Holdfast Training & Nutrition
5+
डाउनलोड
सभी
info
इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
प्रतिबंधात्मक भोजन योजनाओं या बनावटी अभ्यासों के बिना होल्डफ़ास्ट प्रशिक्षण और पोषण के साथ परिणाम प्राप्त करें। चाहे आपका लक्ष्य वसा कम करना हो, मांसपेशियों का निर्माण करना हो, ताकत बढ़ाना हो या समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस हो, होल्डफ़ास्ट ट्रेनिंग एंड न्यूट्रिशन की कोचिंग से पुरुषों और महिलाओं को परिणाम मिलेंगे। शिक्षा, प्रशिक्षण और पोषण के माध्यम से, आप खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन जाएंगे क्योंकि आप नई आदतें बनाएंगे और अपनी आदर्श काया को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक जीवन शैली अपनाएंगे।
प्रशिक्षण
- पुरुषों और महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम
- आपके शेड्यूल के अनुरूप लचीले विकल्प
- शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर
- जिम या होम जिम वर्कआउट
- वसा हानि को अधिकतम करने के लिए कार्डियो और स्टेप प्रोटोकॉल
- वज़न ट्रैकर, व्यायाम स्वैप, वीडियो प्रदर्शन, टेम्पो ब्रेकडाउन, और बहुत कुछ।
पोषण
- आपके लक्ष्यों (वसा कम करना या मांसपेशियों का निर्माण) और आहार संबंधी प्राथमिकताओं के अनुरूप पोषण संबंधी विकल्प
- आपकी जीवनशैली के अनुरूप कैलोरी और मैक्रो मार्गदर्शन
- लचीले आहार प्रोटोकॉल ताकि आप अभी भी अपना पसंदीदा भोजन खा सकें - कोई प्रतिबंधात्मक भोजन योजना नहीं
प्रगति एवं जवाबदेही
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप प्रगति कर रहे हैं, प्रत्येक सप्ताह अपना पिछला उठाया हुआ वजन देखें
- त्वरित संदर्भ के लिए अपने अभ्यासों पर नोट्स रिकॉर्ड करें
- ट्रैक पर बने रहने के लिए साप्ताहिक रूप से अपने माप और फोटो लॉग करें
शिक्षा
- प्रत्येक कार्यक्रम के लिए विशिष्ट लिखित सामग्री या वीडियो शिक्षा
- प्रत्येक अभ्यास पर वीडियो प्रदर्शन और प्रशिक्षण
- अपने लिए इष्टतम कार्यक्रम डिज़ाइन और पोषण को समझें
लक्ष्य
- जानें कि ऐसे परिणाम कैसे प्राप्त करें जो जीवन भर आपके साथ रहेंगे
हमारा ऐप वैयक्तिकृत कोचिंग और सटीक फिटनेस ट्रैकिंग प्रदान करने के लिए हेल्थ कनेक्ट और वियरेबल्स के साथ एकीकृत होता है। स्वास्थ्य डेटा का उपयोग करके, हम नियमित चेक-इन सक्षम करते हैं और समय के साथ प्रगति को ट्रैक करते हैं, और अधिक प्रभावी फिटनेस अनुभव के लिए इष्टतम परिणाम सुनिश्चित करते हैं।
प्रशिक्षण
- पुरुषों और महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम
- आपके शेड्यूल के अनुरूप लचीले विकल्प
- शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर
- जिम या होम जिम वर्कआउट
- वसा हानि को अधिकतम करने के लिए कार्डियो और स्टेप प्रोटोकॉल
- वज़न ट्रैकर, व्यायाम स्वैप, वीडियो प्रदर्शन, टेम्पो ब्रेकडाउन, और बहुत कुछ।
पोषण
- आपके लक्ष्यों (वसा कम करना या मांसपेशियों का निर्माण) और आहार संबंधी प्राथमिकताओं के अनुरूप पोषण संबंधी विकल्प
- आपकी जीवनशैली के अनुरूप कैलोरी और मैक्रो मार्गदर्शन
- लचीले आहार प्रोटोकॉल ताकि आप अभी भी अपना पसंदीदा भोजन खा सकें - कोई प्रतिबंधात्मक भोजन योजना नहीं
प्रगति एवं जवाबदेही
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप प्रगति कर रहे हैं, प्रत्येक सप्ताह अपना पिछला उठाया हुआ वजन देखें
- त्वरित संदर्भ के लिए अपने अभ्यासों पर नोट्स रिकॉर्ड करें
- ट्रैक पर बने रहने के लिए साप्ताहिक रूप से अपने माप और फोटो लॉग करें
शिक्षा
- प्रत्येक कार्यक्रम के लिए विशिष्ट लिखित सामग्री या वीडियो शिक्षा
- प्रत्येक अभ्यास पर वीडियो प्रदर्शन और प्रशिक्षण
- अपने लिए इष्टतम कार्यक्रम डिज़ाइन और पोषण को समझें
लक्ष्य
- जानें कि ऐसे परिणाम कैसे प्राप्त करें जो जीवन भर आपके साथ रहेंगे
हमारा ऐप वैयक्तिकृत कोचिंग और सटीक फिटनेस ट्रैकिंग प्रदान करने के लिए हेल्थ कनेक्ट और वियरेबल्स के साथ एकीकृत होता है। स्वास्थ्य डेटा का उपयोग करके, हम नियमित चेक-इन सक्षम करते हैं और समय के साथ प्रगति को ट्रैक करते हैं, और अधिक प्रभावी फिटनेस अनुभव के लिए इष्टतम परिणाम सुनिश्चित करते हैं।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
आपके डेटा की सुरक्षा, इस बात पर निर्भर करती है कि डेवलपर, डेटा को कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर उपलब्ध कराता है और समय-समय पर इस जानकारी को अपडेट भी किया जा सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
कोई डेटा इकट्ठा नहीं किया गया
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा इकट्ठा करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
डेटा एन्क्रिप्ट नहीं किया गया
इस डेटा को मिटाने का अनुरोध किया जा सकता है
नया क्या है
Enhanced our existing GIF functionality, squashed some bugs, and soon you'll be able to add check-in replies directly from the app. Update now to make sure you don't miss out on these improvements!
