ILLLL - Live Longer
Svi
info
10+
Preuzimanja
O ovoj aplikaciji
Ne treba vam joÅ” jedan alat za praÄenje navika. Trebaju vam prave navike.
ILLLL prati 6 dnevnih navika s najjaÄim znanstvenim dokazima za produljenje životnog vijeka i poboljÅ”anje zdravlja. Bez nepotrebnih detalja. Bez premium razine. Bez prikupljanja podataka. Samo navike koje su važne.
6 NAVIKA
š« DISANJE
5 minuta strukturiranog disanja snižava kortizol, podiže HRV i nadmaŔuje meditaciju u smanjenju anksioznosti. Istraživanje Stanforda, 2023.
āļø JUTARNJE SVJETLO
10-30 minuta sunÄeve svjetlosti postavlja vaÅ” cirkadijalni sat, pojaÄava serotonin i jednako je uÄinkovito kao antidepresivi za raspoloženje. JAMA Psychiatry, 2016.
š„ ZDRAVA HRANA
Uravnotežen tanjur smanjuje rizik od depresije za 33% i kardiovaskularnih bolesti za 30%. Ispitivanje SMILES dokazalo je da same promjene u prehrani mogu preokrenuti depresiju.
š“ SAN
VaÅ” mozak Äisti toksiÄni otpad tijekom dubokog sna. Manje od 7 sati poveÄava smrtnost za 13%. Jedna loÅ”a noÄ smanjuje emocionalnu regulaciju za 60%.
š VJEŽBA
Intervencija broj 1 za dugovjeÄnost. 11 minuta hodanja dnevno smanjuje rizik od prerane smrti za 23%. UÄinkovitije od SSRI-a za depresiju. BMJ, 2024.
š ZAHVALNOST
Pisanje 3 odreÄene stvari dnevno preoblikuje vaÅ” prefrontalni korteks. PoboljÅ”anje dobrobiti za 10-25%. Mjerljive neuronske promjene koje traju mjesecima.
ZAÅ TO BOLIM
ā Otvorenog koda i potpuno besplatno. Nema pretplata. Nema kupnji unutar aplikacije. Nikada.
ā VaÅ”i podaci nikada ne napuÅ”taju vaÅ” ureÄaj. Nula analitike. Nula praÄenja.
ā Nije potreban raÄun. Otvorite aplikaciju i poÄnite.
ā Svaka navika potkrijepljena je recenziranim istraživanjima s cjelovitim Älancima za Äitanje.
ā Pratite nizove, pregledavajte grafikone napretka i pogledajte svoju godiÅ”nju toplinsku kartu.
ā Dodajte vlastite prilagoÄene navike uz Å”est glavnih.
ā Dostupno na viÅ”e od 20 jezika.
ā Radi izvan mreže. Nije potreban internet.
ā Prekrasni tamni i svijetli naÄini rada.
Naziv govori sve: Živjet Äu dulje. Preuzmite ga. Izgradite navike. Živite dulje.
ILLLL prati 6 dnevnih navika s najjaÄim znanstvenim dokazima za produljenje životnog vijeka i poboljÅ”anje zdravlja. Bez nepotrebnih detalja. Bez premium razine. Bez prikupljanja podataka. Samo navike koje su važne.
6 NAVIKA
š« DISANJE
5 minuta strukturiranog disanja snižava kortizol, podiže HRV i nadmaŔuje meditaciju u smanjenju anksioznosti. Istraživanje Stanforda, 2023.
āļø JUTARNJE SVJETLO
10-30 minuta sunÄeve svjetlosti postavlja vaÅ” cirkadijalni sat, pojaÄava serotonin i jednako je uÄinkovito kao antidepresivi za raspoloženje. JAMA Psychiatry, 2016.
š„ ZDRAVA HRANA
Uravnotežen tanjur smanjuje rizik od depresije za 33% i kardiovaskularnih bolesti za 30%. Ispitivanje SMILES dokazalo je da same promjene u prehrani mogu preokrenuti depresiju.
š“ SAN
VaÅ” mozak Äisti toksiÄni otpad tijekom dubokog sna. Manje od 7 sati poveÄava smrtnost za 13%. Jedna loÅ”a noÄ smanjuje emocionalnu regulaciju za 60%.
š VJEŽBA
Intervencija broj 1 za dugovjeÄnost. 11 minuta hodanja dnevno smanjuje rizik od prerane smrti za 23%. UÄinkovitije od SSRI-a za depresiju. BMJ, 2024.
š ZAHVALNOST
Pisanje 3 odreÄene stvari dnevno preoblikuje vaÅ” prefrontalni korteks. PoboljÅ”anje dobrobiti za 10-25%. Mjerljive neuronske promjene koje traju mjesecima.
ZAÅ TO BOLIM
ā Otvorenog koda i potpuno besplatno. Nema pretplata. Nema kupnji unutar aplikacije. Nikada.
ā VaÅ”i podaci nikada ne napuÅ”taju vaÅ” ureÄaj. Nula analitike. Nula praÄenja.
ā Nije potreban raÄun. Otvorite aplikaciju i poÄnite.
ā Svaka navika potkrijepljena je recenziranim istraživanjima s cjelovitim Älancima za Äitanje.
ā Pratite nizove, pregledavajte grafikone napretka i pogledajte svoju godiÅ”nju toplinsku kartu.
ā Dodajte vlastite prilagoÄene navike uz Å”est glavnih.
ā Dostupno na viÅ”e od 20 jezika.
ā Radi izvan mreže. Nije potreban internet.
ā Prekrasni tamni i svijetli naÄini rada.
Naziv govori sve: Živjet Äu dulje. Preuzmite ga. Izgradite navike. Živite dulje.
Pratite 6 znanstveno utemeljenih navika dugovjeÄnosti. Besplatno. Privatno. Nije potreban raÄun.
Ažurirano
Sigurnost poÄinje razumijevanjem naÄina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaÅ”e podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vaÅ”oj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
- Podaci se ne dijele s treÄim stranamaSaznajte viÅ”e o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
- Nema prikupljenih podatakaSaznajte viŔe o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
PodrŔka za aplikaciju
O razvojnom programeru
DEVANCO
david@devanco.com
5 IMPASSE DE LA COLOMBETTE
31000 TOULOUSE
France
+33 6 63 94 24 29
