ILLLL - Live Longer
1+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Ne treba vam još jedan alat za praćenje navika. Trebaju vam prave navike.
ILLLL prati 6 dnevnih navika s najjačim znanstvenim dokazima za produljenje životnog vijeka i poboljšanje zdravlja. Bez nepotrebnih detalja. Bez premium razine. Bez prikupljanja podataka. Samo navike koje su važne.
6 NAVIKA
🫁 DISANJE
5 minuta strukturiranog disanja snižava kortizol, podiže HRV i nadmašuje meditaciju u smanjenju anksioznosti. Istraživanje Stanforda, 2023.
☀️ JUTARNJE SVJETLO
10-30 minuta sunčeve svjetlosti postavlja vaš cirkadijalni sat, pojačava serotonin i jednako je učinkovito kao antidepresivi za raspoloženje. JAMA Psychiatry, 2016.
🥗 ZDRAVA HRANA
Uravnotežen tanjur smanjuje rizik od depresije za 33% i kardiovaskularnih bolesti za 30%. Ispitivanje SMILES dokazalo je da same promjene u prehrani mogu preokrenuti depresiju.
😴 SAN
Vaš mozak čisti toksični otpad tijekom dubokog sna. Manje od 7 sati povećava smrtnost za 13%. Jedna loša noć smanjuje emocionalnu regulaciju za 60%.
🏃 VJEŽBA
Intervencija broj 1 za dugovječnost. 11 minuta hodanja dnevno smanjuje rizik od prerane smrti za 23%. Učinkovitije od SSRI-a za depresiju. BMJ, 2024.
🙏 ZAHVALNOST
Pisanje 3 određene stvari dnevno preoblikuje vaš prefrontalni korteks. Poboljšanje dobrobiti za 10-25%. Mjerljive neuronske promjene koje traju mjesecima.
ZAŠTO BOLIM
→ Otvorenog koda i potpuno besplatno. Nema pretplata. Nema kupnji unutar aplikacije. Nikada.
→ Vaši podaci nikada ne napuštaju vaš uređaj. Nula analitike. Nula praćenja.
→ Nije potreban račun. Otvorite aplikaciju i počnite.
→ Svaka navika potkrijepljena je recenziranim istraživanjima s cjelovitim člancima za čitanje.
→ Pratite nizove, pregledavajte grafikone napretka i pogledajte svoju godišnju toplinsku kartu.
→ Dodajte vlastite prilagođene navike uz šest glavnih.
→ Dostupno na više od 20 jezika.
→ Radi izvan mreže. Nije potreban internet.
→ Prekrasni tamni i svijetli načini rada.
Naziv govori sve: Živjet ću dulje. Preuzmite ga. Izgradite navike. Živite dulje.
ILLLL prati 6 dnevnih navika s najjačim znanstvenim dokazima za produljenje životnog vijeka i poboljšanje zdravlja. Bez nepotrebnih detalja. Bez premium razine. Bez prikupljanja podataka. Samo navike koje su važne.
6 NAVIKA
🫁 DISANJE
5 minuta strukturiranog disanja snižava kortizol, podiže HRV i nadmašuje meditaciju u smanjenju anksioznosti. Istraživanje Stanforda, 2023.
☀️ JUTARNJE SVJETLO
10-30 minuta sunčeve svjetlosti postavlja vaš cirkadijalni sat, pojačava serotonin i jednako je učinkovito kao antidepresivi za raspoloženje. JAMA Psychiatry, 2016.
🥗 ZDRAVA HRANA
Uravnotežen tanjur smanjuje rizik od depresije za 33% i kardiovaskularnih bolesti za 30%. Ispitivanje SMILES dokazalo je da same promjene u prehrani mogu preokrenuti depresiju.
😴 SAN
Vaš mozak čisti toksični otpad tijekom dubokog sna. Manje od 7 sati povećava smrtnost za 13%. Jedna loša noć smanjuje emocionalnu regulaciju za 60%.
🏃 VJEŽBA
Intervencija broj 1 za dugovječnost. 11 minuta hodanja dnevno smanjuje rizik od prerane smrti za 23%. Učinkovitije od SSRI-a za depresiju. BMJ, 2024.
🙏 ZAHVALNOST
Pisanje 3 određene stvari dnevno preoblikuje vaš prefrontalni korteks. Poboljšanje dobrobiti za 10-25%. Mjerljive neuronske promjene koje traju mjesecima.
ZAŠTO BOLIM
→ Otvorenog koda i potpuno besplatno. Nema pretplata. Nema kupnji unutar aplikacije. Nikada.
→ Vaši podaci nikada ne napuštaju vaš uređaj. Nula analitike. Nula praćenja.
→ Nije potreban račun. Otvorite aplikaciju i počnite.
→ Svaka navika potkrijepljena je recenziranim istraživanjima s cjelovitim člancima za čitanje.
→ Pratite nizove, pregledavajte grafikone napretka i pogledajte svoju godišnju toplinsku kartu.
→ Dodajte vlastite prilagođene navike uz šest glavnih.
→ Dostupno na više od 20 jezika.
→ Radi izvan mreže. Nije potreban internet.
→ Prekrasni tamni i svijetli načini rada.
Naziv govori sve: Živjet ću dulje. Preuzmite ga. Izgradite navike. Živite dulje.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Nema prikupljenih podataka
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
Podrška za aplikaciju
O razvojnom programeru
DEVANCO
david@devanco.com
5 IMPASSE DE LA COLOMBETTE
31000 TOULOUSE
France
+33 6 63 94 24 29
