Elevated Method by Sonya

FitBudd

O ovoj aplikaciji

ELEVATED METODA — Prestanite se raspadati. Počnite graditi.

Elevated Method je 90-dnevni integrirani sustav treniranja za sportaše i odrasle koji se žele bolje kretati, brže se oporavljati i dosljedno nastupati — bez izgaranja ili nagađanja.

Izradila ga je Sonya Shields — trenerica performansi s preko 20 godina iskustva u treniranju sportaša i

običnih ljudi — ova aplikacija vam daje izravan pristup sustavu s tri stupa Elevated Methoda, vašem

potpuno personaliziranom programu i pravoj podršci treniranja unutar jedne platforme.

TRI STUPA

STUP 1 — POKRET I POKRETLJIVOST

Ne teži treninzi — pametnije kretanje. Vaše svakodnevno resetiranje pokreta od 10-15 minuta vraća zdravlje zglobova,

stabilnost i samouvjereno kretanje bez boli tako da vaše tijelo radi s vama, a ne protiv vas. Priprema zglobova, aktivacija stabilnosti

i integracija pokreta — svaki dan.

STUP 2 — ZNANOST O PREHRANI

Nije dijeta — sustav. Elevated Plate Framework pokreće vašu energiju, hormone i oporavak bez

ograničenja, opsesije kalorijama ili ekstrema. Svaki obrok uključuje proteine, boju, energiju i hidrataciju.

Dosljednost je važnija od savršenstva - a aplikacija sve to prati.

STUP 3 - REGULACIJA ŽIVČANOG SUSTAVA

Stup koji većina ljudi preskače - i razlog zašto sve ostalo prestaje funkcionirati. Vaš živčani sustav kontrolira vaš

san, probavu i oporavak. Jednostavna dnevna praksa od 5-10 minuta prebacuje vaše tijelo iz načina preživljavanja.

Bolji san, brži oporavak, manje upale - počevši od prvog dana.

VAŠE 90-DNEVNO PUTOVANJE

Tjedni 1-4 · RESETIRANJE — Postavite temelje. Vratite pokretljivost. Smirite živčani sustav. Pojednostavite

prehranu.

Tjedni 5-8 · IZGRADNJA — Snaga kroz stabilnost. Slojevi prehrane. Dublje prakse oporavka.

Tjedni 9-12 · UZDIZANJE — Integrirane rutine. Dugoročne strategije. Primjena u stvarnom životu.

ŠTO SE NALAZI UNUTAR APLIKACIJE

· Personalizirani 90-dnevni program izgrađen oko vaših ciljeva i puta

· Dnevne sesije kretanja s trenerskim savjetima za sva tri stupa

· Praćenje prehrane s Elevated Plate Frameworkom i planovima obroka

· Praćenje makronutrijenata — proteina, masti i ugljikohidrata — s dnevnim dnevnikom prehrane

· Tjedne provjere kretanja, prehrane i oporavka živčanog sustava

· Fotografije napretka, mjerenja i praćenje trendova usklađenosti

· Izravne poruke s vašim trenerom — Sonya je u aplikaciji s vama

· Dijeljenje datoteka — vodiči, protokoli i tjedni resursi šalju se u aplikaciji

· Upitnik za uvođenje prilagođen vašim ciljevima i trenutnom stanju

· Rezervacija seansi krioterapije i praćenje oporavka (dodatak)

VAŠI PUTOVI

OSNOVNI PUT — Za odrasle i obitelji koji grade dugoročno zdravlje, energiju i otpornost kroz mobilnost,

prehranu i regulaciju stresa.

PUT SPORTAŠA — Za mlade i natjecateljske sportaše usmjerene na izdržljivost, oporavak, prevenciju ozljeda

i razvoj performansi.

TIMSKI PROGRAMI — Za organizacije koje integriraju kretanje, prehranu i oporavak u sezonu svog tima.

PRIVATNI COACHING — Potpuno personalizirana individualna podrška s izravnim pristupom Sonyi. Temeljeno na aplikaciji.

STVARNI REZULTATI

Ovo nisu obećanja — to je prirodni rezultat integriranja kretanja, prehrane i oporavka živčanog sustava

u jedan sustav:

· Kretanje bez boli ili ukočenosti · Konzistentna energija tijekom cijelog dana

· Manje ozljeda i brži oporavak · Smanjeni stres i upale

· Bolja kvaliteta sna i oporavka · Održive performanse, a ne izgaranje

"Kada sva tri djeluju zajedno — ponovno se osjećate kao i prije."

Sonya Shields · The Elevated Method

Krećite se dobro. Jedite pametno. Živite punim plućima.

Što je novo

Performance enhancements and bug fixes