Stackwall: Screen Time Control

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

आपके फ़ोन को ब्लॉक करने वाले ऐप्स तब तक काम करते हैं जब तक आप उन्हें डिलीट नहीं कर देते। स्टैकवॉल आपके दिमाग के उस हिस्से को प्रशिक्षित करता है जो स्क्रॉल करने की इच्छा पैदा करता है।

आपकी इच्छाशक्ति में कोई कमी नहीं है। समस्या आपकी सहज प्रतिक्रिया में है।

हर बार जब आप TikTok, Instagram या YouTube को "सिर्फ़ एक सेकंड के लिए" खोलते हैं, तो आपका दिमाग एक ऐसे चक्र में फंस जाता है जिस पर वह सालों से प्रशिक्षित है।

उत्तेजना → स्क्रॉल → डोपामाइन → दोहराव

स्टैकवॉल इस चक्र को तोड़ता है।

यह क्या करता है

जब स्क्रॉल करने की इच्छा हो, तो स्टैकवॉल खोलें और टैप करना शुरू करें। हर टैप:

- एक नया विचार दिखाता है जो उस लालसा को कम करने के लिए बनाया गया है

- आपकी व्यक्तिगत दीवार में एक ईंट जोड़ता है

- आपको उस लालसा से निपटने के लिए एक भौतिक, स्पर्शनीय सहारा देता है

2-3 मिनट में, लालसा खत्म हो जाती है। आपकी दीवार बड़ी हो जाती है। आपका दिमाग उसी उत्तेजना के लिए एक अलग प्रतिक्रिया सीखता है।

यह कैसे काम करता है

स्टैकवॉल व्यवहार संबंधी शोध पर आधारित है।


- आदत बदलना: आप आदत को मिटा नहीं सकते, लेकिन उसे दूसरी दिशा में मोड़ सकते हैं। जब स्क्रॉल करने की तीव्र इच्छा होती है, तो स्टैकवॉल आपके हाथों और दिमाग को कुछ न कुछ करने के लिए देता है।

- बार-बार स्क्रॉल करना: स्क्रॉल करने की तीव्र इच्छा 5 मिनट से भी कम समय में चरम पर पहुँचती है और फिर शांत हो जाती है। स्टैकवॉल उस समय को तनावपूर्ण स्थिति के बजाय सक्रिय प्रतिरोध से भर देता है।

- संज्ञानात्मक पुनर्गठन: AI द्वारा उत्पन्न नए विचार उन स्वचालित विचारों को चुनौती देते हैं जो आपको बार-बार फ़ीड की ओर खींचते हैं ("मैं बस बोर हो रहा हूँ" / "एक और मिनट से कोई नुकसान नहीं होगा")।

- क्रियात्मक अनुकूलन: टैप, कंपन और बढ़ती हुई दीवार एक शारीरिक इनाम चक्र बनाते हैं जो स्क्रॉल करने की इच्छा से प्रतिस्पर्धा करता है।

आप हमेशा ऐप ब्लॉकर बंद कर सकते हैं। आप हमेशा स्क्रीन टाइम लिमिट को पार करने का तरीका ढूंढ सकते हैं। इसे रोकने का एकमात्र वास्तविक तरीका है अपनी सोच बदलना।


विशेषताएं

- स्पर्श आधारित लालसा प्रतिरोध, स्पर्श प्रतिक्रिया के साथ

- एआई-संचालित विचार परिवर्तन, आपकी उत्तेजनाओं के अनुसार वैयक्तिकृत

- दृश्य ईंट की दीवार जो आपके प्रतिरोध के हर पल के साथ बढ़ती जाती है

- स्मार्ट सूचनाएं जो आपकी सामान्य स्क्रॉलिंग विंडो से पहले आती हैं

- पिछली रात की जीतों का सुबह का सारांश

- जीत दर ट्रैकिंग के साथ सत्र इतिहास

- विभिन्न उत्तेजनाओं के लिए कई दीवारें

- वॉल ऑफ फेम और लेवल्स, एफिल टॉवर से भी ऊंची ईंटें जमा करने जैसे मील के पत्थर हासिल करें।

- ऑफ़लाइन काम करता है, किसी खाते की आवश्यकता नहीं

- डार्क मोड, न्यूनतम यूआई, अव्यवस्था मुक्त

किसके लिए

- आप दिन में 80 से अधिक बार अपना फोन चेक करते हैं और इससे नफरत करते हैं

- आपने स्क्रीन टाइम सीमाएं आजमाई हैं और हर बार उन्हें पार कर जाते हैं

- आप TikTok/Reels/Shorts पर घंटों बिता देते हैं और बाद में बुरा महसूस करते हैं

- आप डूमस्क्रॉलिंग छोड़ना चाहते हैं लेकिन नहीं जानते कि इसके बजाय क्या करें

Stackwall आपके फोन को ब्लॉक नहीं करता है। यह आपके दिमाग को प्रशिक्षित करता है।


हर ईंट एक ऐसा क्षण है जब आपने एल्गोरिदम के बजाय खुद को चुना।