Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

जब पैनिक अटैक शुरू होता है, तो सबसे ज़रूरी है अपनी साँसों को धीमा करना और खुद पर नियंत्रण पाना।

यह ऐप पैनिक अटैक के लिए एक ब्रीदिंग गाइड है, जिसे चिंता के वास्तविक क्षणों के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सरल, केंद्रित साँस लेने के माध्यम से आपके शरीर को शांत करने में मदद करता है।

स्पष्ट पैनिक अटैक ब्रीदिंग विज़ुअल टाइमर के साथ, आप तुरंत साँस लेना शुरू कर सकते हैं और एक स्थिर लय का पालन कर सकते हैं। यह ऐप पैनिक अटैक के लिए एक शांत ब्रीदिंग टाइमर के रूप में काम करता है, जो आपको सबसे ज़्यादा ज़रूरत के समय धीमी, नियंत्रित साँस लेने में सहायता करता है।

तेज़ उपयोग के लिए बनाया गया, यह पैनिक अटैक ब्रीदिंग ऐप है - कोई सेटअप नहीं, कोई रुकावट नहीं, बस साँस लेना।

पैनिक और चिंता के लिए सरल साँस लेना

साँस लेने के सत्र पैनिक अटैक के लिए धीमी साँस लेने के व्यायाम पर आधारित हैं जो तनाव को कम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
एक सौम्य पैनिक अटैक एंग्जायटी ब्रीदिंग टाइमर प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने का मार्गदर्शन करता है, जिससे चिंता के क्षणों में वर्तमान में बने रहना आसान हो जाता है।

आप इस ऐप का उपयोग कर सकते हैं:
- अचानक पैनिक होने पर;

- जब चिंता बढ़ जाती है;

- दिन के दौरान एक शांत ब्रेक के रूप में।


यह दृष्टिकोण केवल सांस और ध्यान का उपयोग करके, बिना दवा और गोलियों के पैनिक अटैक ब्रीदिंग में सहायता करता है।

मन को शांत करने वाला दृश्य

ऐप में एक सौम्य पैनिक अटैक ब्रीदिंग सर्कल एनिमेशन का उपयोग किया गया है जो आपकी सांस को निर्देशित करने के लिए फैलता और सिकुड़ता है।

यह दृश्य संकेत पैनिक अटैक ब्रीदिंग पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, खासकर जब विचार हावी हो रहे हों।

सांस लेने के सत्रों में शामिल हैं:
- एक सहज पैनिक अटैक काउंटडाउन ब्रीदिंग फ्लो;

स्पष्ट दृश्य गति;

शांत, ध्यान भटकाने वाली चीजों से मुक्त डिज़ाइन।

दृश्य लय तनावपूर्ण क्षणों में भी सांस लेने को आसान बनाती है।

रात में और सोने से पहले सांस लेने में सहायता।

चिंता और घबराहट अक्सर शाम या रात में होती है। यह ऐप इसके लिए उपयुक्त है:
- पैनिक अटैक नाइट ब्रीदिंग;

पैनिक अटैक स्लीप ब्रीदिंग;

सोने से पहले शांत होना।

धीमी गति और सौम्य दृश्य आपके शरीर को बिना किसी उत्तेजना के आराम करने में मदद करते हैं, जिससे आराम करना आसान हो जाता है।

सांस के माध्यम से ग्राउंडिंग

सांस लेना ग्राउंडिंग और जागरूकता में भी सहायता कर सकता है।

इस ऐप में पैनिक अटैक के दौरान शांत रहने के लिए एक सरल श्वास विधि शामिल है, जो आपको शांत और स्थिर साँसों के माध्यम से वर्तमान क्षण से जुड़ने में मदद करती है।

यह आपकी मदद कर सकता है:
- तेज़ विचारों को कम करने में;

अधिक स्थिर महसूस करने में;

- नियंत्रण की भावना को पुनः प्राप्त करने में।

शांत, केंद्रित और उपयोग में आसान।

यह ऐप पैनिक अटैक के दौरान शांत रहने के लिए बनाया गया एक हल्का श्वास टाइमर है, जिसे रोज़मर्रा के उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह कोई थेरेपी या निदान प्रदान नहीं करता है - यह केवल आपको ज़रूरत पड़ने पर साँस लेने के लिए एक शांत स्थान प्रदान करता है।

इसके लिए डिज़ाइन किया गया है:
- त्वरित श्वास सत्र;

- दृश्य मार्गदर्शन और एकाग्रता;

- सरल, दोहराने योग्य शांत करने की दिनचर्या।

एक पल रुकें। साँस लेना शुरू करें।
हर साँस आपको शांत और अधिक स्थिर महसूस करने में मदद करे।