Vitamins: Sources, Health Tips

Khobta App

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Aplikacija Vitamini: izvori, zdravstveni savjeti - vaš glavni izvor za sve što se tiče vitamina i prirodnog zdravlja! Pomoću naše aplikacije moći ćete jednostavno pristupiti mnoštvu informacija o vitaminima i njihovim izvorima, kao i zdravstvenim savjetima koji će vam pomoći da optimizirate svoje cjelokupno zdravlje.

Vitamini su organske tvari koje proizvode biljke ili životinje. Često se nazivaju "esencijalnim" jer se ne sintetiziraju u tijelu (osim vitamina D) i stoga moraju doći iz hrane.

Vitamini se dijele u dvije kategorije: topivi u vodi—što znači da tijelo izbacuje ono što ne apsorbira—i topljivi u mastima gdje se zaostale količine pohranjuju u jetri i masnom tkivu kao rezerve. Vitamini topivi u vodi su osam vitamina B (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 i B-12) i vitamin C. < i>vitamini topivi u mastima su A, D, E i K.

Vitamini topivi u mastima (vitamin A, D, E i K) uglavnom se nalaze u:

• Životinjske masti;
• Biljna ulja;
• Mliječni proizvodi;
• Jetra;
• Nauljena riba;

Dok vaše tijelo treba ove vitamine za pravilan rad, ne morate jesti hranu koja ih sadrži svaki dan.

Vitamini topivi u vodi (vitamin C, vitamini B i folna kiselina) uglavnom se nalaze u:

• Voće i povrće;
• žitarice;
• Mlijeko i mliječni proizvodi;

Bez obzira tražite li izvore vitamina ili organsku hranu, naša aplikacija će vas pokriti. Sastavili smo opsežan popis prirodne hrane koja je bogata vitaminima poput vitamina D, vitamina B12, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina B i biotina. Naš opsežan popis uključuje voće i povrće, povrće i voće, voće povrće i puno povrća. Također smo uključili opcije organske hrane kako bismo vam pomogli da donesete informirane odluke o svojoj prehrani.

Naša aplikacija ima poseban odjeljak o hrani s vitaminom D, hrani s vitaminom B12 i hrani s vitaminom A kako bi vam pomogao u rješavanju određenih nedostataka. Također smo uključili izvore vitamina D, namirnice bogate vitaminom D i namirnice s vitaminom D3 kako bismo osigurali da dobijete dovoljno ove esencijalne hranjive tvari. Osim toga, naveli smo voće s vitaminom C i izvore vitamina C, hranu bogatu vitaminom B12 i hranu s vitaminom K2 kako bismo vam pomogli diverzificirati unos vitamina.

Za one koji slijede vegetarijansku prehranu, naša aplikacija uključuje odjeljak o vegetarijanskim opcijama hrane s vitaminom B12. Također smo uključili informacije o izvorima vitamina E, hrani bogatoj vitaminom K i hrani s vitaminom B3 kako bismo vam pomogli uravnotežiti unos hranjivih tvari.

Naša aplikacija također nudi popis hrane s visokim udjelom vitamina A, hrane s vitaminom B1, hrane bogate folnom kiselinom, povrća i voća s vitaminom D, hrane bogate vitaminom E, voća s vitaminom B12 i povrća s vitaminom B12 kako biste lakše dobili potrebne vitamine iz svoju prehranu.

Osim toga, uključili smo odjeljak o izvorima vitamina K i hrani s visokim udjelom vitamina C, kao i o hrani s visokim udjelom B12. Naša aplikacija je vaš ultimativni vodič za dobivanje vitamina koji su vam potrebni za održavanje vašeg prirodnog zdravlja.

Što je novo

Bugs fixed