рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда abdominals рдХреЗ рд░рдЦрд░рдЦрд╛рд╡, рдкрд░рдо abdominals рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ abdominals рдХреЛ рдмрджрд▓рдиреЗ рджреЗрдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдФрд░ рдПрдХ рдЬрд┐рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдИ рдЬрд░реВрд░рдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд▓рддреА рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рдореВрд▓ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкрд░, рдХрд╛рдо рдЕрдкрдиреЗ рдкреЗрдЯ рдЖрдХрд╛рд░ рд╣реЛрдЧрд╛!
- рдкреЗрдЯ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рддрдерд╛ рдЕрдиреНрдп рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо (fitness)!
- рдЙрдЪреНрдЪ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рд╣рдЬ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛред
- рд▓рдЪреАрд▓реА рдХрд╕рд░рдд - рдХрд╕рд░рдд рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред
- рдЕрд╡рд╛рдВрдЫрд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо / fitness рдЫреЛреЬ рджреЗрдВред
- рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рдореЗрдВ рдХрдореЗрдВрдЯрд░реАред
- рд░рд┐рдорд╛рдЗрдВрдбрд░ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рдХреЛрдИ рднреА рдХрд╕рд░рдд рднреВрд▓реЗрдВ рдирд╣реАрдВред
- рдХрд╕рд░рдд рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдФрд░ рдЖрдБрдХрдбрд╝реЗред
рдпрд╣ рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рд╕рд╛ рд╣рд╛рдирд┐ рдпрд╛ рдЯреЛрдирд┐рдВрдЧ рд╣реИ, рдЪрд╛рд╣реЗ рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХрд╕рд░рдд рдФрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рднрд╛рдЧ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЗрди рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЧрдардмрдВрдзрди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред
рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда abdominals рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЗрд╕реЗ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдлрдЯ рдХрд░ рд░рд╣реА рдПрдХ рдкреВрд░реЗ рдирдП рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЦреЛрджрдирд╛ рдФрд░ рдЖрдк рдкрд╣рд▓реЗ рдХрднреА рдирд╣реАрдВ рджреЗрдЦрд╛ рддрд░рд╣ рдлрд┐рдЯ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдореБрдлреНрдд рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреНрд╖реБрдзрд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ - рдпрд╣ рд▓рд╛рдЧрдд рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд╣реИ рдФрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЙрдкрдХрд░рдг рдпрд╛ рдПрдХ рдЬрд┐рдо рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЖрдкрдХрд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╕рд╣реА рд╣реИ!
рдЗрд╕ app рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдк рд╢реАрд░реНрд╖ рдкрд╛рдпрджрд╛рди рдкреЗрдЯ рдЬрд┐рд╕реНрдорд╛рдиреА рдФрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдкреЗрд╢реА рдкреЗрдЯ fitness рдФрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдпрд╣ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ workouts рд╕реЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА abdominals рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред
рдПрдХ рдорд╣рд╛рди рдХрд╕рд░рдд рд╣реИ, рдЗрд╕реЗ рдлрд┐рдЯ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП!
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
19 рдЬреБрд▓ре░ 2023
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕