Progress: Workout Tracker

Progress Team

इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

अपनी गति से प्रगति करें।

प्रोग्रेस आपके वर्कआउट को ट्रैक करता है, आपकी प्रगति को स्वचालित करता है, और आपके प्रशिक्षण से अनिश्चितता को दूर करता है — ताकि आप पूरी तरह से वेट लिफ्टिंग पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

वर्कआउट ट्रैकिंग
एक साफ-सुथरे, बिना किसी रुकावट वाले इंटरफ़ेस के साथ हर सेट, रेप और वज़न को रिकॉर्ड करें। बिल्ट-इन रेस्ट टाइमर आपको सही गति बनाए रखने में मदद करते हैं। एक्सरसाइज नोट्स आपको सही दिशा में मार्गदर्शन देते हैं।

एडवांस्ड ट्रेनिंग
स्वचालित प्रगतिशील ओवरलोड — प्रत्येक व्यायाम के लिए वज़न वृद्धि निर्धारित करें और ऐप प्रत्येक सफल सत्र के बाद इसे जोड़ देगा। कोई स्प्रेडशीट नहीं। कोई मैन्युअल ट्रैकिंग नहीं।

पिरामिड सेट — प्रत्येक सेट के लिए अपना वज़न और रेप लक्ष्य निर्धारित करें। ऐप स्वचालित रूप से क्रमबद्ध करता है और प्लेट कैलकुलेटर प्रत्येक सेट के लिए अपडेट होता है।

सुपरसेट — व्यायामों को एक के बाद एक समूहित करें और अगले व्यायाम का लाइव डिस्प्ले देखें ताकि आप कभी भी अपना स्थान न खोएं।

प्लेट कैलकुलेटर — प्रत्येक व्यायाम में बिल्ट-इन है। यह दिखाता है कि कौन सी प्लेट लोड करनी है, प्रत्येक सेट के लिए अपडेट होता है।

व्यायाम का पूर्ण अनुकूलन — प्रत्येक व्यायाम के लिए वज़न प्रकार, सेट, रेप, रेस्ट टाइम और प्रगति सेटिंग्स को नियंत्रित करें।


एआई प्रोग्राम बिल्डर
अपने लक्ष्यों, अनुभव, उपलब्ध उपकरणों और किसी भी चोट या बाधाओं के बारे में कुछ सवालों के जवाब दें। एआई आपके लिए एक संपूर्ण बहु-सप्ताह का प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करेगा। यह कोई टेम्पलेट नहीं है। अगर कुछ भी गलत लगे तो एआई से इसे समायोजित करने के लिए कहें।

एआई वर्कआउट बिल्डर
क्या आपको एक ही सत्र की आवश्यकता है? कुछ ही मिनटों में अपने लक्ष्यों और उपकरणों के आधार पर एक वर्कआउट तैयार करें।

एआई पोषण योजनाएँ
एआई को अपने लक्ष्य और आहार संबंधी प्राथमिकताएँ बताएँ - यह कैलोरी लक्ष्य, मैक्रोज़ और भोजन संबंधी मार्गदर्शन के साथ एक व्यक्तिगत पोषण योजना तैयार करेगा। इसे पीडीएफ के रूप में निर्यात करें ताकि आप इसे अपने पास रख सकें।

अपनी प्रगति पर नज़र रखें
आपके द्वारा दर्ज किया गया प्रत्येक लिफ्ट आपके इतिहास में जुड़ता जाता है। प्रति-व्यायाम चार्ट समय के साथ आपकी शक्ति के रुझान दिखाते हैं - उठाया गया वजन, अनुमानित 1RM और व्यक्तिगत रिकॉर्ड एक ही दृश्य में।

एआई कोच
अंतर्निहित एआई कोच से कुछ भी पूछें - फॉर्म टिप्स, प्रोग्राम समायोजन, रिकवरी सलाह। यह आपके इतिहास को जानता है और आपके वास्तविक डेटा के आधार पर उत्तर देता है, न कि सामान्य सलाह के आधार पर।


देखें
अपना फ़ोन बैग में ही रहने दें। अपनी कलाई से ही हृदय गति निगरानी और लाइव विश्राम टाइमर के साथ अपने पूरे वर्कआउट को ट्रैक करें।

इसे अपना बनाएं
चार थीम में से चुनें — फ़ॉरेस्ट, ओशन, ब्लूम और हाई कॉन्ट्रास्ट — और अपनी पसंदीदा वज़न इकाइयाँ सेट करें।

प्रोग्रेस डाउनलोड करें और अपनी पसंद के अनुसार ट्रेनिंग शुरू करें।

इसमें नया क्या है

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