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IxMyself ऐप वैज्ञानिक रूप से सिद्ध स्वयं सहायता प्रथाओं पर आधारित है: आत्म पुष्टि और आभार जर्नलिंग। स्व-पुष्टि और आभार जर्नलिंग आपके मस्तिष्क को फिर से तार-तार कर सकते हैं और सकारात्मक आत्म-दृष्टिकोण के साथ-साथ कथित आत्म-क्षमता को बढ़ावा दे सकते हैं, जो आपको अधिक फोकस के साथ अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है। लक्ष्य में आत्मसम्मान का निर्माण, नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलना, तनावपूर्ण परिस्थितियों में आपको अधिक लचीला बनाना और कई अन्य शामिल हो सकते हैं।
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⏰ सुबह के अलार्म के लिए, पुष्टि प्राप्त करें कि आपकी आत्मा को चाहिए। अपनी सुबह की शुरुआत एक सकारात्मक नोट पर करें, न कि कष्टप्रद अलार्म ध्वनि या टू-डू सूची के साथ।
📈 अपने साथ जांच करने के लिए पूरे दिन अपने मूड को ट्रैक करें। आप जीवन की उन घटनाओं या स्थितियों को भी नोट कर सकते हैं जो आपको आभारी महसूस कराती हैं, जो आपके शांत सोने के समय के लिए आदर्श है।
✨ अपने आत्मविश्वास और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए विषयों और लक्ष्यों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले प्रीमियम आत्म पुष्टि ऑडियो के साथ पालन करें।
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पिछली बार अपडेट होने की तारीख
26 जन॰ 2023