Autogenes Training ׀ AT-Profi
5 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
OPCIJE I ZNAČAJKE
• Sve faze (vježbe) uključujući "ramena-vrat"
• Podesiv slijed faza
• Izostavljanje pojedinih faza (srce, ramena-vrat)
• Birajte između 4 varijante formule (početnik/srednji/iskusan/profesionalac)
• Dešnjak ili ljevoruk
• Uskladite glasnoću glasa, glazbe i zvukova prirode
• Ponavljanja formula (1-6x)
• Pauze između formula (5-30 sek.)
• Ženski ili muški glas
• 90 afirmacija koje se mogu napraviti sa/bez AT (podesivo ponavljanje i pauze)
• Dodatna stanka između AT i afirmacija
• Tajmer za nastavak glazbe/zvukova
• 5 glazbe i 24 zvuka prirode
• Kombinirajte glazbu s 2 zvuka prirode
• Zaspi i opusti se (Outro)
• Vrijeme isporuke od 10-120 sekundi.
• sa / bez uvoda / izlaza
• Izračunajte ukupno vrijeme rada
• Postavite podsjetnike za vježbanje
• Nijansa za odmor također na početku (opcionalno)
• Ponovite ton za odmor (1-5)
U & SADRŽAJ APLIKACIJE
Ova se aplikacija posebno preporučuje onima koji žele naučiti klasični AT - tj. tradicionalne formule - od početnika do profesionalaca - u nekoliko varijanti što je fleksibilnije. Osim toga, aplikacija nudi najviše mogućnosti podešavanja i odabira.
Autogeni trening (AT) razvio je J.H. Schultz 1920-ih i jedna je od etabliranih, znanstveno utemeljenih metoda opuštanja. AT se temelji na principu autosugestije (samohipnoze). Osim progresivnog opuštanja mišića, to je najčešće korištena tehnika opuštanja koju preporučuju liječnici i terapeuti. Pozitivni učinci AT-a su znanstveno dokazani.
U ovoj klasičnoj verziji AT-a sve se faze (vježbe) kao i kompletan program podučavaju i vježbaju.
Vježba ramena i vrata nije klasična AT vježba; Schultz ju je dodao tek kasnije kao dodatnu vježbu jer je primijetio da se mnogi ljudi napišu u ovom području. Vježba se može raditi nakon vrućine ili vježbe za trbuh.
IZBOR FORMULA
Za nijansu mirovanja i sve faze možete birati između 34 formule prema vlastitim željama i odgovarajućoj razini vježbanja (početnik, napredni, iskusni, profesionalni). To omogućuje da se AT individualno prilagodi i koristi za svakoga - od početnika do profesionalaca.
PONAVLJANJE FORMULA
Broj ponavljanja za trenutnu fazu i prethodne faze možete podesiti prema vlastitim željama. Trenutnu fazu obično treba ponavljati češće (vježbati dulje) od prethodnih faza. Kako osoba napreduje, potrebno je manje ponavljanja da biste se duboko opustili i/ili zaspali.
PREKIDA IZMEĐU FORMULE
između Pauze (5-30 sekundi) mogu se postaviti u formulama ovisno o statusu vježbe.
AFIRMACIJE (FORMIRANJE FORMULE)
Možete birati između 90 pozitivnih afirmacija na 9 tema koje se mogu čuti nakon SZ (ili bez SZ). Zbog prethodno postignutog dubokog stanja opuštenosti, oni mogu prodrijeti duboko u podsvijest i razotkriti svoje pozitivne učinke. Broj ponavljanja i duljina pauze su podesivi.
FUNKCIJA TIMERA
Kako bi se glazba/zvukovi nastavili na kraju, može se podesiti proizvoljno dugo vrijeme za glazbu (5) i prirodu/zvukove (24).
ROBNO VRIJEME
Prije početka vježbe može se postaviti vrijeme (10-120 sekundi) tijekom kojeg se mogu čuti samo glazba/zvukovi.
VIDEO UPUTE: Rad i korištenje aplikacije
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
BILJEŠKE
• aplikacija ne zahtijeva nikakva dopuštenja
• Sav sadržaj je uključen u aplikaciju
• aplikacija se može - pa čak i treba - koristiti izvan mreže
• Aplikacija ne sadrži oglašavanje, pretplate ili kupnje unutar aplikacije
• Sve faze (vježbe) uključujući "ramena-vrat"
• Podesiv slijed faza
• Izostavljanje pojedinih faza (srce, ramena-vrat)
• Birajte između 4 varijante formule (početnik/srednji/iskusan/profesionalac)
• Dešnjak ili ljevoruk
• Uskladite glasnoću glasa, glazbe i zvukova prirode
• Ponavljanja formula (1-6x)
• Pauze između formula (5-30 sek.)
• Ženski ili muški glas
• 90 afirmacija koje se mogu napraviti sa/bez AT (podesivo ponavljanje i pauze)
• Dodatna stanka između AT i afirmacija
• Tajmer za nastavak glazbe/zvukova
• 5 glazbe i 24 zvuka prirode
• Kombinirajte glazbu s 2 zvuka prirode
• Zaspi i opusti se (Outro)
• Vrijeme isporuke od 10-120 sekundi.
• sa / bez uvoda / izlaza
• Izračunajte ukupno vrijeme rada
• Postavite podsjetnike za vježbanje
• Nijansa za odmor također na početku (opcionalno)
• Ponovite ton za odmor (1-5)
U & SADRŽAJ APLIKACIJE
Ova se aplikacija posebno preporučuje onima koji žele naučiti klasični AT - tj. tradicionalne formule - od početnika do profesionalaca - u nekoliko varijanti što je fleksibilnije. Osim toga, aplikacija nudi najviše mogućnosti podešavanja i odabira.
Autogeni trening (AT) razvio je J.H. Schultz 1920-ih i jedna je od etabliranih, znanstveno utemeljenih metoda opuštanja. AT se temelji na principu autosugestije (samohipnoze). Osim progresivnog opuštanja mišića, to je najčešće korištena tehnika opuštanja koju preporučuju liječnici i terapeuti. Pozitivni učinci AT-a su znanstveno dokazani.
U ovoj klasičnoj verziji AT-a sve se faze (vježbe) kao i kompletan program podučavaju i vježbaju.
Vježba ramena i vrata nije klasična AT vježba; Schultz ju je dodao tek kasnije kao dodatnu vježbu jer je primijetio da se mnogi ljudi napišu u ovom području. Vježba se može raditi nakon vrućine ili vježbe za trbuh.
IZBOR FORMULA
Za nijansu mirovanja i sve faze možete birati između 34 formule prema vlastitim željama i odgovarajućoj razini vježbanja (početnik, napredni, iskusni, profesionalni). To omogućuje da se AT individualno prilagodi i koristi za svakoga - od početnika do profesionalaca.
PONAVLJANJE FORMULA
Broj ponavljanja za trenutnu fazu i prethodne faze možete podesiti prema vlastitim željama. Trenutnu fazu obično treba ponavljati češće (vježbati dulje) od prethodnih faza. Kako osoba napreduje, potrebno je manje ponavljanja da biste se duboko opustili i/ili zaspali.
PREKIDA IZMEĐU FORMULE
između Pauze (5-30 sekundi) mogu se postaviti u formulama ovisno o statusu vježbe.
AFIRMACIJE (FORMIRANJE FORMULE)
Možete birati između 90 pozitivnih afirmacija na 9 tema koje se mogu čuti nakon SZ (ili bez SZ). Zbog prethodno postignutog dubokog stanja opuštenosti, oni mogu prodrijeti duboko u podsvijest i razotkriti svoje pozitivne učinke. Broj ponavljanja i duljina pauze su podesivi.
FUNKCIJA TIMERA
Kako bi se glazba/zvukovi nastavili na kraju, može se podesiti proizvoljno dugo vrijeme za glazbu (5) i prirodu/zvukove (24).
ROBNO VRIJEME
Prije početka vježbe može se postaviti vrijeme (10-120 sekundi) tijekom kojeg se mogu čuti samo glazba/zvukovi.
VIDEO UPUTE: Rad i korištenje aplikacije
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
BILJEŠKE
• aplikacija ne zahtijeva nikakva dopuštenja
• Sav sadržaj je uključen u aplikaciju
• aplikacija se može - pa čak i treba - koristiti izvan mreže
• Aplikacija ne sadrži oglašavanje, pretplate ili kupnje unutar aplikacije
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Nema prikupljenih podataka
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
Što je novo
• Die Navigaion in "Einstellungen" wurde angepasst
• kleinere Anpassungen
• kleinere Anpassungen
