ืืืืืจ ืืื ืืจืืืืื ืืื ืืืืืื ืืืืืืื, HIIT, ืืืืจืืฃ ืืืืืื ืื ืืืชืืืื ืืืฉืืช! ๐๏ธโโ๏ธ
ืฆืจื ืืืืื ืื ืฉืชืืืืื ืืช ืืขืื ืืืืฉืจ ืฉืืื ืืขืืจืช ืืืืืจ wod - ืืื ืื ืืชื ืืชืืื ืื ืืืืช, ืืืืจ ืืืฉืจ ืื ืืืืฅ.
โฑ๏ธ ืืื ืืืืืจ ืืืืืืจ ืืืืืื ืืื?
ืืืืืจ ืืืืื ืขื ืืื ื ืขืืืื, ืื ืืื ืืืื ื ืืชืืืื ื ืื
ืชืืืื ื-TRX ืืงืจืืกืคืื ืขื ืืื ืืจืืืืื ืืืชืืืื ืืืฉืืช
ืืืืืจ HIIT ืืฉืจืืคืช ืฉืืื ืืกืืืืืช ืื-ืจืืื
ืืืืจืืฃ, ืจืืฆื, ืืืืื ื ืืขืื ืืขืื
ืจืืืื ืงืืืืื, ืืืชืืช ืงืื ืืืชืจืืืช ืจืื
ืคืืขื ืืจืงืข ืืขื ืืกื ืืืื
ืฉืืืจ ืืฉืืืืฉ ืืืืจ ืืชืื ืืืช ืืืืื ืืืชืืืืช ืืืฉืืช
ืขื ืืืืจืืช ืื ืืชื ืืช ืืืชืืื ืืืฉืืช ืืืงืจืืช ืืื ืืืืืืืืืืช, ืืืคืืืงืฆืื ืฉืื ื ืืืืืื ืืขืืจืื ืืืงืื ืืื ืชืจืืืื ืกืคืืจื, ืืืืคืฉืจืช ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืขืฆืืืืช ืืืืฆืืขืื ืืืคืืืืืืื ืืืืจื ืื ืืืืืื. ืืืืืจ ืืื ืืจืืืืื ืื ืืืืืื ื ืืชื ืืื ืฉืืืื ืืืื. ืืืืืจื ืืฉืื ืืื ืืฉืืื, ืืกืคืจ ืกืืืืืื, ืืื ื ืื ืืื ืืขืื. ืืื ืื ืืชื ืืงืืงืื ืืืืืืจ TRX, ืืืืืจ ืืืืื, ืืืืืจ HIIT, ืืืืืจ ืืืืจืืฃ ืื ืืืืืจ ืืืืื ืืืชืื ืืืฉืืช - ืืืื ืืื ืื ืกืืช ืืช ืืืคืืืงืฆืื.
๐ง ืชืืื ืื ืืืืืื ืื ืืขืฆืืืืช ื ืืืื!
ืืฉืชืืฉื ืื ืืืืื, ืืชืืืืช, ืคืืืืืืก ืื ืืืืื ืื ืขืฆืืื. ืืขืืื ืืืืืื ื ืืชืืืฉืฉืืช ืื ืืืืืช.
๐ง ืชืื ื ืืืืกืืืืื ืืืืืืื ืขืืืื ืืืื ืืืืืื - ืจืืืื ืงืืืืื ืืืชืจืืืช ืจืื ืฉืืืจืื ืขืืืื ืืืกืืื.
๐ ืืืืืื ื ืจืืฆื ืืืืจืืื
ืืชืคืจืฆืืืืช ืืืืฅ ืืืชืืืฉืฉืืช ืืกืืจืืืื ืืื ืืืคืื ืืช ืืจืืฆื ืื ืืกืคืจืื ื ืฉืืื ืืืืื ืืช ืืืขืืื ืืืชืจ. ืืืฉืื ืืืืืื ื ืืืืืื ืื ืจืืฆืืช ืืืืฅ, ืืืืืื ืืฉืืชื ืืื ืื ืกืืืืืช ืื ืืฉืคืจืื ืขืงืืืืช.
ืฉืืืจื ืขื ืขืงืืืืช ืืฉืืจืช ืืืืฉืจ ืฉืืื ืงืื ืืืชืจ ืืืฉืจ ืืื ืืจืืืฉ ืืืง ืืืืจืื. ืืืคืืืงืฆืื ืฉืื ื ื ืืขืื ืืฉืืืจ ืขืืืื ืืืืงืืื ืืื ืจืืืืื ืืืืจื ืื ืืืืืื ืื ืืืืืืื ืฉืืื - ืืื ืืกืืืช ืืขืช, ืจืง ืืชืงืืืืช. ืืื ืื ืืชื ืืชืืื ืื ืืืืงืจ ืืคื ื ืืขืืืื ืื ืืกืืืืื ืืช ืืืื ืขื ืฉืืจืช ืขืจื, ืื ืชืืื ื ืื ืืื ืืชืืื ืืงืฆื ืฉืืื. ืชืืื ื ืืืืฉืง ืคืฉืื, ืืืฆืืขืื ืืืื ืื ืืืืืจืืช ืืืืฉืืช - ืื ืฉืชืืืื ืืืืฉืื ืืืจื ืฉืืจืืืฉื ืืื ื ืืื ื.
ืืฉืชืืฉืื ืจืืื ืืืืืื ืืื ืืงืืืช ืืคืืืงืฆืืืช ืืืื ืืจืืืืื ืืกืชืืืช ืืฆืจืืื ืืืืฉืืื ืฉืืื. ืืชื ืื ืฆืจืืืื ืืืฉืื ืคืขืืืื - ืคืฉืื ืคืชืื ืืืชื, ืืืื ื ืืช ืืืืืื ืฉืืื ืื ืืืจื ืืืืื ืืืื ืืจืืฉ, ืืืชืืืื. ืืื ืืชืืื ื ืืืืืช ืืืืฉ ืืืื ืืืืืืืื, ืื ืฉืชืืืื ืืื ืืช ืฉืืจืืช ืฉืืชืืืืืช ืืืืช ืืืืจืืช ืฉืืื. ืืืืืจืืช ืฉืืื, ืืืจืืื ืฉืืื - ืขื ืฉืืืื ืืืื ืืื ืฉืื.
๐ฒ ืืชืืื ื ืืฆืืจื ืืืื ืืืชืจ. ืืืฉืืจื ืืืกืืื. ืืืฉืืจื ืขืงืืืื.
ืืืจืืื ืื ืกื ืืืืืจ Tabata, ืืืืืจ HIIT, ืืืืืจ TRX ืขื ืืืืืจ WOD.
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
21 ืืืืงืณ 2025