MOVES by Madeline
4,9star
221 recenzija
10 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Moves App pruža dinamične i učinkovite tjedne vježbe koje vam pomažu da pouzdano trenirate u teretani, kod kuće ili u pokretu. Oslobodite se nagađanja u postizanju svojih ciljeva u svakoj fazi života uz mogućnost odabira programa koji odgovaraju vašim potrebama. Bilježite vježbe, pratite napredak, postižite prekretnice i napredujte u zajednici motivacije – što vodi do dosljednosti i rezultata!
Značajke i pojedinosti aplikacije:
-Svih 6 programa dostupno za pretplatnike
- Slijedite unaprijed programirane rasporede vježbanja zajedno s tisućama drugih članova Movesa ili ih prilagodite kako bi odgovarali vašim ciljevima
- Dostupni opis vježbe i video demonstracija za pouzdano vođenje vaših pokreta
- Dostupno je vođeno zagrijavanje, pokretljivost i modifikacije koje programira doktor fizikalne terapije
- Zabilježite vježbe i osobne odabire težine kako biste vidjeli napredak tijekom vremena
- Slijedite prijatelje i članove zajednice Moves za dodatnu motivaciju i podršku
Pronađite program vježbanja koji odgovara vašim ciljevima, od početnika do naprednog:
TJEDNI POTEZI:
-Najpopularniji program Moves
-5 novoprogramiranih treninga svaki tjedan
-Usredotočen na promjene sastava tijela, progresivno preopterećenje i puno varijacija koje vam pomažu da ostanete angažirani i zainteresirani
- Ukorijenjen u temeljne pokrete treninga snage
- Dizajniran za izgradnju čistih mišića i stvaranje snažnog, funkcionalnog, atletskog stasa
POTEZI ZA POČETNIKE:
-6-tjedni progresivni program
-Dizajniran da postavi čvrste temelje za sve i svakoga tko je tek počeo vježbati ili se tome vraća nakon slobodnog vremena
-Razvijen uz stručnu brigu Brandona Mossa, DPT
- Sigurno osigurava izgradnju snage, koordinacije, ravnoteže i snage jezgre, što vam omogućuje napredak do naprednijeg programiranja bez ozljeda ili izgaranja
-Cilj je premošćivanje jaza između tek početka i samopouzdanja za siguran napredak
POTEZI IZDRŽLJIVOSTI:
- Vodič za 16 tjedana
-Focuses se fokusira na hibridni trening snage, mobilnost i kardiovaskularnu kondiciju.
-Velike prednosti za TRKAČE ili SPORTAŠE IZDRŽLJIVOSTI koji žele održati temelj snage i prevencije ozljeda dok pomažu u postizanju kardio performansi
POTEZI SNAGE:
-16-tjedni program
- Preporuča se za one koji imaju postojeće temelje u treningu snage i žele maksimizirati svoju izvedbu kroz progresivno preopterećenje tijekom vremena
-Fokusira se na "guranje", "vučenje", "niže" dizajnirane vježbe uparene s treningom metaboličke kondicije
- Pristup teretani ili raznim utezima i opremi obavezan je kako biste maksimalno iskoristili ovaj plan: uteg, 4-5 pari bučica, stalak za čučnjeve, smith mašina, šipka za povlačenje, otporne trake, step ili box
MAMA SE SELI
- 24 tjedna (podijeljeno u 3 bloka tromjesečja koja se mogu ponavljati))
-Prenatalni program osmišljen kako bi pružio siguran i učinkovit program vježbanja koji raste s vama tijekom trudnoće
- Izrađen s pažnjom u suradnji sa specijalistom za žensko zdravlje i dno zdjelice, naš cilj je pružiti vam obrazovanje i samopouzdanje da upravljate VAŠIM individualnim potrebama, a da pritom ostanete aktivni, sigurni i snažni.
Potez. Znoj. Uništi: BILO GDJE:
-4-tjedni vodič
- Dizajnirano imajući na umu praktičnost i ograničenu opremu
- Treninzi su kratki, intenzivni i idealni za minimalan prostor ili opremu
- Trake za tjelesnu težinu + otpor sve su što vam je potrebno za vježbanje tijekom putovanja ili u kratkom vremenu
Aplikacija Moves dostupna je uz mjesečnu i godišnju pretplatu. Pretplatnici na Moves imaju puni pristup aplikaciji Moves i svim programima, resursima i mogućnostima unutar nje.
Plaćanje za aplikaciju Moves bit će naplaćeno s vaše kreditne kartice putem vašeg iTunes računa. Za godišnje pretplate naplaćuje se ukupna godišnja naknada na datum kupnje. Korisnicima mjesečne pretplate naplaćuje se svaki mjesec. Pretplata se automatski obnavlja osim ako se ne otkaže najmanje 24 sata prije kraja razdoblja pretplate.
Pretplatama se može upravljati, a automatsko obnavljanje isključiti u postavkama računa u iTunesu nakon kupnje. Preuzimanjem aplikacije Moves i pretplatom na nju pristajete na naše potpune Uvjete i Pravila privatnosti: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Značajke i pojedinosti aplikacije:
-Svih 6 programa dostupno za pretplatnike
- Slijedite unaprijed programirane rasporede vježbanja zajedno s tisućama drugih članova Movesa ili ih prilagodite kako bi odgovarali vašim ciljevima
- Dostupni opis vježbe i video demonstracija za pouzdano vođenje vaših pokreta
- Dostupno je vođeno zagrijavanje, pokretljivost i modifikacije koje programira doktor fizikalne terapije
- Zabilježite vježbe i osobne odabire težine kako biste vidjeli napredak tijekom vremena
- Slijedite prijatelje i članove zajednice Moves za dodatnu motivaciju i podršku
Pronađite program vježbanja koji odgovara vašim ciljevima, od početnika do naprednog:
TJEDNI POTEZI:
-Najpopularniji program Moves
-5 novoprogramiranih treninga svaki tjedan
-Usredotočen na promjene sastava tijela, progresivno preopterećenje i puno varijacija koje vam pomažu da ostanete angažirani i zainteresirani
- Ukorijenjen u temeljne pokrete treninga snage
- Dizajniran za izgradnju čistih mišića i stvaranje snažnog, funkcionalnog, atletskog stasa
POTEZI ZA POČETNIKE:
-6-tjedni progresivni program
-Dizajniran da postavi čvrste temelje za sve i svakoga tko je tek počeo vježbati ili se tome vraća nakon slobodnog vremena
-Razvijen uz stručnu brigu Brandona Mossa, DPT
- Sigurno osigurava izgradnju snage, koordinacije, ravnoteže i snage jezgre, što vam omogućuje napredak do naprednijeg programiranja bez ozljeda ili izgaranja
-Cilj je premošćivanje jaza između tek početka i samopouzdanja za siguran napredak
POTEZI IZDRŽLJIVOSTI:
- Vodič za 16 tjedana
-Focuses se fokusira na hibridni trening snage, mobilnost i kardiovaskularnu kondiciju.
-Velike prednosti za TRKAČE ili SPORTAŠE IZDRŽLJIVOSTI koji žele održati temelj snage i prevencije ozljeda dok pomažu u postizanju kardio performansi
POTEZI SNAGE:
-16-tjedni program
- Preporuča se za one koji imaju postojeće temelje u treningu snage i žele maksimizirati svoju izvedbu kroz progresivno preopterećenje tijekom vremena
-Fokusira se na "guranje", "vučenje", "niže" dizajnirane vježbe uparene s treningom metaboličke kondicije
- Pristup teretani ili raznim utezima i opremi obavezan je kako biste maksimalno iskoristili ovaj plan: uteg, 4-5 pari bučica, stalak za čučnjeve, smith mašina, šipka za povlačenje, otporne trake, step ili box
MAMA SE SELI
- 24 tjedna (podijeljeno u 3 bloka tromjesečja koja se mogu ponavljati))
-Prenatalni program osmišljen kako bi pružio siguran i učinkovit program vježbanja koji raste s vama tijekom trudnoće
- Izrađen s pažnjom u suradnji sa specijalistom za žensko zdravlje i dno zdjelice, naš cilj je pružiti vam obrazovanje i samopouzdanje da upravljate VAŠIM individualnim potrebama, a da pritom ostanete aktivni, sigurni i snažni.
Potez. Znoj. Uništi: BILO GDJE:
-4-tjedni vodič
- Dizajnirano imajući na umu praktičnost i ograničenu opremu
- Treninzi su kratki, intenzivni i idealni za minimalan prostor ili opremu
- Trake za tjelesnu težinu + otpor sve su što vam je potrebno za vježbanje tijekom putovanja ili u kratkom vremenu
Aplikacija Moves dostupna je uz mjesečnu i godišnju pretplatu. Pretplatnici na Moves imaju puni pristup aplikaciji Moves i svim programima, resursima i mogućnostima unutar nje.
Plaćanje za aplikaciju Moves bit će naplaćeno s vaše kreditne kartice putem vašeg iTunes računa. Za godišnje pretplate naplaćuje se ukupna godišnja naknada na datum kupnje. Korisnicima mjesečne pretplate naplaćuje se svaki mjesec. Pretplata se automatski obnavlja osim ako se ne otkaže najmanje 24 sata prije kraja razdoblja pretplate.
Pretplatama se može upravljati, a automatsko obnavljanje isključiti u postavkama računa u iTunesu nakon kupnje. Preuzimanjem aplikacije Moves i pretplatom na nju pristajete na naše potpune Uvjete i Pravila privatnosti: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Ocjene i recenzije
4,9
219 recenzija
Što je novo
New workout features and bug fixes!
