Go4Purity Toolkit

go4purity

O ovoj aplikaciji

Ova aplikacija, zaštićena pristupnim kodom, može se u mnogim slučajevima koristiti bez interneta i može se vrlo dobro koristiti s online programom Lust Leer Letlaten na go4purity.nl

Glavni izbornik daje pristup raznim alatima za prevladavanje ovisnosti o pornografiji. Alat za analizu recidiva pomaže vam da analizirate klizište ili recidiv korak po korak, izazivajući vas da smislite alternativne korake koji mogu pomoći u sprječavanju ponavljanja. Na taj način iskoristite neuspjeh ili neuspjeh kao trenutak da postanete jači. Nakon što napravite analizu, možete je poslati izravno e-poštom sebi ili nekome tko vas podržava.

G-shema je često korišteni alat u savjetovanju koji vam pomaže preusmjeriti često automatske misli koje dovode do neželjenog ponašanja u misli pomoći koje dovode do željenog ponašanja. Redovitim popunjavanjem G karte kada osjetite da želite popustiti pred seksualnim iskušenjima ili nakon što ste popustili, otkrit ćete koje misli čine temelj neželjenog seksualnog ponašanja, a koje vode do drugačijeg ishoda. Ispunjenu G-shemu možete poslati izravno e-mailom sebi ili nekome tko vas podržava.

Dnevnik žudnje je alat koji povećava vaš uvid u to kako žudnja zapravo izgleda i otkrit ćete koje se radnje mogu učinkovito koristiti za rješavanje tih teških osjećaja žudnje. Uvijek ispunite ovaj dnevnik ako osjetite jaku žudnju. Nakon što završite knjigu cravingda, možete je poslati izravno e-poštom sebi ili nekome tko vas podržava.

Plan prevencije se standardno koristi u okviru skrbi o ovisnosti kao alat u borbi protiv ovisnosti. U ovom planu prikupljate najvažnije informacije o svojim okidačima i rizičnim situacijama, bilježite koji signali ukazuju na poskliznuće ili povratak i koje korake možete poduzeti ako stvari krenu po zlu. Također prikupljate savjete i radnje pomoći u ovom planu kako biste spriječili poskliznuće ili povratak. Ovaj plan prevencije također možete poslati e-poštom sebi ili nekome tko vas podržava.

Ova vam aplikacija također daje pristup zanimljivim pozadinskim informacijama o pornografiji i seksualnosti. Možete pročitati kratke članke o tome ili dati da vam oni pročitaju). Ali dostupni su i kratki videozapisi na ovu temu. Za to vam je potreban internet na telefonu.

Toplomjer je alat za samobilježenje koji vam pomaže razumjeti zašto ste jednog dana skloniji upuštanju u pornografiju ili neko drugo seksualno ponašanje. Baš kao što termometar može predvidjeti imate li temperaturu i hoćete li se razboljeti, ovaj je toplomjer alat za mjerenje kako se osjećate i u kojoj je mjeri rizik od prepuštanja neželjenom seksualnom ponašanju. Grafikoni to lijepo ilustriraju.

Samotestiranje je razvijeno kako bi se utvrdilo trebate li biti zabrinuti zbog načina na koji koristite pornografiju. Ovaj samotest nije dijagnoza, ali ako ga iskreno ispunite, dat će vam poštenu sliku o tome koliko vam pornografija predstavlja problem. Za ovaj samotest morate imati internet na svom telefonu!

DETOX izazov je da prihvatite izazov ne biti seksualno aktivan u razdoblju od, na primjer, 60 ili 90 dana. Na taj način dajete svom mozgu priliku da se ponovno postavi nakon razdoblja duljeg korištenja pornografije. Na taj se način neurokemijska ravnoteža u mozgu vraća na 'normalnu' razinu. Ova aplikacija vam pomaže uz pomoć malih nagrada da zadržite motivaciju da izdržite ovaj izazov do kraja.

Gumb vas brzo vodi do online okruženja za učenje na web stranici go4purity.nl. Ako imate račun za online program liječenja Lust Learning to Let Go, možete proći kroz ovaj program liječenja putem ove aplikacije.