Elevated Method by Sonya
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
द एलिवेटेड मेथड — टूटना बंद करें। निर्माण शुरू करें।
द एलिवेटेड मेथड एथलीटों और वयस्कों के लिए एक 90-दिवसीय एकीकृत कोचिंग प्रणाली है जो बेहतर गति चाहते हैं
बेहतर तरीके से चलना, तेजी से रिकवर करना और लगातार प्रदर्शन करना चाहते हैं — बिना थकावट या अनिश्चितता के।
सोन्या शील्ड्स द्वारा निर्मित — एक परफॉर्मेंस कोच जिन्हें एथलीटों और आम लोगों को कोचिंग देने का 20 से अधिक वर्षों का अनुभव है —
यह ऐप आपको द एलिवेटेड मेथड की तीन-स्तंभ प्रणाली, आपके
पूरी तरह से वैयक्तिकृत कार्यक्रम और एक ही प्लेटफॉर्म पर वास्तविक कोचिंग सहायता तक सीधी पहुंच प्रदान करता है।
तीन स्तंभ
स्तंभ 1 — गति और गतिशीलता
कठिन वर्कआउट नहीं — स्मार्ट मूवमेंट। आपका दैनिक 10-15 मिनट का मूवमेंट रीसेट जोड़ों के स्वास्थ्य,
स्थिरता और आत्मविश्वासपूर्ण दर्द-मुक्त गति को बहाल करता है ताकि आपका शरीर आपके साथ काम करे, आपके खिलाफ नहीं। जोड़ों की तैयारी, स्थिरता
सक्रियता और एकीकृत गति — हर दिन।
स्तंभ 2 — पोषण विज्ञान
यह कोई आहार नहीं, बल्कि एक प्रणाली है। एलिवेटेड प्लेट फ्रेमवर्क बिना किसी प्रतिबंध, कैलोरी के प्रति जुनून या अतिवाद के आपकी ऊर्जा, हार्मोन और रिकवरी को बढ़ावा देता है।
हर भोजन में प्रोटीन, रंग, ऊर्जा और हाइड्रेशन शामिल होता है।
निरंतरता पूर्णता से अधिक महत्वपूर्ण है — और ऐप इन सभी को ट्रैक करता है।
स्तंभ 3 — तंत्रिका तंत्र विनियमन
यह वह स्तंभ है जिसे ज्यादातर लोग अनदेखा कर देते हैं — और यही कारण है कि बाकी सब कुछ काम करना बंद कर देता है। आपका तंत्रिका तंत्र आपकी
नींद, पाचन और रिकवरी को नियंत्रित करता है। प्रतिदिन 5-10 मिनट का एक सरल अभ्यास आपके शरीर को 'सर्वाइवल मोड' से बाहर निकालता है।
बेहतर नींद, तेजी से रिकवरी, कम सूजन — पहले दिन से ही।
आपकी 90-दिवसीय यात्रा
सप्ताह 1-4 · रीसेट — अपनी नींव स्थापित करें। गतिशीलता बहाल करें। अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करें।
पोषण को सरल बनाएं।
सप्ताह 5-8 · निर्माण — स्थिरता के माध्यम से शक्ति। पोषण का स्तर निर्धारण। गहन पुनर्प्राप्ति अभ्यास।
सप्ताह 9-12 · उन्नति — एकीकृत दिनचर्या। दीर्घकालिक रणनीतियाँ। वास्तविक जीवन में अनुप्रयोग।
ऐप में क्या है
· आपके लक्ष्यों और मार्ग के अनुसार बनाया गया 90-दिवसीय व्यक्तिगत कार्यक्रम
· तीनों स्तंभों के लिए कोचिंग संकेतों के साथ दैनिक गतिविधि सत्र
· एलिवेटेड प्लेट फ्रेमवर्क और भोजन योजनाओं के साथ पोषण ट्रैकिंग
· दैनिक भोजन डायरी के साथ मैक्रो ट्रैकिंग — प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट
· गतिविधि, पोषण और तंत्रिका तंत्र की रिकवरी के लिए साप्ताहिक चेक-इन
· प्रगति की तस्वीरें, माप और अनुपालन प्रवृत्ति ट्रैकिंग
· अपने कोच के साथ सीधा संदेश — सोन्या ऐप में आपके साथ हैं
· फ़ाइल साझाकरण — गाइड, प्रोटोकॉल और साप्ताहिक संसाधन ऐप में भेजे जाते हैं
· आपके लक्ष्यों और वर्तमान स्थिति के अनुसार व्यक्तिगत ऑनबोर्डिंग प्रश्नावली
· क्रायोथेरेपी सत्र बुकिंग और रिकवरी ट्रैकिंग (ऐड-ऑन)
आपके मार्ग
कोर पाथवे — वयस्कों और परिवारों के लिए जो गतिशीलता,
पोषण और तनाव नियंत्रण के माध्यम से दीर्घकालिक स्वास्थ्य, ऊर्जा और लचीलापन विकसित करना चाहते हैं।
एथलीट पाथवे — युवा और प्रतिस्पर्धी एथलीटों के लिए, जो सहनशक्ति, रिकवरी, चोट से बचाव और प्रदर्शन विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
टीम प्रोग्राम — उन संगठनों के लिए जो अपनी टीम के सीज़न में मूवमेंट, पोषण और रिकवरी को एकीकृत करते हैं।
प्राइवेट कोचिंग — सोन्या से सीधे संपर्क के साथ पूरी तरह से व्यक्तिगत 1-ऑन-1 सहायता। आवेदन आधारित।
वास्तविक परिणाम
ये वादे नहीं हैं — ये मूवमेंट, पोषण और तंत्रिका तंत्र की रिकवरी को एक प्रणाली में एकीकृत करने का स्वाभाविक परिणाम हैं:
· बिना दर्द या अकड़न के चलना · दिन भर ऊर्जा का निरंतर प्रवाह
· कम चोटें और तेजी से रिकवरी · तनाव और सूजन में कमी
· बेहतर नींद और रिकवरी की गुणवत्ता · निरंतर प्रदर्शन, थकान नहीं
"जब ये तीनों एक साथ काम करते हैं — तो आप फिर से खुद को महसूस करते हैं।"
सोन्या शील्ड्स · द एलिवेटेड मेथड
अच्छी तरह से चलें। समझदारी से खाएं। भरपूर जीवन जिएं।
द एलिवेटेड मेथड एथलीटों और वयस्कों के लिए एक 90-दिवसीय एकीकृत कोचिंग प्रणाली है जो बेहतर गति चाहते हैं
बेहतर तरीके से चलना, तेजी से रिकवर करना और लगातार प्रदर्शन करना चाहते हैं — बिना थकावट या अनिश्चितता के।
सोन्या शील्ड्स द्वारा निर्मित — एक परफॉर्मेंस कोच जिन्हें एथलीटों और आम लोगों को कोचिंग देने का 20 से अधिक वर्षों का अनुभव है —
यह ऐप आपको द एलिवेटेड मेथड की तीन-स्तंभ प्रणाली, आपके
पूरी तरह से वैयक्तिकृत कार्यक्रम और एक ही प्लेटफॉर्म पर वास्तविक कोचिंग सहायता तक सीधी पहुंच प्रदान करता है।
तीन स्तंभ
स्तंभ 1 — गति और गतिशीलता
कठिन वर्कआउट नहीं — स्मार्ट मूवमेंट। आपका दैनिक 10-15 मिनट का मूवमेंट रीसेट जोड़ों के स्वास्थ्य,
स्थिरता और आत्मविश्वासपूर्ण दर्द-मुक्त गति को बहाल करता है ताकि आपका शरीर आपके साथ काम करे, आपके खिलाफ नहीं। जोड़ों की तैयारी, स्थिरता
सक्रियता और एकीकृत गति — हर दिन।
स्तंभ 2 — पोषण विज्ञान
यह कोई आहार नहीं, बल्कि एक प्रणाली है। एलिवेटेड प्लेट फ्रेमवर्क बिना किसी प्रतिबंध, कैलोरी के प्रति जुनून या अतिवाद के आपकी ऊर्जा, हार्मोन और रिकवरी को बढ़ावा देता है।
हर भोजन में प्रोटीन, रंग, ऊर्जा और हाइड्रेशन शामिल होता है।
निरंतरता पूर्णता से अधिक महत्वपूर्ण है — और ऐप इन सभी को ट्रैक करता है।
स्तंभ 3 — तंत्रिका तंत्र विनियमन
यह वह स्तंभ है जिसे ज्यादातर लोग अनदेखा कर देते हैं — और यही कारण है कि बाकी सब कुछ काम करना बंद कर देता है। आपका तंत्रिका तंत्र आपकी
नींद, पाचन और रिकवरी को नियंत्रित करता है। प्रतिदिन 5-10 मिनट का एक सरल अभ्यास आपके शरीर को 'सर्वाइवल मोड' से बाहर निकालता है।
बेहतर नींद, तेजी से रिकवरी, कम सूजन — पहले दिन से ही।
आपकी 90-दिवसीय यात्रा
सप्ताह 1-4 · रीसेट — अपनी नींव स्थापित करें। गतिशीलता बहाल करें। अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करें।
पोषण को सरल बनाएं।
सप्ताह 5-8 · निर्माण — स्थिरता के माध्यम से शक्ति। पोषण का स्तर निर्धारण। गहन पुनर्प्राप्ति अभ्यास।
सप्ताह 9-12 · उन्नति — एकीकृत दिनचर्या। दीर्घकालिक रणनीतियाँ। वास्तविक जीवन में अनुप्रयोग।
ऐप में क्या है
· आपके लक्ष्यों और मार्ग के अनुसार बनाया गया 90-दिवसीय व्यक्तिगत कार्यक्रम
· तीनों स्तंभों के लिए कोचिंग संकेतों के साथ दैनिक गतिविधि सत्र
· एलिवेटेड प्लेट फ्रेमवर्क और भोजन योजनाओं के साथ पोषण ट्रैकिंग
· दैनिक भोजन डायरी के साथ मैक्रो ट्रैकिंग — प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट
· गतिविधि, पोषण और तंत्रिका तंत्र की रिकवरी के लिए साप्ताहिक चेक-इन
· प्रगति की तस्वीरें, माप और अनुपालन प्रवृत्ति ट्रैकिंग
· अपने कोच के साथ सीधा संदेश — सोन्या ऐप में आपके साथ हैं
· फ़ाइल साझाकरण — गाइड, प्रोटोकॉल और साप्ताहिक संसाधन ऐप में भेजे जाते हैं
· आपके लक्ष्यों और वर्तमान स्थिति के अनुसार व्यक्तिगत ऑनबोर्डिंग प्रश्नावली
· क्रायोथेरेपी सत्र बुकिंग और रिकवरी ट्रैकिंग (ऐड-ऑन)
आपके मार्ग
कोर पाथवे — वयस्कों और परिवारों के लिए जो गतिशीलता,
पोषण और तनाव नियंत्रण के माध्यम से दीर्घकालिक स्वास्थ्य, ऊर्जा और लचीलापन विकसित करना चाहते हैं।
एथलीट पाथवे — युवा और प्रतिस्पर्धी एथलीटों के लिए, जो सहनशक्ति, रिकवरी, चोट से बचाव और प्रदर्शन विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
टीम प्रोग्राम — उन संगठनों के लिए जो अपनी टीम के सीज़न में मूवमेंट, पोषण और रिकवरी को एकीकृत करते हैं।
प्राइवेट कोचिंग — सोन्या से सीधे संपर्क के साथ पूरी तरह से व्यक्तिगत 1-ऑन-1 सहायता। आवेदन आधारित।
वास्तविक परिणाम
ये वादे नहीं हैं — ये मूवमेंट, पोषण और तंत्रिका तंत्र की रिकवरी को एक प्रणाली में एकीकृत करने का स्वाभाविक परिणाम हैं:
· बिना दर्द या अकड़न के चलना · दिन भर ऊर्जा का निरंतर प्रवाह
· कम चोटें और तेजी से रिकवरी · तनाव और सूजन में कमी
· बेहतर नींद और रिकवरी की गुणवत्ता · निरंतर प्रदर्शन, थकान नहीं
"जब ये तीनों एक साथ काम करते हैं — तो आप फिर से खुद को महसूस करते हैं।"
सोन्या शील्ड्स · द एलिवेटेड मेथड
अच्छी तरह से चलें। समझदारी से खाएं। भरपूर जीवन जिएं।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
निजी जानकारी, वित्तीय जानकारी, और 6 अन्य जानकारी
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, ट्रांसफ़र किया जाता है
आपके पास डेटा को मिटाने के लिए अनुरोध करने का विकल्प होता है
इसमें नया क्या है
Performance enhancements and bug fixes
ऐप्लिकेशन से जुड़ी सहायता
डेवलपर के बारे में
Fitbudd Inc
pranav@fitbudd.com
16192 Coastal Hwy
Lewes, DE 19958
United States
+91 97166 40632
