Pocket Mentor Mental Wellbeing

Make Your Mind Up ltd.‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

הכירו את ערכת הכלים לרווחה נפשית של Pocket Mentor:

האימון היומי 5 To Thrive לרווחה נפשית...
*1* רגע מודע - תרגיל נשימה יומי.
תרגיל מיינדפולנס קצר שיכול להיכנס ליום שלך (מספר פעמים אם תרצה), להרגיע, להוריד מתח ולבנות חוסן כדי לעזור להגיב לאתגרים בצורה אובייקטיבית.

*2* תודה יומית - רשימת הכרת תודה מכוונת.
למוח שלנו יש הטיה כלפי הדברים השליליים. הוצאת זמן לטיפול עצמי בחשיבה פעילה על הדברים הטובים שהמוח שלנו מתעלם ממנו בדרך כלל בונה את הרווחה הנפשית שלנו על ידי קידום הרגלי חשיבה מועילים לאובייקטיביות, אושר וחוסן.

*3* הצהרות - אמירות מעצימות.
עיין בהנחיית החוסן היומית שלנו והזן את ההצהרות שלך כדי לבנות ביטחון ולהניע אותך דרך אתגרים כדי להשיג את המטרות שלך.

*4* רפלקציה - מיקרו יומן
השתקפות יומיומית חשובה לרווחתנו הנפשית, ומאפשרת לנו לזהות התקדמות ולהתעדן לקראת המחר. בניית חשיבה צמיחה כדי להיות עמיד בכשלים כדי להשיג ולשפר יותר.

*5* הערכים שלי - מדידה והתאמה של הפעולות שלך לערכי הליבה שלך.
הזן את ערכי הליבה שלך; התכונות שאתה מאמין שחשובות להיות אדם טוב, למשל. אדיב, רגוע, חוסן. בסופו של יום ציינו לעצמכם 1-5 על כמה קרוב חייתם לכל ערך במהלך היום והסבירו מדוע. זה בונה את הרווחה הנפשית שלנו באמצעות מודעות עצמית למחשבות ולהתנהגות שלנו, ומגביר את האמונה והביטחון העצמי שלנו, כדי לנהל חיים מאושרים וחביבים יותר.

לאחר שתשלים את הכלים 5 To Thrive לרווחה נפשית, בחר אימוג'י שמסכם את היום שלך. עבור כל 5 ימים שאתה משלים את הכלים 5 To Thrive לרווחה נפשית, אנו תורמים כדי לשתול עבורך עץ. הצמיחה שלך מצמיחת עצים!

מגביר את הלך הרוח
פתרונות בזמן אמת לאתגרים בחיים האמיתיים. בחר איך אתה מרגיש ו-The Pocket Mentor מספק פתרון מותאם לאתגר שלך מהספרייה ההולכת וגדלה שלנו של סרטונים וקורסים של רווחה נפשית וחוסן מבוסס ראיות.

נושאי המפתח לרווחה נפשית המכוסים ב- Mindset Boosts הם:
כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת
אֵמוּן
מיקוד ופרודוקטיביות
מוֹטִיבָצִיָה
אֶמפַּתִיָה
חשיבה צמיחה
מודעות
מודעות עצמית
ניהול לחצים
רווחים שוליים
סיפוקים מעוכבים
נוירופלסטיות

עיין בספריית Mindset Boost כדי לבנות באופן יזום את כישורי הרווחה הנפשית שלך גם בתחומים אלה.

עקוב אחר ההתקדמות שלך
מעקב אחר השיפורים ומצב הרוח שלנו חשוב לרווחה הנפשית שלנו. השתמשו באזור The Mind Mind כדי להציג את כל הקלטות 5 To Thrive שלכם ואת מעקב העצים שלכם כדי לראות כיצד הפעולות היומיומיות שלכם גורמות לשינוי חיובי עבורכם ועבור הפלנטה שלנו.

הצטרף למשימה שלנו לגדל מיליון מוחות שמגדלים מיליון עצים.

נשמח לעזור לך להפיק את המרב מערך הכלים לרווחה נפשית של The Pocket Mentor ולשמוע איך זה עוזר לך. שלח לנו אימייל לכתובת [e-mail]

מחירי חברות ותנאים

Pocket Mentor מציע שתי אפשרויות לחידוש מנוי אוטומטי:
4.49 פאונד לחודש
46.99 פאונד לשנה

המחירים הללו מיועדים ללקוחות בבריטניה. התמחור במדינות אחרות עשוי להשתנות וייתכן שהחיובים בפועל יומרו למטבע המקומי שלך בהתאם למדינת המגורים שלך.

המנוי יתחדש באופן אוטומטי אלא אם יכבה אותו בהגדרות של חנות Google Play לפחות 24 שעות לפני סיום התקופה הנוכחית. אתה יכול ללכת לחנות Google Play שלך כדי לנהל את המנוי שלך ולכבות את החידוש האוטומטי. חנות Google Play שלך תחויב עם אישור הרכישה.

קרא את התנאים וההגבלות כאן: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/

קרא את מדיניות הפרטיות כאן: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/

מה חדש

Updated for Android 13