NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

O ovoj aplikaciji

NoWorriesApp nudi vam put do sretnijeg života. To je samopomoć promjena ponašanja-kontrola brige. Uzbuđeni smo što možemo podijeliti brz i jednostavan za korištenje hack za prepoznavanje, upravljanje i ublažavanje briga. Upotrijebite Happiness Tracker & Worry Hack kao brzi način za praćenje-svoje-sreće i držanje brige pod kontrolom. Povećava vašu samosvijest i samospoznaju kroz samopraćenje. Govorimo o umirujućim svakodnevnim brigama; brige vezane uz ljubav i vezu, novčane brige, kućni život i obiteljske brige, brige oko škole i radnog mjesta, internetske brige uzrokovane pritiskom društvenih medija, brige o zdravlju i dobrobiti te brige o okolišu i klimatskim promjenama. Sve je u tome da napravite malu promjenu kako biste odlučili što učiniti. Razmišljajte na korisniji način v prihvaćanje v poduzimanje radnji, vi odlučujete? Upotrijebili smo primijenjenu biheviorističku znanost kako bismo stvorili praktičan alat za osobe koje mijenjaju sebe kako bi se potaknuli naprijed od uporne brige do donošenja odluke - VELIKI mali korak prema novoj navici pozitivnijeg razmišljanja. NoWorriesApp je multidisciplinarni proizvod koji spaja naše iskustvo i znanje iz svijeta obrazovanja, sporta, poslovanja i tehnologije.
Mali je korak po korak da započnete novu naviku pozitivnijeg razmišljanja. Nastavite napredovati-v-preživjeti. Postoji dnevnik briga koji vas podsjeća kako ste se odlučili riješiti brige (ako se vrati) i prenijeti naučeno kako biste upravljali drugim brigama. Možete izrezati i zalijepiti ono što ste radili jednog dana na sljedeći. Izgradite svoje samopouzdanje dokazima da ako se jednom možete riješiti brige, to možete činiti uvijek iznova. Dnevnik zabrinutosti pokazuje male korake koje ste poduzeli da biste prepoznali, identificirali i opisali zabrinutost; kako ste to vremenski žigosali; kako ste raspravljali o razmišljanju v osjećanju v ponašanju. I na kraju vaša odluka kako riješiti brigu. Čineći to za sebe, postajete samopouzdaniji, otporniji i motivirani za rješavanje još jedne brige. Zaboravite na perfekcionizam, ne postoji savršen način da promijenite negativno zabrinuto ponašanje u zdraviju i pozitivniju naviku razmišljanja. NoWorriesApp temelji se na modelima Stages of Change/COM-B Behavior Change spojenim s obrazovnim teorijama u CBT okviru.
Važna stvar u promjeni ponašanja je nastaviti ići naprijed i ostati motiviran ili nadahnut da nastavite, pa ćete morati naučiti što vam odgovara. Ako stvari krenu krivo, nije važno, krenut ćete naprijed učeći iz neuspjeha dok počinjete iznova. Ključ je imati pozitivan način razmišljanja, ustrajati i ostati motiviran. To je kognitivni ili umni trening, pa naučite ovo brzo rješenje i budite u formi. Malo-je-lijepo, tako da uvođenjem male lako ostvarive promjene, vaš uspjeh (u postizanju iste) učinit će da se osjećate dobro i dobit ćete dopaminski udar. Dopamin je kemikalija koja se oslobađa u mozgu i koja vam omogućuje da osjećate zadovoljstvo i ostanete motivirani. Mala uspješna promjena pokrenut će dopaminsku nagradu i stalno ćete se vraćati po još. I naravno, važno je usredotočiti se ili biti prisutan. Da biste koristili aplikaciju, pronađite mirno mjesto daleko od ometanja i naučite biti u tijeku s trenutkom, tako da možete donijeti dobru odluku kako riješiti svoju brigu. Promjena je teška i zahtijeva upornost, ali mi znamo da vi to možete! Naravno, što više vježbate, brže ćete riješiti brigu. Postupno ćete početi uspostavljati novu naviku pozitivnijeg razmišljanja. Očistite svoj um od nekih prometnih misli zabrinutosti. Naučite se donositi bolje odluke i osjećati se sretnijim. I podijelite kako ste to učinili sa svojim prijateljima - i oni se mogu osjećati sretnijima, a vi ćete imati koristi od davanja drugima, što je najbolja vrsta zahvalnosti. Pridružite nam se i utažite svoju društvenu glad. Pridružite se zajednici koja želi bolje razumjeti zabrinutost i podijelite praktične ideje kako se s njome nositi. Poboljšajte razumijevanje brige i učinimo naše zajednice radosnijim i sretnijim zajedno.

Što je novo

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing