Svaki dan odvojite malo prostora za svoj um. Thati je aplikacija za meditaciju i svjesnost, prvenstveno zasnovana na burmanskom jeziku, osmišljena kako bi stalna praksa bila jednostavna i pristupačna.
ŠTO MOŽETE UČINITI
• Postavite fleksibilni timer za meditaciju s prilagođenim trajanjem, početnim i završnim zvonima te opcionalnim intervalnim zvonima
• Učite uz video lekcije, prvenstveno zasnovane na burmanskom jeziku, koje pokrivaju osnove meditacije, svjesno disanje, ljubaznost i svjesnost u svakodnevnom životu
• Uključite burmanske ili engleske titlove za svaku objavljenu lekciju
• Slijedite laganu vježbu disanja 4-2-6
• Započnite jutro s poticajima zahvalnosti, ohrabrujućim afirmacijama i osobnim ciljem
• Pogledajte ukupno vrijeme vježbanja, završene sesije, tjednu aktivnost i nedavnu povijest vježbanja
• Odaberite burmanske ili engleske kontrole i izgled svjetla, tame ili sustava
• Po želji primite lokalnu obavijest kada timer završi
PRIVATNO PO DIZAJNU
Vaša povijest vježbanja, osobni cilj i ohrabrujuće fraze ostaju na vašem uređaju. Thati ne zahtijeva račun, ne sadrži oglašavanje i ne prati vas. Trenutne lekcije i osnovne prakse rade izvan mreže.
Thati podržava opću svjesnost i osobnu dobrobit. Nije medicinski savjet i nije zamjena za profesionalnu skrb.
Pažnja, smirenost i fokus