addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

एडिस्का मानसिक प्रशिक्षण ऐप आपको स्थायी तनाव कम करने के लिए साक्ष्य-आधारित प्रशिक्षण प्रदान करता है।

ल्यूबेक विश्वविद्यालय के सहयोग से, हमारे विशेषज्ञों ने एक वैज्ञानिक रूप से आधारित प्रशिक्षण विकसित किया है जो आपको अधिक मानसिक लचीलेपन का मार्ग प्रदान करता है और इस प्रकार आपको हर स्थिति में अपने कार्यों पर पूर्ण नियंत्रण प्रदान करता है। हमारे डिजिटल प्रशिक्षण का उद्देश्य आपके मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करना है और साथ ही आपके प्रदर्शन और तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने की क्षमता में सुधार करना है।

नवीनतम मनोवैज्ञानिक निष्कर्षों पर आधारित लघु अभ्यास आपकी सहायता करेंगे। हमारे मेटाकोग्निटिव प्रशिक्षण सत्र आपके विचारों में गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इस प्रकार अधिक फोकस और विश्राम प्राप्त करते हैं।

एडिस्का किसके लिए है?
एडिस्का उन सभी के लिए है जो अपने मानसिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन की परवाह करते हैं। हमारे प्रशिक्षण सत्र 2 से 15 मिनट तक लंबे होते हैं और इन्हें आसानी से रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत किया जा सकता है।

एडिस्का ऐप आपको लचीले ढंग से अपना ध्यान निर्देशित करने और तनावपूर्ण स्थितियों से आत्मविश्वास से निपटने का अवसर प्रदान करता है। हमारे अनुरूप पाठ्यक्रम आपको अपने विचार पैटर्न की बेहतर समझ के माध्यम से मानसिक रूप से फिट रहने में मदद करते हैं।

एडिसका क्यों:
- आपके मानसिक प्रदर्शन को मजबूत करने के लिए प्रभावी व्यायाम।
- अधिक फोकस, शांति और लचीलेपन के लिए वैज्ञानिक रूप से आधारित दृष्टिकोण।
- हर समय उपलब्ध है ताकि आप आराम से तनाव और दबाव से निपट सकें।
- लचीला प्रशिक्षण जिसे आपके रोजमर्रा के जीवन में सहजता से एकीकृत किया जा सकता है।
- आपकी आवश्यकताओं और प्रगति के लिए व्यक्तिगत अनुकूलन।
 
विषय:
* तनाव को कम करें
*मानसिक लचीलापन
* अधिक फोकस और एकाग्रता
* भावनाओं को नियंत्रित करें
* रिश्ते की गतिशीलता को समझें और सुधारें
*नकारात्मक विचारों से निपटना
* अधिक आरामदायक नींद
*मानसिक फिटनेस
*आम तौर पर सेहत में सुधार हुआ
 
ऐप में भी:

आत्म परीक्षण
हमारी वैज्ञानिक रूप से आधारित प्रश्नावली आपको खुद को गहराई से तलाशने और अपनी मानसिक प्रक्रियाओं की गहरी समझ विकसित करने का अवसर देती है। अपने व्यक्तित्व, विचारों, भावनाओं और व्यवहार पैटर्न को बेहतर ढंग से जानकर, आप विशेष रूप से अपनी ताकत पर काम कर सकते हैं और चुनौतियों पर अधिक प्रभावी ढंग से काबू पा सकते हैं।

शॉर्टकास्ट
हर हफ्ते हम आपके रोजमर्रा के जीवन के लिए मूल्यवान, तुरंत कार्रवाई योग्य युक्तियों के साथ लघु पॉडकास्ट एपिसोड प्रकाशित करते हैं। प्रति एपिसोड कुछ ही मिनटों में, आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करने और तनावपूर्ण स्थितियों से अधिक शांति से निपटने के लिए व्यावहारिक सलाह प्राप्त होगी। "शॉर्टकास्ट" के साथ आप गहन मनोवैज्ञानिक जानकारी तक आसान पहुंच प्रदान करके अपनी भलाई में निवेश करते हैं।

ध्यान प्रशिक्षण (एटीटी)
एक साक्ष्य-आधारित प्रशिक्षण जो आपको अपना ध्यान अधिक लचीले ढंग से नियंत्रित करने में मदद करता है और इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी को और अधिक केंद्रित करता है। नियमित रूप से उपयोग करने पर, ध्यान प्रशिक्षण आपको चिंतन करने, चिंता करने या कम परेशान होने में भी मदद करता है।

आपकी प्रगति को मापना
हमारे मानसिक जांच के साथ अपनी व्यक्तिगत प्रगति को ट्रैक करें। यह चल रहा माप और विश्लेषण यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यों की राह पर बने रहें। इस तरह आप अपनी कमजोरियों पर बेहतर काम कर सकते हैं और अपनी ताकतों को और विकसित कर सकते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य को अपने हाथों में लें!

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