלפים של הליכה וריצה מאפשרים לרצים מתחילים להתקדם במהירות ולשפר את הקצב שלהם.

Flit Coach תוכנן על ידי מאמני ספורט ודוקטורים בבינה מלאכותית ומדעי הספורט, כדי להציע לכולם תוכניות אימון איכותיות, בין אם אתה צריך תוכנית 5k, רוצה להתאמן ל-10k, צריך תוכנית מרתון או רוצה להתאמן לאופניים למרחקים ארוכים גֶזַע.


סוגי אימון המוצעים על ידי FLIT COACH

כדי להפעיל את האירוב שלך, את שרשראות השרירים שלך ולשפר את המהירות שלך, Flit Coach פיתחה מבחר רחב של הפעלות כגון:

- טמפו
- VO2max
- מרווחים ארוכים
- קווים ישרים
- קצב מתמשך
- מרווחי אירובי קצרים
- פיצולים של 30/30
- מרווח הליכה/ריצה
- גבעות
- וכו'


המומחיות המדעית שלנו

בהתבסס על בינה מלאכותית לחיזוי ביצועים, Flit Coach מסתמך על המודלים המדעיים הטובים ביותר להערכת עומס אימונים, דינמיקה של התאוששות, אופטימיזציה של אימון וניתוח של פיזיולוגיה קרדיו-נשימתית.


ניסיון של שבועיים

Flit Coach נגיש ללא תשלום למשך שבועיים. המנוי החודשי הוא אז:
- ריצה: $14.99 לחודש
- רכיבה על אופניים: $19.99 לחודש
- טריאתלון: $24.99 לחודש


יש שאלות?

יש שאלות? צור איתנו קשר בכתובת [e-mail]

מדיניות פרטיות: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

תנאי שימוש: https://flit.run/conditions-generales/